Bầu 3 Tháng Đầu Có Được Xoa Lưng Không? Kỹ Thuật Thực Hiện

Với sự thay đổi về thể chất và hormone trong cơ thể, bà bầu rất dễ gặp các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là đau mỏi lưng. Vậy khi bầu 3 tháng đầu có được xoa lưng không? Trong bài viết dưới đây chuyên gia Đông Phương Y Pháp sẽ giải đáp chi tiết cho vấn đề này.

Mẹ bầu 3 tháng đầu có được xoa lưng không? Chuyên gia giải đáp

Để cải thiện tình trạng đau mỏi lưng trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu lựa chọn phương pháp xoa bóp lưng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng phương pháp này tác động tiêu cực cho thai nhi, thậm chí có nguy cơ sảy thai hoặc dị tật thai nhi.

Vậy thật sự bầu 3 tháng đầu có được xoa lưng không?

Trên thực tế, chuyên gia khẳng định mẹ bầu trong 3 tháng đầu hoàn toàn có thể xoa lưng hỗ trợ giảm đau nhức. Khi xoa bóp lưng sẽ giúp hệ thống dây chằng giãn ra và xoa dịu cơn đau hiệu quả. Nhưng cần lưu đấm lưng đúng kỹ thuật, điều chỉnh tư thế chuẩn cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Một số trường hợp mẹ bầu bị rối loạn đông máu, có tiền sử sinh non, đang gặp tình trạng nhau thai bám vào mặt trước cần hạn chế việc xoa lưng, đấm lưng quá thường xuyên. Bởi chuyên gia cho biết, các tác động này tiềm ẩn nguy cơ gây co bóp tử cung, nếu lặp lại quá nhiều dễ khiến mẹ bầu bị sẩy thai hoặc đẩy thai nhi vào sau vị trí tử cung, nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, những đối tượng trên cần hạn chế áp dụng phương pháp giảm đau mỏi lưng này.

Hướng dẫn các bước xoa lưng, massage lưng cho bà bầu

Sau khi giải đáp bầu 3 tháng đầu có được xoa lưng không, chuyên gia cũng hướng dẫn người thân thực hiện các bước xoa lưng, massage lưng cho bà bầu đúng kỹ thuật như sau:

• Bước 1: Mẹ bầu ngồi khoanh chân hoặc nằm nghiêng về phía tay trái. Nếu nằm nghiêng sẽ cần kê gối ở khuỷu chân hoặc dùng gối chuyên dụng cho bà bầu. Tuyệt đối không để mẹ bầu nằm sấp vì sẽ gây chèn ép bụng, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Bước 2: Người thực hiện tiến hành áp 2 lòng bàn tay với nhau và xoa nóng.
• Bước 3: Bắt đầu xoa nhẹ và massage từ gáy, tiến xuống phần lưng và hông. Sau đó tiếp tục xoa bóp ngược về vùng vai và dọc 2 bên mạn sườn.
• Bước 4: Khi xoa bóp massage, dùng 2 tay ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Tiếp theo, sử dụng ngón cái và gốc bàn tay để ấn lên vùng lưng. Tất cả các động tác này đều cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi.
• Bước 5: Lặp lại các bước trên liên tục trong thời gian từ 15 – 20 phút thì dừng lại.

Lưu ý cần nhớ khi xoa lưng cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong quá trình xoa lưng cho bà bầu 3 tháng đầu, chuyên gia đưa ra những lưu ý quan trọng dưới đây nhằm đảm bảo cho sự an toàn sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

• Bà bầu không thể tự massage, xoa lưng cho chính mình nên người thân (đặc biệt là chồng) cần giúp vợ làm việc này.
• Trong quá trình xoa bóp, có thể tạo tâm lý thoải mái cho bà bầu bằng cách như: Chọn không gian thoáng mát, bật các bài nhạc nhẹ,… để hiệu quả giảm đau mỏi lưng tốt nhất.
• Khi xoa bóp, massage lưng cho mẹ bầu 3 tháng đầu, tuyệt đối không sử dụng các loại tinh dầu, dầu gió hoặc các loại cao.
• Không massage hay xoa bóp ở khu vực mắt cá chân, cổ tay, bởi khu vực này tập trung nhiều mạch máu lớn, có thể gây tình trạng co thắt nguy hiểm.
• Trường hợp xuất hiện các biểu hiện như khó chịu, chóng mặt, buồn nôn,… cần ngừng xoa bóp ngay lập tức, nên thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra kỹ càng.

Thông qua bài viết trên, chuyên gia giúp bạn giải đáp cụ thể bầu 3 tháng đầu có được xoa lưng không. Khi xoa bóp đúng kỹ thuật sẽ giúp cảm giác đau nhức lưng được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, trường hợp bệnh không thuyên giảm, mẹ bầu nên đến bệnh viện để được bác sĩ tiến hành kiểm tra, thăm khám.

Xem Thêm:

• Bà Bầu Bị Đau Lưng 3 Tháng Giữa: Nguyên Nhân Và Cách Chữa