Phụ Nữ Đến Tháng Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?

Đau lưng là triệu chứng thường gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm đau, nhiều chị em lựa chọn phương pháp đấm lưng nhằm cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, liệu đây có thực sự là lựa chọn thích hợp? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết cho câu hỏi “đến tháng đau lưng có nên đấm lưng không?” và đưa ra gợi ý về những phương pháp giảm đau hiệu quả, an toàn.

Phân tích đến tháng đau lưng có nên đấm lưng không?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng sau khi đến tháng bao gồm thay đổi hormone trong cơ thể, sự co thắt và mở rộng của tử cung,… Để cải thiện tình trạng này, rất nhiều người lựa chọn phương pháp đấm lưng giảm đau.

Tuy nhiên, cũng có không ít chị em băn khoăn đến tháng đau lưng có nên đấm lưng không? Các bác sĩ phụ khoa khẳng định KHÔNG NÊN. Những lý do được phân tích cụ thể như sau:

• Kích thích co bóp tử cung: Trong kỳ kinh nguyệt, cơ trơn của tử cung co bóp thường xuyên để đẩy lớp nội mạc tử cung bong tróc ra ngoài. Nếu đấm lưng hoặc xoa bóp với lực tác động mạnh, có thể vô tình kích thích các cơn co thắt này, dẫn đến đau bụng dữ dội và chảy máu kinh nhiều hơn.
• Tăng lưu thông máu vùng bụng: Đấm bóp lưng mang lại tác dụng giúp lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trong giai đoạn kinh nguyệt, việc tăng lưu thông máu đến vùng bụng dưới lại có thể gây ra tác dụng ngược. Lượng máu dồn về vùng này nhiều hơn sẽ làm gia tăng các cơn co thắt tử cung, từ đó kéo dài thời gian hành kinh và tăng nguy cơ đau bụng kinh.
• Nguy cơ tổn thương mô: Lực tác động mạnh từ việc đấm lưng có thể gây tổn thương các mô mềm, mạch máu và dây chằng xung quanh vùng bụng dưới. Điều này không những không giúp giảm đau mà còn dẫn đến tình trạng sưng viêm, làm trầm trọng thêm cảm giác đau nhức.

Từ những phân tích trên, một lần nữa khẳng định cho câu hỏi “đến tháng đau lưng có nên đấm lưng không?” là không nên. Nếu bị đau lưng khi đến tháng, chị em chỉ nên massage nhẹ nhàng vùng lưng dưới bằng tay hoặc dụng cụ massage chuyên dụng nhằm thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm đau hiệu quả.

Ngoài ra, nên kết hợp massage với tinh dầu thảo mộc như hoa oải hương, hoa cúc hoặc bạc hà để tăng hiệu quả giảm đau và thư giãn.

Gợi ý các phương pháp giảm đau lưng khi đến tháng

Thay vì đấm lưng, chị em đến tháng đau lưng có thể tham khảo một số phương pháp giảm đau hiệu quả và an toàn dưới đây:

Chườm ấm hoặc lạnh

• Sử dụng khăn ấm hoặc túi sưởi: Chườm ấm lên vùng lưng dưới trong khoảng 15 – 20 phút mỗi lần, thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày. Nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm đau hiệu quả.
• Tắm nước ấm: Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm vòi sen nước ấm cũng là một cách hiệu quả để giảm đau lưng.

Sử dụng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên, cần sử dụng thuốc theo hướng dẫn của dược sĩ, bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Thay đổi tư thế

• Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ, nên đứng dậy và vận động nhẹ sau mỗi 30 – 60 phút.
• Ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế, chuyên gia khuyến nghị chị em đến tháng nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sang trái, tránh nằm sấp vì có thể gây áp lực lên cột sống và làm tăng cảm giác đau lưng.
• Sử dụng nệm và gối phù hợp để hỗ trợ cột sống tốt nhất.

Nếu cơn đau lưng dữ dội, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác (sốt, buồn nôn…), cần đến cơ sở y tế để được khám và chữa trị sớm.

Bài viết giải đáp câu hỏi “Đến tháng đau lưng có nên đấm lưng không?”. Mặc dù đấm lưng là một phương pháp trị liệu hiệu quả cho nhiều vấn đề về cơ xương khớp, nhưng lại không phù hợp với phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt. Để giảm đau lưng hiệu quả và an toàn, chị em nên lựa chọn các phương pháp nhẹ nhàng, hỗ trợ thư giãn cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.

Xem Thêm:

• Đau Bụng Dưới Bên Phải Kèm Đau Lưng: Nguyên Nhân, Cách Trị
• Bị Đau Sau Lưng Bên Phải Dưới Bả Vai: Nguyên Nhân Cách Chữa