Bị Đau Sau Lưng Bên Phải Dưới Bả Vai: Nguyên Nhân Cách Chữa

Bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của bạn. Vị trí đặc biệt này tiềm ẩn nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp, đòi hỏi sự chẩn đoán và điều trị cẩn thận. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu về những nguyên nhân gây ra cơn đau này, từ đó đưa ra hướng xử lý phù hợp.

Bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai nguyên nhân do đâu?

Bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các vấn đề về cơ xương, nội tạng và các yếu tố khác. Đây là một số yếu chính dẫn đến tình trạng này:

Căng cơ: 

Các hoạt động hàng ngày như ngồi làm việc lâu, lái xe, vận động mạnh, tư thế ngồi không đúng, mang vác nặng, tập luyện thể thao không đúng cách có thể gây căng cơ.

Chấn thương:

Tình trạng va đập, té ngã hoặc tai nạn do chơi thể thao, lái xe hoặc các hoạt động ngoài trời khác có thể gây tổn thương cơ và dây chằng ở vùng lưng và bả vai. 

Loãng xương:

Loãng xương không chỉ khiến xương cột sống yếu đi mà còn có thể gây đau nhức vùng vai phải. Cơn đau âm ỉ này có thể lan lên vai, xuất hiện bất ngờ hoặc khi thay đổi tư thế ngủ. Điều này khiến người bệnh khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Viêm khớp:

Viêm khớp vai hoặc các khớp xương cột sống có thể gây đau lan xuống vùng lưng và dưới bả vai. Viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp thường gặp ở người cao tuổi.

Thoái hóa cột sống:

Thoái hóa đốt sống cổ và ngực gây đau lan xuống bả vai và lưng. Bệnh thường gặp ở người sau 50 tuổi hoặc những người có lối sống ít vận động.

Bệnh gan, mật:

Các vấn đề về gan mật như viêm gan, xơ gan, sỏi mật hoặc viêm túi mật… gây đau lan tới vùng lưng phải dưới bả vai. Đau thường kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, vàng da, khó tiêu, nôn, sốt.

Bệnh phổi:

Viêm phổi, viêm màng phổi hoặc các vấn đề phổi khác có thể gây đau lan tới vùng lưng. Cơn đau thường kèm theo khó thở, ho, và sốt.

Bệnh tim mạch:

Một số trường hợp đau do bệnh tim, như đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim, có thể lan ra sau lưng. Triệu chứng đi kèm bao gồm đau ngực, khó thở, cảm giác nặng nề.

Stress và căng thẳng:

Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể gây co cứng cơ và đau lưng. Stress có thể làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể đối với đau và căng cơ.

Viêm loét dạ dày – tá tràng:

Viêm loét dạ dày và tá tràng có thể gây ra đau lan tới vùng lưng dưới bả vai. Đau thường liên quan đến bữa ăn và có thể kèm theo buồn nôn và khó tiêu.

Triệu chứng nhận biết bệnh

Người bệnh khi bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai sẽ xuất hiện các dấu hiệu như sau:

Đau cơ học (do chấn thương hoặc căng cơ)

• Đau nhói hoặc đau âm ỉ: Cảm giác đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần, từ nhẹ đến nặng.
• Đau khi cử động: Đau tăng khi thực hiện các động tác như nâng tay, xoay người, hoặc cử động vai.
• Đau khi sờ nắn: Đau khi ấn vào vùng cơ dưới bả vai.

Đau do vấn đề về xương khớp

• Cơn đau lan sang vùng khác: Đau có thể lan từ bả vai xuống cánh tay hoặc lên cổ.
• Cứng khớp: Khó khăn trong việc cử động khớp vai, cánh tay vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
• Đau khi ngủ: Đau tăng vào ban đêm hoặc khi nằm ngủ, đặc biệt khi nằm nghiêng về bên bị đau.

Đau do bệnh lý nội tạng

• Đau kèm theo buồn nôn và nôn: Các vấn đề về gan, túi mật hoặc dạ dày có thể gây buồn nôn và nôn kèm theo đau lưng.
• Cơn đau lan tỏa: Đau từ vùng bụng hoặc ngực lan ra sau lưng và dưới bả vai.
• Triệu chứng tiêu hóa: Buồn nôn, khó tiêu, đau bụng trên bên phải hoặc dưới xương sườn.

Đau do bệnh lý phổi

• Khó thở: Khó thở hoặc cảm giác thiếu hơi, đặc biệt khi gắng sức hoặc nằm xuống.
• Ho: Ho khan hoặc ho có đờm, đôi khi kèm theo đau ngực.
• Sốt: Sốt cao, ớn lạnh, mệt mỏi kèm theo đau lưng.

Đau do bệnh lý tim mạch

• Cơn đau lan tỏa: Đau từ ngực lan ra sau lưng, dưới bả vai, cánh tay hoặc hàm.
• Đau khi gắng sức: Đau tăng khi hoạt động thể lực, giảm khi nghỉ ngơi.
• Khó thở và mệt mỏi: Khó thở, mệt mỏi, cảm giác nặng nề ở ngực.

Đau do căng thẳng stress

• Đau mỏi cơ: Cảm giác đau mỏi, căng cứng cơ vùng lưng và vai.
• Đau khi ngồi lâu: Đau tăng khi ngồi làm việc lâu, đặc biệt là ngồi trước máy tính.
• Khó ngủ: Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc do cảm giác đau và căng thẳng.

Người bệnh nên đi gặp bác sĩ khi xuất hiện các triệu chứng sau đây:

• Đau kéo dài: Đau không giảm sau vài ngày nghỉ ngơi và điều trị tại nhà.
• Triệu chứng nghiêm trọng: Đau kèm theo khó thở, đau ngực, hoặc sốt cao.
• Không rõ nguyên nhân: Không xác định được nguyên nhân gây đau.
• Đau sau chấn thương: Đau xuất hiện sau khi bị va đập, ngã hoặc tai nạn.

Bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai điều trị thế nào?

Việc điều trị cho người bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Các phương pháp giúp giảm đau phổ biến bao gồm:

Nghỉ ngơi

• Hạn chế các hoạt động gây căng thẳng lên lưng và vai, tránh nâng vác nặng và thực hiện các động tác gây đau.
• Nghỉ ngơi trong tư thế thoải mái, có thể sử dụng gối hỗ trợ để giảm áp lực lên vùng đau.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

• Chườm lạnh: Áp dụng chườm lạnh trong 20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày trong 48 giờ đầu để giảm viêm và sưng.
• Chườm nóng: Sau 48 giờ, có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm để giảm căng cơ và tăng lưu thông máu.

Điều trị bằng thuốc

• Thuốc giảm đau NSAIDs: Các thuốc kháng viêm không steroid mạnh hơn như naproxen hoặc diclofenac có thể được bác sĩ kê đơn.
• Thuốc kháng viêm kê đơn Corticosteroids: Thuốc kháng viêm mạnh hơn có thể được sử dụng trong trường hợp viêm nặng.
• Thuốc giảm đau không kê đơn Paracetamol hoặc Ibuprofen: Giúp giảm đau và viêm nhẹ. Luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và không dùng quá liều.
• Thuốc giãn cơ Muscle Relaxants: Các thuốc giãn cơ giúp giảm căng cơ và đau.
• Thuốc điều trị bệnh lý nền: Nếu nguyên nhân đau do bệnh lý như viêm khớp, bệnh gan, túi mật, hoặc bệnh lý tim mạch, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp để điều trị căn nguyên.

Phẫu thuật

• Phẫu thuật cột sống hoặc vai: Trong các trường hợp nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hoặc tổn thương cấu trúc cột sống, phẫu thuật có thể là giải pháp cần thiết.
• Phẫu thuật nội tạng: Nếu đau do các vấn đề như sỏi mật hoặc viêm túi mật, phẫu thuật cắt túi mật có thể được thực hiện.

Liệu pháp bổ sung

• Châm cứu bấm huyệt: Các liệu pháp Y học cổ truyền như châm cứu và bấm huyệt có thể giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.
• Yoga và Thái cực quyền: Các bài tập yoga và thái cực quyền giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng.

Biện pháp phòng ngừa

Việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả có thể giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng này. Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa hữu ích:

Đứng, ngồi đúng tư thế:

• Khi ngồi làm việc hoặc học tập, đảm bảo lưng thẳng, vai thả lỏng và chân đặt vuông góc với sàn. Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ và điều chỉnh độ cao của ghế và bàn làm việc sao cho phù hợp.
• Đứng thẳng, không gù lưng hoặc cúi đầu về phía trước. Tránh đứng lâu một chỗ, nếu cần thiết hãy thay đổi tư thế thường xuyên để giảm áp lực lên lưng và vai.

Tập luyện thể thao

• Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ lưng, vai và cổ mỗi ngày để duy trì sự linh hoạt và giảm căng thẳng cơ. Các bài tập yoga hoặc pilates cũng rất hiệu quả trong việc kéo giãn và tăng cường cơ bắp.
• Tập luyện các bài tập giúp tăng cường cơ bắp lưng và vai như plank, chống đẩy và bài tập tạ nhẹ. Đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật tránh bị chấn thương.

Dinh dưỡng đầy đủ

• Ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự dẻo dai của cơ và khớp. 
• Ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua và các loại rau xanh. Tăng cường vitamin D từ cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và ánh nắng mặt trời.

Giảm căng thẳng mệt mỏi

• Tập yoga, thiền định, hoặc các kỹ thuật thở sâu để giảm căng thẳng và lo âu. Dành thời gian cho các hoạt động giải trí và sở thích cá nhân để giữ tinh thần thoải mái.
• Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Sử dụng gối và đệm hỗ trợ tốt cho lưng và cổ.

Tránh thói quen xấu

• Tránh mang vác các vật nặng, nếu cần thiết hãy sử dụng kỹ thuật nâng đúng cách: Gập gối, giữ vật gần cơ thể và nâng bằng cơ chân thay vì cơ lưng.
• Đứng dậy và di chuyển ít nhất mỗi giờ một lần nếu công việc đòi hỏi ngồi lâu. 

Bị đau sau lưng bên phải dưới bả vai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Việc thăm khám bệnh từ sớm sẽ giúp bạn xác định được chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp, tránh để bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Xem Thêm:

• Đau Bụng Dưới Bên Phải Kèm Đau Lưng: Nguyên Nhân, Cách Trị
• Đau Lưng Và Đi Tiểu Nhiều Lần Là Bệnh Gì? Cách Xử Lý