Có Thai Tuần Đầu Có Bị Đau Lưng Không Và Cải Thiện Ra Sao?

Mang thai là một quá trình dài với nhiều điều cần phải chú ý để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Rất nhiều chị em thắc mắc có thai tuần đầu có bị đau lưng không và cách giảm đau là gì. Trong bài viết sau đây, Đông Phương Y Pháp sẽ lý giải chi tiết cho vấn đề này, giúp chị em trang bị thêm kiến thức hữu ích khởi động hành trình làm mẹ thiêng liêng trong tương lai.

Có thai tuần đầu có bị đau lưng không? Các kiểu đau phổ biến

Phụ nữ có thai tuần đầu có bị đau lưng không? Theo các bác sĩ, đau lưng là triệu chứng thường thấy ở thời gian đầu của thai kỳ, cụ thể là trong 3 tháng đầu. Đây cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết xem bản thân có mang thai hay không sau khi quan hệ một tuần.

Ở một số trường hợp, triệu chứng đau lưng chỉ xuất hiện ở thời gian đầu, nhưng cũng có những thai phụ bị tái phát đau lưng trong suốt thai kỳ. Một số những kiểu đau lưng khi mang thai thường gặp là:

• Đau vùng thắt lưng: Thắt lưng và phần ngang ở cuối lưng, ngay trên xương chậu. Mẹ bầu sẽ gặp những cơn đau ở vùng ngang lưng, đặc biệt là ở các đốt sống. Khi mẹ bầu đứng hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian quá lâu, nhưng cơn đau lưng sẽ càng nặng do máu không lưu thông được và phần thắt lưng phải chịu áp lực lớn.
• Đau vùng xương chậu: So với đau ở vùng thắt lưng, đau vùng chậu là kiểu cơn đau phổ biến hơn và xuất hiện khi mẹ bầu di chuyển, leo cầu thang bộ hay mang vác đồ vật. Đôi khi, cơn đau sẽ lan xuống cả vùng đùi và khiến mẹ bầu khó khăn khi tự di chuyển dù mới ở đầu thai kỳ và thai nhi vẫn còn nhỏ.

Dù tình trạng này xuất hiện phổ biến, tuy nhiên nếu như cơn đau quá nặng và kéo dài quá lâu, mẹ bầu vẫn nên chủ động đi khám để có những cách giảm đau cũng như đề phòng những tình huống ngoài ý muốn trong thai kỳ.

Nguyên nhân gây phụ nữ có thai tuần đầu bị đau lưng

Về nguyên nhân gây nên việc đau lưng này, các chuyên gia đã tổng hợp nên một số nguyên nhân cụ thể sau:

• Nội tiết tố thay đổi: Ngay sau khi mang bầu, cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra một hormone tên là Relaxin. Đây là loại hormone có chức năng làm giãn nở khung xương chậu để giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn và tiết ra nhiều nhất vào khoảng thời gian 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, điều này cũng khiến cho mẹ bầu phải chịu những cơn đau lưng khiến cho cuộc sống và việc sinh hoạt trở nên khó khăn hơn so với bình thường.
• Căng thẳng, stress: Trong thời gian mang bầu, tinh thần của các thai phụ cũng có sự thay đổi do ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, từ đó dẫn đến đến sức khỏe thể chất cũng có sự suy giảm. Sự căng thẳng này cũng là nguyên nhân khiến các cơn đau lưng trong suốt thai kỳ trở nên nặng hơn.
• Cơ thể của người mẹ dần tăng cân: Khi mang thai, sự xuất hiện của em bé trong bụng cùng với nước ối, nhau thai và tăng thể tích máu là lý do khiến cơ thể mẹ dần tăng cân. Sự tăng cân đột ngột khiến cho cơn đau lưng thêm nghiêm trọng.
• Bệnh lý có sẵn về cột sống thắt lưng: Đối với những thai phụ có tiền sử về việc mắc các bệnh lý hay chấn thương ở cột sống và thắt lưng trước khi mang thai chắc chắn sẽ bị đau lưng trong những tuần đầu. Không những thế, kèm theo các cơn đau lưng sẽ có thể là cảm giác tê bì, lan sang những vùng khác như mông, đùi và gây khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.
• Do động thai: Nếu biểu hiện đau lưng dữ dội đi kèm với các triệu chứng đau bụng, chảy máu âm đạo và dịch tiết bất thường, mẹ bầu nên nhanh chóng đi khám để đảm bảo em bé được an toàn và phát triển ổn định nhất.

Một lần nữa khẳng định cho câu hỏi “phụ nữ có thai tuần đầu có bị đau lưng không” thì câu trả lời là có và mức độ đau sẽ khác nhau tùy nguyên nhân, cơ địa mỗi thai phụ.

Lời khuyên để giảm đau lưng khi mang thai

Dưới đây là một số phương pháp cho chị em tham khảo và áp dụng để giảm bớt việc đau lưng khi mang thai:

• Chọn lựa trang phục thoải mái

Bên cạnh những bộ quần áo quá chật hoặc quá nặng nề thì giày cao gót là một phụ kiện thời trang nên tránh sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Việc đi giày cao gót tạo áp lực và làm những cơn đau thêm nặng, đặc biệt là phần thắt lưng, đùi và chân.

• Không mang vác đồ quá nhiều

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên tránh mang vác những vật nặng. Ngoài ra, khi cần nâng một vật gì đó vừa phải, mẹ bầu cũng nên cẩn thận, từ từ ngồi xuống rồi nâng dần cơ thể và vật cần mang lên chậm rãi. Bên cạnh đó, chú ý giữ thăng bằng cho cơ thể và nên nhờ đến sự giúp đỡ của người khác nếu có thể.

• Chú ý trong chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày

Những hoạt động thể chất được duy trì đều đặn và thường xuyên sẽ giúp vùng lưng nói riêng có được sự dẻo dai cần có. So với người bình thường, thai phụ cần tham khảo các bài tập đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai. Không những thế, chế độ ăn của mẹ bầu cũng nên bổ sung canxi và maggie để giảm các cơn đau lưng.

• Sử dụng các liệu pháp xoa bóp và luyện tập

Thai phụ cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng các phương pháp chườm nóng/lạnh bằng miếng dán hạ nhiệt hoặc miếng dán giữ nhiệt hoặc xoa bóp nếu cơn đau lưng trở nên quá dữ dội.

“Chị em phụ nữ có thai tuần đầu có bị đau lưng không” là câu hỏi và vấn đề cho đến nay vẫn được nhiều chị em quan tâm. Trên thực tế, đây là vấn đề xảy ra rất thường xuyên và thai phụ không cần quá lo lắng về vấn đề này. Việc duy trì chế độ luyện tập, dinh dưỡng hợp lý cũng như giữ cho tâm trạng thoải mái sẽ giúp cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.