4 Cách Dùng Cây Xấu Hổ Chữa Mất Ngủ Người Bệnh Nên Biết

Mất ngủ không chỉ gây ra sự mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Sử dụng cây xấu hổ chữa mất ngủ là một mẹo dân gian được rất nhiều người lựa chọn. Bởi dược liệu này có khả năng làm dịu thần kinh, giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Bài viết dưới đây cùng Đông Phương Y Pháp tìm hiểu về các bài thuốc chữa bệnh từ cây mất ngủ an toàn, hiệu quả nhất.

Công dụng của cây xấu hổ đối với bệnh mất ngủ

Cây xấu hổ (cây trinh nữ) là một loại thảo dược thuộc họ Đậu, có thể cao từ 30-80 cm và thường có hoa màu hồng nhạt. Loại cây này được trồng phổ biến ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, bao gồm cả các quốc gia Đông Nam Á. trong đó có Việt Nam.

Theo Đông y, cây xấu hổ có vị ngọt, nhạt, tính mát, tác động vào các kinh Can, Tâm. Các thầy thuốc thường dùng dược liệu này để làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ kháng viêm diệt khuẩn, thanh nhiệt giải độc.

Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, cây xấu hổ chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm:

• Flavonoid: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tổn thương do gốc tự do.
• Tannin: Có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
• Alkaloid: Hỗ trợ trong việc điều chỉnh chức năng thần kinh.
• Saponin: Có tác dụng kháng khuẩn và hỗ trợ chống viêm.
• Tinh dầu: Chứa các hợp chất có thể làm dịu và giảm lo âu.

Cây xấu hổ có thể giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ nhờ vào các tác dụng sau:

Tác dụng an thần

Cây xấu hổ chứa các hợp chất có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tác dụng này có thể giúp cải thiện khả năng thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Giảm lo âu và căng thẳng

Các thành phần trong cây xấu hổ có thể giúp giảm mức độ lo âu và căng thẳng, yếu tố chính gây mất ngủ. Bằng cách giảm các triệu chứng lo âu, cây xấu hổ có thể hỗ trợ người dùng cảm thấy thoải mái hơn và ngủ sâu hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cây xấu hổ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giúp cơ thể thư giãn và duy trì giấc ngủ liên tục suốt đêm.

4 cách dùng cây xấu hổ chữa mất ngủ

Dưới đây là những cách chữa mất ngủ bằng cây xấu hổ hiệu quả người bệnh có thể tham khảo:

Uống trà cây xấu hổ chữa mất ngủ

Trà cây xấu hổ giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng, từ đó hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Nguyên liệu:

• Lá cây xấu hổ khô.
• Nước 200 ml.

Cách thực hiện:

• Nếu dùng lá khô, hãy lấy 1-2 thìa cà phê và nếu dùng lá tươi, hãy sử dụng khoảng 1 nắm nhỏ.
• Đun sôi 200 ml nước trong 5 phút.
• Cho lá cây vào nước sôi và đậy nắp lại. 
• Để ngâm khoảng 10 phút.
• Lọc bỏ bã lá và uống trà khi còn ấm. 
• Nên uống trà xây xấu hổ trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Nước sắc từ cây xấu hổ

Nước sắc từ cây xấu hổ có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ.

Nguyên liệu:

• 10-15 lá cây xấu hổ tươi hoặc khô.
• Nước 300 ml.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 10-15 lá cây xấu hổ.
• Đun sôi 300 ml nước trong nồi nhỏ.
• Thêm lá cây vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút.
• Lọc bỏ bã và uống khi còn ấm. 
• Nên uống trước khi đi ngủ nửa giờ.

Tắm nước cây xấu hổ

Tắm nước cây xấu hổ giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách làm dịu các cơ và tâm trạng.

Nguyên liệu:

• Lá cây xấu hổ tươi 1 nắm tay.
• Nước 1 lít.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một nắm lá xấu hổ.
• Đun sôi 1 lít nước trong nồi.
• Thêm lá vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút.
• Lọc bỏ bã và đổ nước sắc vào bồn tắm.
• Ngâm cơ thể trong nước tắm này khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.

Kết hợp cây xấu hổ và dược liệu khác

Kết hợp cây xấu hổ với các thảo dược khác có thể làm tăng hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ nhờ vào sự phối hợp của nhiều hợp chất có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

Bài thuốc 1: 

• Chuẩn bị: Cây xấu hổ 15g, chua me đất 30g, cây nụ áo tím 15g.
• Cách thực hiện: Rửa sạch các dược liệu này, sắc lấy nước uống vào buổi tối. Dùng liên tục trong 7-10 ngày.

Bài thuốc 2: 

• Chuẩn bị: Lá xấu hổ sao 20g, dây lạc tiên 20g, hoài sơn 20g, mạch môn 20g, hạt muồng ngủ sao 20g. 
• Cách thực hiện: Rửa sạch dược liệu, cho vào nồi sắc uống mỗi ngày 1 thang. Liệu trình điều trị mất ngủ kéo dài từ 7 – 10 ngày.

Bài thuốc 3: 

• Chuẩn bị: Cành, lá xấu hổ sao 20g, dây lạc tiên 20g, hoài sơn 20g, me chua đất hoa vàng 20g, mạch môn 20g, quyết minh tử sao 20g, nụ áo hoa tím 20g. 
• Cách thực hiện: Các dược liệu này đem sắc uống mỗi ngày 1 thang. Dùng hàng ngày cho đến khi cải thiện tình trạng mất ngủ.  

Lưu ý khi dùng cây trinh nữ chữa mất ngủ

Khi sử dụng cây xấu hổ để điều trị mất ngủ, có một số lưu ý quan trọng người bệnh cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.  

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu sử dụng cây xấu hổ hoặc bất kỳ thảo dược nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc khác hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt.
• Kiên trì: Hiệu quả của cây xấu hổ thường không thấy ngay lập tức mà cần thời gian. Bạn nên kiên trì sử dụng trong một thời gian để đánh giá kết quả.
• Theo dõi tác dụng phụ: Trong quá trình sử dụng, chú ý theo dõi các phản ứng của cơ thể. Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt, hoặc các triệu chứng tiêu hóa khác.
• Tuân thủ đúng liều lượng: Tuân thủ đúng liều lượng và thời gian mà bác sĩ quy định để đạt được hiệu quả tối ưu. Việc sử dụng quá liều có thể gây ra các vấn đề gây hại cho sức khỏe. 
• Kiểm tra chất lượng sản phẩm: Đảm bảo mua cây xấu hổ từ các nguồn uy tín, chất lượng để tránh sử dụng sản phẩm giả hoặc bị nhiễm bẩn.
• Chú ý đối tượng sử dụng: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người có bệnh nền như bệnh tim, tiểu đường hoặc các bệnh mãn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Tránh tương tác thuốc: Cây xấu hổ có thể tương tác với một số loại thuốc Tây y. Vì vậy cần dùng chúng cách nhau từ 3-4 giờ để đảm bảo an toàn.

Dùng cây xấu hổ chữa mất ngủ là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Với khả năng làm dịu thần kinh và giảm lo âu, cây xấu hổ sẽ là một giải pháp tự nhiên đáng cân nhắc cho những ai đang tìm kiếm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất người bệnh cần thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đồng thời bạn nên kết hợp với lối sống lành mạnh để có được giấc ngủ ngon vào mỗi tối.

Xem Thêm:

• 9 Cách Dùng Cây Lạc Tiên Chữa Mất Ngủ Tại Nhà Hiệu Quả
• Đinh Lăng Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Không? 8 Cách Điều Trị Tốt Nhất