Công Dụng Và Cách Dùng Đông Trung Hạ Thảo Chữa Mất Ngủ

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến như một dược liệu quý trong Y học cổ truyền với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trong đó, khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ là một trong những ứng dụng nổi bật và được nhiều người tin dùng. Bài viết dưới đây Đông Phương Y Pháp sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về công dụng và cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Công dụng của đông trùng hạ thảo đối với bệnh mất ngủ

Đông trùng hạ thảo là một loại nấm ký sinh trên ấu trùng của loài bướm thuộc chi Thitarodes. Quá trình phát triển của đông trùng hạ thảo diễn ra rất đặc biệt, vào mùa đông, nấm bắt đầu xâm nhập vào ấu trùng. Trong suốt mùa hè, nấm sẽ phát triển thành cây nấm mọc lên từ cơ thể của ấu trùng. Đây là một dược liệu quý hiếm trong Y học cổ truyền, được sử dụng rộng rãi ở Trung Quốc, Tây Tạng và các quốc gia châu Á khác.

Đông trùng hạ thảo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

• Adenosine: Có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ chức năng tim mạch.
• Cordycepin: Một chất kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Polysaccharides: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chống oxy hóa.
• Axit amin: Đông trùng hạ thảo chứa tới 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được.
• Vitamin và khoáng chất: Chứa nhiều vitamin như vitamin B12, vitamin E, vitamin K và các khoáng chất như kẽm, selen, sắt.
• Sterol: Có tác dụng điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu và cải thiện chức năng gan.

Đông trùng hạ thảo được biết đến với nhiều công dụng quý giá trong việc cải thiện sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ điều trị mất ngủ:

An thần, giảm căng thẳng:

Đông trùng hạ thảo có tác dụng an thần, giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Cải thiện tuần hoàn máu:

Thành phần adenosine trong đông trùng hạ thảo giúp cải thiện tuần hoàn máu, đảm bảo cung cấp oxy và dưỡng chất đầy đủ cho não bộ, từ đó giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tăng cường sức khỏe tổng thể:

Đông trùng hạ thảo giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng như gan, thận. Khi cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ cũng trở nên tự nhiên và chất lượng hơn.

Điều hòa nội tiết:

Đông trùng hạ thảo có khả năng điều hòa các hormone trong cơ thể, bao gồm cả các hormone liên quan đến giấc ngủ như melatonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ.

Chống oxy hóa:

Các chất chống oxy hóa trong đông trùng hạ thảo giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự tổn thương do gốc tự do, từ đó cải thiện chức năng não bộ và giúp ngủ ngon hơn.

6 cách sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Dưới đây là một số cách sử dụng đông trùng hạ thảo trị mất ngủ phù hợp với nhiều đối tượng, bạn có thể tham khảo:

Trà đông trùng hạ thảo

Trà đông trùng hạ thảo giúp an thần, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây là cách sử dụng khá phổ biến và dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng.

Nguyên liệu:

• 3-5g đông trùng hạ thảo khô hoặc 1-2 con đông trùng hạ thảo tươi.
• 300ml nước sôi.

Cách sử dụng:

• Cho đông trùng hạ thảo vào trong ấm trà.
• Đổ nước sôi vào và ngâm đông trùng hạ thảo khoảng 10-15 phút.
• Uống trà khi còn ấm, có thể uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên dùng trà đông trùng hạ thảo vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cháo đông trùng hạ thảo

Cháo đông trùng hạ thảo không chỉ giúp chữa mất ngủ mà còn bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt phù hợp cho những người bị suy nhược cơ thể hoặc người lớn tuổi.

Nguyên liệu:

• 2-3 con đông trùng hạ thảo tươi hoặc 5-7g đông trùng hạ thảo khô.
• 100g gạo tẻ.
• Gia vị muối, hành lá.

Cách sử dụng:

• Rửa đông trùng hạ thảo và vo gạo thật sạch.
• Cho gạo vào nồi với lượng nước phù hợp, nấu thành cháo.
• Khi cháo chín, thêm đông trùng hạ thảo vào nấu thêm 5-10 phút.
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm hành lá nếu muốn.
• Dùng cháo vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Canh đông trùng hạ thảo với táo đỏ và hạt sen

Canh đông trùng hạ thảo kết hợp với táo đỏ và hạt sen giúp an thần, bổ huyết, điều hòa giấc ngủ, đặc biệt hữu ích cho những người bị mất ngủ lâu ngày.

Nguyên liệu:

• 3-5 con đông trùng hạ thảo.
• 10g táo đỏ khô.
• 20g hạt sen.
• 300ml nước.

Cách sử dụng:

• Rửa sạch đông trùng hạ thảo, táo đỏ và hạt sen.
• Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi cùng với nước.
• Đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và ninh trong khoảng 30 phút cho đến khi các nguyên liệu chín mềm.
• Dùng canh vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ.

Đông trùng hạ thảo kết hợp cùng với mật ong

Đông trùng hạ thảo ngâm cùng với mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện giấc ngủ nhờ tác dụng an thần của cả đông trùng hạ thảo và mật ong.

Nguyên liệu:

• 50g đông trùng hạ thảo khô.
• 500ml mật ong nguyên chất.

Cách sử dụng:

• Đông trùng hạ thảo bạn đem rửa sạch, sau đó để ráo nước.
• Cho đông trùng hạ thảo vào lọ thủy tinh, đổ mật ong vào ngập kín.
• Đậy kín nắp bình và ngâm 1 tháng.
• Mỗi lần dùng 1-2 thìa cà phê, pha với nước ấm hoặc ăn trực tiếp.
• Nên dùng đông trùng hạ thảo vào buổi sáng hoặc trưa.

Đông trùng hạ thảo ngâm rượu

Rượu đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ thận, tăng cường sinh lực, cải thiện tuần hoàn máu và giúp ngủ ngon hơn. Phương pháp này thường được nam giới ưa thích hơn.

Nguyên liệu:

• 50g đông trùng hạ thảo khô.
• 1 lít rượu trắng (35-40 độ).

Cách sử dụng:

• Cho đông trùng hạ thảo vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngâm trong khoảng 1 tháng.
• Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ (20-30ml) rượu đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ.

Hầm thịt gà cùng với đông trùng hạ thảo

Món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, đồng thời cải thiện giấc ngủ.

Nguyên liệu:

• 3-5g đông trùng hạ thảo khô.
• 1 con gà ác hoặc 1/2 con gà ta.
• Các loại gia vị, rau củ hầm kèm theo (táo đỏ, kỷ tử, hạt sen,…).

Cách sử dụng:

• Sơ chế gà sạch, ướp gia vị.
• Cho gà, đông trùng hạ thảo và các nguyên liệu khác vào nồi, đổ nước vừa đủ và hầm đến khi gà chín mềm.
• Nêm nếm thêm các gia vị cho vừa ăn và thưởng thức.
• Nên ăn món hầm này vào buổi tối.

Chú ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Khi sử dụng đông trùng hạ thảo để chữa mất ngủ, có một số lưu ý quan trọng người bệnh cần tuân thủ để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Không lạm dụng: Việc sử dụng quá liều đông trùng hạ thảo có thể gây ra các tác dụng phụ như hạ huyết áp, rối loạn tiêu hóa hoặc khó chịu dạ dày. Liều lượng thông thường là từ 3-5g/lần/ngày.
• Không dùng liên tục trong thời gian dài: Không nên sử dụng liên tục trong một thời gian dài mà không có sự theo dõi của bác sĩ. Vì các thành phần hóa học trong đó có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai và những người đang cho con bú nên tham khảo bác sĩ khi sử dụng đông trùng hạ thảo. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng tốt nhất bạn chỉ nên dùng khi có chỉ định từ bác sĩ.
• Người bị bệnh tự miễn: Đông trùng hạ thảo có khả năng kích thích hệ miễn dịch, nên những người bị các bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp cần thận trọng.
• Chọn sản phẩm uy tín: Đảm bảo rằng bạn mua đông trùng hạ thảo từ những nguồn uy tín, có chứng nhận an toàn và chất lượng. Đông trùng hạ thảo giả hoặc không đảm bảo chất lượng có thể gây hại cho sức khỏe.
• Chú ý nếu bạn đang dùng thuốc: Đông trùng hạ thảo có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc điều trị huyết áp.  
• Theo dõi cơ thể: Khi bắt đầu sử dụng đông trùng hạ thảo, hãy theo dõi cơ thể. Nếu thấy có triệu chứng bất thường như chóng mặt, buồn nôn, dị ứng da, hãy ngừng sử dụng và tìm kiếm sự tư vấn y tế.
• Sử dụng vào thời điểm phù hợp: Để tăng cường hiệu quả chữa mất ngủ, nên sử dụng đông trùng hạ thảo vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ.

Sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả, mang lại giấc ngủ sâu và chất lượng cho người sử dụng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần dùng đúng liều lượng và tuân thủ các lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng. Với những lợi ích vượt trội mà dược liệu này mang lại, đây sẽ là một giải pháp lý tưởng cho những ai đang muốn cải thiện trong giấc ngủ.

Xem Thêm:

• 4 Mẹo Dùng Cây Nữ Lang Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Bạn Nên Dùng
• Công Dụng Và Cách Dùng Hoa Hòe Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả