10 Bài Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Cực Hiệu Nghiệm 

Thuốc Nam trị mất ngủ là giải pháp hàng đầu được nhiều người lựa chọn và sử dụng bởi tính an toàn của các vị thảo dược. Vậy có những bài thuốc dân gian nào tốt? Hãy cùng chúng tôi tham khảo trong bài viết sau đây để có được câu trả lời.

Ưu điểm trị mất mất ngủ bằng thuốc Nam

Trung bình người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bị mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung, mau quên, dễ cáu gắt…Từ đó ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, học tập và làm việc.

Căn bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó điển hình nhất là do stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích, ăn quá no, ngủ quá nhiều, các bệnh lý như viêm xoang, huyết áp, đau dạ dày…

Mất ngủ được chia thành 3 dạng chính gồm:

• Thoáng qua: Đây là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần.
• Ngắn hạn: Người bệnh khó ngủ, không ngủ được kéo dài từ 1-14 tuần.
• Mãn tính: Tình trạng bệnh kéo dài trên 1 tháng.

Vì vậy để khắc phục tình trạng mất ngủ nhiều người tìm đến thuốc gây ngủ để mong lấy lại giấc ngủ tạm thời. Tuy nhiên khi sử dụng thuốc Tây cần có sự tư vấn điều trị của bác sĩ chuyên khoa bởi nếu lạm dụng thuốc trong thời gian dài người bệnh thường bị nghiện thuốc, phụ thuộc vào thuốc, không thể ngủ nếu không có thuốc. Đặc biệt nghiêm trọng hơn khi sử dụng không đúng liều lượng có thể gây tác dụng phụ như mất tập trung, giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, trầm cảm…

Thay vì dùng thuốc Tây nhiều người đang dần ưu tiên phương pháp điều trị bằng thuốc Nam. Cách trị mất ngủ tại nhà sử dụng thuốc Nam được nhiều người lựa chọn với những ưu điểm sau:

Nguyên liệu dễ kiếm: Các nguyên liệu sử dụng trong điều trị mất ngủ đa số rất phổ biến, có thể trồng ngay tại nhà. Ví dụ như cây trinh nữ, cây đinh lăng, cây lạc tiên…

Cách thực hiện đơn giản: Hầu hết các bài thuốc nam chữa mất ngủ đều được truyền lại qua nhiều thế hệ với cách thức áp dụng đơn giản.

Tiết kiệm chi phí: Sử dụng các vị thuốc có sẵn trong tự nhiên, không cần qua công đoạn chế biến phức tạp nên không tốn kém chi phí.

Thuốc Nam trị mất ngủ từ dân gian

Trong Đông y mất ngủ được xếp vào chứng “bất mị” xảy ra khi cơ thể gặp các vấn đề như tâm tỳ huyết hư, can khí uất kết. Đây là một chứng bệnh nan giải nhưng hoàn toàn có thể phòng trị được bằng những cây thuốc Nam. Theo Y học cổ truyền nhiều bài thuốc Nam có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Tùy thuộc vào tình trạng mất ngủ của bản thân, người bệnh có thể tìm hiểu và áp dụng theo các bài thuốc dưới đây:

Lá vông – cây thuốc Nam chữa mất ngủ

Lá vông là một trong những loại dược liệu có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, trị mất ngủ kinh niên. Trong loại cây này có chứa hoạt chất Saponin giúp chống lão hóa, ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch và kích thích hệ thần kinh. Ngoài ra trong thảo dược này còn chứa thành phần hoạt chất Alkaloid có tác dụng an thần, tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá vông thực hiện như sau:

Cách 1: Đem 8-16g lá vông phơi khô sắc với 200ml nước ở lửa nhỏ. Cho đến khi nước còn khoảng 50ml  thì tắt bếp. Phần thuốc sắc được đem để nguội uống vào buổi tối.

Cách 2: Lấy 100g lá vông đã phơi khô, thái nhỏ và ngâm với 1 lít rượu 30-40 độ trong 20 ngày dùng để uống. Mỗi ngày chỉ dùng khoảng 1 chén nhỏ uống để chữa mất ngủ.

Cây đinh lăng

Trong lá đinh lăng có chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như vitamin B1, glycosid, alcaloid, saponin, tanin, triterpen và các loại axit amin. Bên cạnh đó trong dịch tiết của cây đinh lăng có hoạt chất ức chế men Monoamine oxidase có khả năng ức chế MAO nhằm tăng cường dẫn truyền xung đột thần kinh. Từ đó bài thài thuốc từ cây đinh lăng có tác dụng tăng cường đề kháng và trị mất ngủ.

Cách dùng cây đinh lăng:

Cách 1: Lá đinh lăng rửa sạch sau đó phơi khô và sau vàng bảo quản trong bình nhựa hoặc bình thủy tinh. Hàng ngày lấy lá đinh lăng khô hãm cùng với nước sôi để uống vào buổi sáng và tối liên tục trong một tuần.

Cách 2: Lấy 100g lá đinh lăng, 20g lá vông nem, 20g tam diệp, 20g rau má nấu cùng 700ml nước. Uống thành nhiều lần trong ngày để cải thiện chứng mất ngủ.

Cây trinh nữ – cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ

Cây xấu hổ (trinh nữ) có tên khoa học là Mimosa pudica. Đây là một vị thuốc nam trị mất ngủ kinh niên, thảo dược này có vị ngọt, tính hàn nhẹ có công dụng an thần, làm dịu căng thẳng thần kinh. 

Theo một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết , cây xấu hổ có chứa flavonoid, mimosin, crocetin có công dụng trong việc chữa suy nhược thần kinh. Bài thuốc từ cây trinh nữ được thực hiện như sau:

Cách 1: Người bệnh dùng 15-20g cây xấu hổ khô, cắt thành từng đoạn nhỏ cho vào nồi đun cùng 500ml nước khoảng 15-20 phút. Phần thuốc sắc được chia thành 2 phần nhỏ uống hết trong ngày.

Cách 2: 15g cây xấu hổ khô kết hợp cùng 30g đất hoa vàng, cây nụ áo hoa tím, lạc tiên, bạch môn và thảo quyết minh mỗi vị 15g. Đem toàn bộ nguyên liệu sắc để lấy nước uống hàng ngày, duy trì trong một tuần để thấy kết quả điều trị tốt.

Cây lạc tiên 

Cây lạc tiên có tên gọi khác là cây nhãn lồng hay dây vùng cao. Theo tiến sĩ Shahin Akhondzadeh cùng các bác sĩ tại khoa tâm thần ở Bắc Mỹ cho biết, các hoạt chất saponin, alcaloid và flavonoid có trong cây lạc tiên có tác dụng ngăn cản sự hoạt động của caffein. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.Từ đó giúp người bệnh ngủ ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc và không gặp ác mộng, giấc ngủ được cải thiện. 

Bài thuốc từ cây lạc tiên:

Cách 1: Lấy 15g lạc tiên khô đem sắc thuốc uống thay trà mỗi ngày.

Cách 2: Dùng 50g lạc tiên sắc với 2g tâm sen, 10g lá dâu tằm và 30g lá vông. Sau đó lọc lấy nước và thêm 90g đường, uống mỗi ngày. Để giúp bệnh thuyên giảm đáng kể người bệnh nên uống liên tục 7-10 ngày.

Bài thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ cây xạ đen

Trong Đông y, cây xạ đen có tính hàn có tác dụng thanh nhiệt và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đồng thời làm giảm đau và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, loại cây này còn có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn.

Cách dùng cây xạ đen:

• Dùng 100g thân và lá xạ đen sắc chung với 20ml nước trong 20 phút rồi tắt bếp.
• Phần nước thuốc sắc từ cây xạ đen uống trước bữa ăn 20-30 phút hoặc có thể uống thay nước mỗi ngày.

Sâm cau 

Cây sâm cau có vị cay và tính ấm, có công dụng khứ hàn trừ thấp và ôn thận tráng dương. Vì vậy loại cây này được sử dụng với mục đích điều trị các bệnh lý như phong thất, viêm da, ghẻ, liệt dương, tâm căn suy nhược.

Một vài nghiên cứu của giới y học hiện đại cho thấy, sâm cau có tác dụng nâng cao năng lực hoạt động của tuyến sinh dục. Đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, kháng viêm, kháng ung thư, chống nấm và chống mất ngủ.

Cách làm như sau:

• Đem 50g sâm cau rửa sạch thái mỏng và sao vàng lên.
• Sau đó đem ngâm với 650ml rượu trắng khoảng 7 ngày.
• Bệnh nhân nên uống 2 lần/ngày. Mỗi lần uống 1 chén nhỏ tương đương 25-30ml.

Chữa mất ngủ từ hạt sen

Các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm glucozit có tác dụng an thần. Khi ăn hạt sen tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người bệnh dễ ngủ hơn. Hơn nữa hạt sen có vị ngọt tính bình có tác dụng bổ tỳ kiện tỳ, kích thích tiêu hóa , chữa đầy hơi, kém ăn.

Bạn có thể tham khảo bài thuốc từ hạt sen dưới đây:

Cách 1: Mỗi thứ 12g gồm hạt sen, lá dâu, lạc tiên, lá vông, lá tre kết hợp 3g cam thảo và 8g nhân hạt táo chua. Đem tất cả nguyên liệu này sắc uống hàng ngày sẽ giúp giảm phiền muộn, bứt rứt, khó ngủ…

Cách 2: 15 g Hạt sen khô để cả tâm sen sao vàng, 30g đậu đen, 20g lá dâu tằm, 15g lá vông, 15g lạc tiên, thảo quyết minh được sao vàng 8g. Đem hỗn hợp sắc với nước, mỗi ngày sử dụng 1 thang trong 10-15 ngày để giải tỏa căng thẳng, nóng bỏng bứt rứt, đau đầu chóng mặt, giảm chứng mồ hôi trộm về đêm.

Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ từ cỏ bấc đèn

Cỏ bấc đèn có vị ngọt, nhạt, tính hơi hàn, vào các kinh tâm, phế, tiểu trường điều trị chứng bệnh mất ngủ do tâm bệnh. Những người hay bực dọc, tâm không an, miệng khát có thể áp dụng bài thuốc này để cải thiện tình trạng bệnh.

Nguyên liệu: Cổ bấc đèn 4g, lá tre 12g và thêm 12g mạch môn đã bỏ lõi.

Cách làm: Đem sắc lấy nước uống, mỗi ngày dùng 1 thang, uống liên tục trong 10-15 ngày.

Những lưu ý cần biết khi dùng thuốc Nam trị mất ngủ 

Thuốc Nam trị mất ngủ được đánh giá là tương đối an toàn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao cũng như phòng ngừa một số tác dụng phụ người bệnh cần lưu ý những điều sau đây:

• Khi dùng các thảo dược chữa mất ngủ cần chọn nguyên liệu kỹ càng, rửa sạch sẽ để loại bỏ hết tạp chất.
• Tác dụng chữa bệnh mất ngủ từ những cây thuốc Nam thường chậm hơn so với sử dụng thuốc Tây y. Vì vậy, người bệnh cần kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian dài để các tinh chất có trong dược liệu thấm đều và trong lớp mô.
• Đi ngủ sớm đúng giờ điều này giúp đồng hồ sinh học của cơ thể được cân bằng, giấc ngủ theo đó cũng đến một cách dễ dàng. Nên tránh tối đa những việc làm gây cản trở đến chu kỳ ngủ.
• Không dùng những thiết bị như điện thoại, máy tính, ti vi trước khi đi ngủ để tránh những tác động của sóng điện tử đến não bộ.
• Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, không nên mang những mệt mỏi, căng thẳng hay áp lực trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm bạn suy nghĩ nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cũng như nâng cao hệ miễn dịch cho bản thân.
• Mỗi ngày dành 30 phút ngồi thiền, tập yoga hoặc tập thể dục để giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi, giúp đầu óc được thư giãn.
• Tránh ăn no vào buổi tối, không nên lạm dụng chất kích thích để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
• Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và có biện pháp điều trị phù hợp.
• Không gian ngủ nên được giữ thoáng mát, sạch sẽ, có ánh sáng vừa phải và hạn chế âm thanh ồn ào gây khó ngủ.

Trên đây là 10 bài thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên để tăng công dụng của bài thuốc người bệnh nên kết hợp chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp để nhanh chóng đẩy lùi bệnh mất ngủ. Đồng thời nên chủ động thăm khám nếu cơ thể xuất hiện một số triệu chứng bất thường không rõ nguyên nhân.