Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Chuối Xanh Có Tốt Không? Điều Trị Thế Nào?

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh là một trong những mẹo dân gian giúp thuyên giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Bài thuốc dùng nguyên liệu chuối xanh được nhiều bệnh nhân lựa chọn sử dụng để giảm thiểu các tác dụng phụ của thuốc.

Dùng chuối xanh chữa mất ngủ có tốt không?

Theo chuyên gia, chuối xanh là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất vitamin, chất xơ, các loại khoáng chất. Lượng magie và kali trong chuối giúp ổn định hệ thần kinh, thư giãn đầu óc rất tốt. Đồng thời cùng với hoạt chất serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) thường được giải phóng vào ban đêm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hàm lượng tinh bột và chất xơ của chuối có khả năng đào thải độc tố, làm sạch đường ruột, giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Do đó mà với những tình trạng mất ngủ vì các chứng như buồn nôn, khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi,… thì chuối xanh trị mất ngủ rất hiệu quả.

Bên cạnh dó, chuối xanh kiểm soát rất tốt cholesterol, lượng đường trong máu, phòng chống tình trạng béo phì. Chuối xanh được sơ chế làm chín có thể sử dụng hằng ngày để tăng cường và ổn định hệ tiêu hóa.

Chuối xanh được đánh giá là khá lành tính, tuy nhiên để tránh các tác dụng không mong muốn bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Hiệu quả điều trị của chuối xanh còn phụ thuộc vào bệnh tình và thể trạng của mỗi người bệnh, vì vậy cách dùng và liều lượng của mỗi bệnh nhân sẽ không giống nhau.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản tại nhà

Với những công dụng trên, chuối xanh được đánh giá là có khả năng thuyên giảm tình trạng mất ngủ rất tốt. Để chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh có nhiều cách, tuy nhiên tính phù hợp và hiệu quả của mỗi phương pháp sẽ tùy thể trạng và tình trạng bệnh của bệnh nhân. Dưới đây là các cách phổ biến, mời đọc tham khảo:

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và quế

Quế có vị cay, tính ấm, kết hợp cùng với các hoạt chất trong chuối giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, dưỡng tâm và an thần rất tốt.

Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, 10g bột quế và 600ml nước sôi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Rửa sạch chuối xanh cho hết nhựa, cắt bỏ đầu đuôi.
• Luộc chuối xanh, để lửa nhỏ trong 15 phút để chuối tiết được nhiều dưỡng chất.
• Vớt chuối ra, cho bột quế vào chuối rồi khuấy đều hỗn hợp.

Hướng dẫn sử dụng: Dùng trước khi đi ngủ 1 tiếng, có thể dùng chung với chuối đã luộc để tăng hiệu quả điều trị.

Trà chuối xanh chữa bệnh mất ngủ

Đây là cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản, dễ làm, rất phù hợp với người bận rộn, không có nhiều thời gian để chuẩn bị.

Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 quả chuối xanh

Hướng dẫn thực hiện:

• Rửa sạch chuối, bỏ hai đầu, có thể ngâm qua nước muối để sạch nhựa và chất bẩn.
• Duy trì lửa nhỏ trong 15 đến 20 phút để luộc chuối, tùy theo độ chín của chuối mà bạn đọc gia giảm thời gian, chuối đun càng lâu tiết ra nhiều dưỡng chất hơn.

Hướng dẫn sử dụng: Dùng phần nước chuối này để thay thế trà.

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh kết hợp mật ong

Mật ong có vị ngọt dịu, tính ấm và sát khuẩn cao giúp giải tỏa tinh thần, ổn định hệ thần kinh khá hiệu quả. Khi kết hợp mật ong với chuối xanh, sẽ là cách chữa mất ngủ đơn giản có thể giúp các cơn mất ngủ, chứng khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm sẽ được cải thiện rõ rệt.

Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 2 thìa cà phê mật ong

Hướng dẫn thực hiện:

• Rửa sạch chuối và ngâm cho sạch, bỏ vỏ rồi thái lát mỏng.
• Phơi chuối đã thái lát qua nhiều nắng, nghiền thành bột.
• Bảo quản bột chuối trong lọ kín để đảm bảo chất lượng của chuối.

Hướng dẫn sử dụng: Pha một thìa mật ong cùng với lượng bột vừa đủ để tạo hỗn hợp đặc, dễ uống là được. Hạn chế dùng khi bụng đói.

Một số lưu ý khi dùng chuối xanh chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Để tăng hiệu quả điều trị với cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và giảm các phản ứng không mong muốn, bạn đọc tham khảo một số lưu ý sau:

Những thực phẩm đại kỵ với chuối: Khi dùng chuối xanh chữa mất ngủ, bệnh nhân hạn chế kết hợp chuối với các thực phẩm như khoai lang, khoai sọ, khoai tây và dưa hấu vì sẽ gây một số phản ứng hóa học, sản sinh ra chất độc trong cơ thể.

Đối tượng không nên dùng chuối xanh

Mặc dù chuối xanh được đánh giá là lành tính, an toàn với người dùng nhưng các đối tượng sau đây không được khuyến khích dùng chuối xanh:

• Người bị đau dạ dày chỉ nên dùng chuối chín vì chuối chín có khả năng và trung hòa axit trong dạ dày, chuối xanh sẽ gây tác dụng ngược.
• Người bị sâu răng vì trong chuối chứa nhiều đường, gây hỏng men và sâu răng.
• Người thừa cân vì chứa giàu calo và đường gây tình trạng béo phì trầm trọng.
• Người mắc bệnh tiểu đường vì cả chuối xanh và chuối chín đề làm tăng lượng đường trong máu.

Một số lưu ý khác khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ:

• Lựa chọn và sử dụng chuối có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Chỉ nên mua tại các địa điểm phân phối uy tín để hạn chế tiêu thụ các sản phẩm có chất độc hại, tăng nguy cơ mắc phải các căn bệnh khác.
• Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có khả năng điều trị rối loạn giấc ngủ ở giai đoạn đầu. Đối với người bị mất ngủ lâu năm và mắc các triệu chứng như tay chân run, suy giảm trí nhớ và đau đầu, bệnh nhân cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách điều trị phù hợp.
• Phụ nữ mang thai mất ngủ và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
• Trong quá trình điều trị với chuối xanh, nếu bệnh nhân phát hiện cơ thể có dấu hiệu bất thường, lập tức ngưng sử dụng và thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chữa trị kịp thời.
• Kết hợp với chế độ sinh hoạt và ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh là phương pháp mà người bệnh có thể tham khảo để áp dụng điều trị. Tuy nhiên để bài thuốc phát huy hiệu quả của nó, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn cách điều trị phù hợp với mình.