Chán Ăn Mất Ngủ Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Chán ăn mất ngủ là một vấn đề cần thận trọng và không nên chủ quan bởi nếu để lâu sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả của tình trạng này như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn những kiến thức tổng quát nhất về căn bệnh.

Chán ăn mất ngủ là bệnh gì? Biểu hiện của những bệnh nào?  

Chán ăn là hiện tượng cơ thể giảm cảm giác muốn ăn hoặc không có cảm giác thèm ăn. Đây là kết quả của nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do căng thẳng, stress, áp lực trong cuộc sống, rối loạn tiêu hóa…

Mất ngủ là tình trạng người bệnh cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc, không sâu, thường xuyên tỉnh dậy nhiều lần trong đêm khiến trong người mệt mỏi, uể oải, tinh thần giảm sút nghiêm trọng.

Như vậy chán ăn mất ngủ là biểu hiện của các rối loạn sinh lý trong thời gian ngắn. Chứng bệnh này có thể được cải thiện bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng. Nếu để tình trạng diễn ra trong thời gian dài sẽ làm cơ thể suy nhược nhanh chóng và ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch dẫn đến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt chứng chán ăn mất ngủ có thể là dấu hiệu cảnh cáo của một số bệnh lý nguy hiểm điển hình sau:

• Cao huyết áp: Bệnh được hình thành do áp lực máu tác động lên thành động mạch quá cao hoặc gia tăng đột ngột, gây ra các vấn đề sức khỏe như tai biến, suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…Biểu hiện giai đoạn đầu của cao huyết áp là mệt mỏi, đau đầu, chán ăn, khó thở mất ngủ…
• Bệnh dạ dày: Gồm các bệnh như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, trào ngược thực quản, loét dạ dày là những nguyên nhân gây chán ăn và khó tiêu. Bên cạnh đó những cơn đau dạ dày còn khiến người bệnh trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ hoặc phải thức giấc giữa đêm.
• Bệnh suy thận: Dấu hiệu ban đầu của những tổn thương ở thận là mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ. Các triệu chứng thường diễn ra một cách từ từ nên khiến bạn nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường. Từ đó khiến nhiều người phát hiện bệnh muộn, không kịp điều trị, gây nguy hiểm cho người bệnh.
• Suy giáp: Đây là một dạng rối loạn nội tiết, nguyên nhân là do tuyến giáp không sản sinh đủ hormone để phục vụ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dẫn đến người bệnh cảm thấy ăn không ngon, mệt mỏi, khó ngủ, sức khỏe dần suy giảm dễ bị kiệt sức.
• Suy nhược thần kinh: Gây ra các bệnh lý về thần kinh như rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm khi não phải hoạt động quá nhiều trong thời gian dài. Từ đó đại não bị ức chế, hưng phấn kéo dài gây ra hiện tượng khó ngủ, bỏ bữa, hoảng loạn tinh thần…

Triệu chứng chán ăn buồn nôn mất ngủ

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà triệu chứng chán ăn mất ngủ là khác nhau ở từng người, tuy nhiên phổ biến chung với các biểu hiện như:

• Giấc ngủ không đảm bảo, khó ngủ ban đầu và thức giấc nhiều lần trong đêm không rõ lý do
• Khó ngủ, giấc ngủ không sâu và hay thức giấc nhiều lần trong đêm.
• Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu,mất trí nhớ, kém tập trung.
• Ăn ít, không có cảm giác thèm ăn, mất cảm giác ngon miệng khi ăn.
• Chán ăn, nôn mửa vào sáng sớm hoặc sau khi ăn.
• Hay cáu gắt, lo âu, trầm cảm.
• Hệ tiêu hóa suy giảm, thường xuyên táo bón hoặc tiêu chảy.
• Thời gian ngủ một ngày ít chỉ khoảng 4-5 tiếng/ngày, thức dậy từ rất sớm và không thể ngủ trở lại.

Nguyên nhân chán ăn mất ngủ

Theo các nghiên cứu có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn buồn nôn mất ngủ nhưng chủ yếu được chia làm 2 nhóm chính là yếu tố chủ quan và khách quan.

• Cơ thể suy nhược: Những dấu hiệu cơ bản cảnh báo bạn đang bị suy nhược là mất ngủ, buồn nôn, chán ăn, chóng mặt, đau đầu, nhức mỏi cơ xương, phản ứng chậm…
• Rối loạn tâm lý: Áp lực, căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống khiến người bệnh thiếu tập trung, suy nghĩ tiêu cực, chán ăn, mất ngủ. Nguy hiểm hơn nếu stress kéo dài có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như trầm cảm, đau đầu, suy nhược thần kinh…
• Tuổi tác: Tuổi càng cao đồng nghĩa với việc các cơ quan đang dần lão hóa, chứng năng vận hàng bị suy giảm, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh gia tăng của tuổi tác gây ra tình trạng thiếu máu lên não- đây là một trong những nguyên nhân gây chán ăn mất ngủ ở người cao tuổi.
• Yếu tố bệnh lý: Trong một số trường hợp hiện tượng kém ăn mất ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh về huyết áp, dạ dày, suy giảm chức năng thận, suy giảm nội tiết tố, trầm cảm, rối loạn tiêu hóa,…
• Tác nhân môi trường: Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, môi trường sống và làm việc, ô nhiễm không khí…Từ đó dẫn đến việc cơ thể không kịp thích ứng, gây chán ăn mất ngủ, đau đầu.

Cách điều trị hiện tượng mệt mỏi chán ăn mất ngủ hiệu quả

Chán ăn buồn nôn mất ngủ là tình trạng thường gặp xảy ra ở mọi lứa tuổi. Vậy người bệnh nên làm gì để mau chóng cải thiện tình trạng bệnh? Dưới đây là một số cách điều trị giúp đẩy lùi triệu chứng chán ăn buồn nôn mất ngủ an toàn và hiệu quả:

Điều trị chán ăn khó ngủ theo Tây y

Mất ngủ chán ăn là biểu hiện của nhiều bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám. Tùy vào thể trạng và nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh khác nhau các bác sĩ thường kê một số loại thuốc Tây trị khó ngủ chán ăn sau:

• Thuốc bình thần: Gồm Zolpidem, Clonazepam, Bromazepam…Đây đều là những thuốc có tác dụng kích thích và sản sinh chất truyền gây buồn ngủ, rút ngắn thời gian trằn trọc để đi vào giấc ngủ ngon.
• Thuốc an thần: Gồm có Olanzapine và Mirtazapine. Nhóm thuốc được dùng cho người mất ngủ kinh niên, mất ngủ kéo dài và khó khăn trong điều trị do thường xuyên bị stress, căng thẳng.
• Thuốc kháng histamin: Gồm 2 loại là Clorpheniramin và Dimedrol…Loại thuốc này có tác dụng giảm mất ngủ, buồn nôn, chán ăn do dị ứng và các bệnh ngoài da.

Điều trị kém ăn mất ngủ theo Đông y

Chán ăn mất ngủ xảy ra khi tạng phủ bị rối loạn sinh ra chán ăn, nhiễu loạn thần trí làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Người bệnh có thể tham khảo các bài thuốc trị chứng mệt mỏi chán ăn mất ngủ theo Đông y giúp cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết và bồi bổ cơ thể dưới đây:

Bài thuốc 1:

Bài thuốc mang lại hiệu quả tích cực cho những người mất ngủ, táo bón, thiếu máu, hay quên, phù hợp với cả trẻ em biếng ăn khó ngủ.

Thành phần bài thuốc: Gồm các thảo dược quý như đảng sâm, huyền sâm, đơn sâm, kiết cánh, viễn chí, thiên môn, mạch môn, mật ong.

Cách dùng: Đem các vị thuốc trên tán nhuyễn và trộn với mật ong để nặn viên hoàn. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần uống 10g để điệu hiệu quả chữa bệnh cao.

Bài thuốc 2: Bài thuốc đặc các chứng mất ngủ, mệt mỏi, ăn ít và hay quên.

Thành phần bài thuốc: Gồm có đẳng sâm, đương quy, phục linh, long nhãn, hoàng kỳ, viễn chí, táo nhân, đại táo, gừng tươi.

Cách dùng: Đem tất cả các nguyên liệu thuốc trên rửa sạch cho vào ấm sắc thành nước uống. Mỗi ngày dùng 1 thang chia làm 3 lần uống để cải thiện chứng chán ăn khó ngủ nhanh chóng.

Bài thuốc dân gian chữa kém ăn mất ngủ

Trong dân gian cũng lưu truyền nhiều bài thuốc cải thiện hiện tượng mệt mỏi, chán ăn và mất ngủ. Người bệnh có thể tham khảo một số mẹo trị mất ngủ sau:

Hạt sen: Các món ăn từ hạt sen, tâm sen giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện giấc ngủ rõ ràng. Vì thế bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống với các món như chè sen, cháo sen, gà hầm sen, trà tâm sen…

Canh lạc tiên: Đây được coi là bài thuốc hỗ trợ mất ngủ chán ăn lành tính nhờ tác dụng an thần. Người bệnh dùng lá và ngọn lạc tiên rửa sạch nấu thành canh rau xanh như bình thường.

Đậu xanh: Hạt đậu xạnh có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, an thần nên trị chứng khó ngủ buồn nôn rất tốt. Người bệnh đang gặp vấn đề về giấc ngủ nên thường xuyên ăn nhiều món từ đậu xanh như cháo đậu xanh, đậu xanh hầm thịt gà, đậu xanh hầm thịt chim…

Các biện pháp phòng tránh chán ăn buồn nôn mất ngủ buồn nôn

Thay vì chờ bệnh tiến triển nặng và phải điều trị bằng thuốc bạn nên chủ động phòng tránh chán ăn mất ngủ bằng các biện pháp đơn giản sau đây:

• Hình thành thói quen sinh hoạt khoa học, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để tránh áp lực, căng thẳng.
• Hạn chế thức khuya nên đi ngủ trước 23 giờ và thức dậy sớm để ổn định chu kỳ sinh học của cơ thể.
• Tích cực vận động, rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể dục phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe để giúp cơ thể dẻo dai, minh mẫn và làm chậm lại quá trình lão hóa các cơ quan.
• Thường xuyên ăn nhiều rau xanh, bổ sung các loại vitamin để kích thích vị giác, khắc phục chứng chán ăn và mất ngủ.
• Tránh ăn nhiều đồ ngọt, đồ uống có cồn hay caffein đặc biệt là vào buổi tối để giảm áp lực cho dạ dày.
• Uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sự trao đổi chất, đào thải độc tố và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên không nên uống nhiều trước khi đi ngủ vì sẽ gây áp lực lên thận.
• Uống các loại trà trị mất ngủ không chứa chất kích thích như trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà gừng…để giảm áp lực thần kinh, kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. 

Nhìn chung chán ăn mất ngủ sẽ gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe, công việc, cuộc sống. Vì thế bạn cần theo dõi các dấu hiệu sớm để chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp lấy lại cảm giác ăn ngon và ổn định giấc ngủ.

Xem thêm: 

• TOP 12 Thuốc trị mất ngủ HIỆU QUẢ nhất giúp NGỦ NGON
• Top 14 cách trị mất ngủ dân gian mang lại hiệu quả bất ngờ