Mất ngủ khó thở: Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

Mất ngủ khó thở sẽ khiến bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và làm tinh thần dễ cáu gắt gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc. Vậy có những nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và cách điều trị hiệu quả như thế nào. Tất cả những thắc mắc này sẽ được chúng tôi chia sẻ trong bài viết sau đây.

Mất ngủ khó thở là bệnh gì? Nguy hiểm không?

Mất ngủ là tình trạng ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ được chia thành 2 loại là mất ngủ cơ năng và mất ngủ thứ phát.

Trong đó trường hợp mất ngủ cơ năng thường không đi kèm cảm giác khó thở nên không gây nguy hiểm. Còn với mất ngủ thứ phát sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở và gây ra nhiều nguy hiểm. Dưới đây là một số bệnh lý người bệnh có thể đang mắc phải nếu tình trạng mất ngủ khó thở diễn ra nhiều ngày:

• Mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản, viêm tiểu phế quản…
• Bệnh về phổi gồm bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phổi cấp và mãn tính…
• Các bệnh về thần kinh điển hình là rối loạn tâm thần, trầm cảm…
• Bệnh về tim mạch như suy tim, bệnh động mạch vành…

Như vậy có thể thấy bệnh mất ngủ khó thở khởi phát có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh không nên chủ quan mà cần nhanh chóng tìm cách khắc phục phù hợp để bệnh nhanh chóng thuyên giảm.

Những triệu chứng của bệnh khó ngủ khó thở?

Mất ngủ khó thở trong thời gian dài ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Tùy vào tình trạng nặng hay nhẹ mà người bệnh sẽ có những triệu chứng khác nhau như:

• Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn mặc dù rất thèm ngủ.
• Hay bị tỉnh giấc vào ban đêm hoặc rạng sáng, sau đó ngủ tiếp.
• Người bệnh cảm thấy ngột ngạt hoặc ngạt thở.
• Cơ thể mệt mỏi, không có cảm giác được nghỉ ngơi, phục hồi sau khi đã ngủ dậy.
• Thường xuyên trong tình trạng tức ngực, tim đập nhanh, thở gấp, thở nhanh, thở khò khè.
• Mất tập trung, trí nhớ kém, bồn chồn, dễ tức giận.
• Ở giai đoạn đầu người bệnh hay trong trạng thái lờ đờ, uể oải, căng thẳng, khó chịu, lo âu, buồn ngủ, không tỉnh táo vào ban ngày.

Nguyên nhân chính gây ra mất ngủ khó thở?

Như đã chia sẻ ở phần trên thủ phạm chính gây mất ngủ khó thở là do các bệnh lý mãn tính gây ra điển hình nhất là:

Bệnh viêm đường hô hấp

Đa phần các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp tiến triển ban đầu là cảm lạnh, sau đó có thể dẫn đến sưng, viêm đường hô hấp, gây khó khăn trong việc hít thở. Đặc biệt nguy hiểm nếu vi khuẩn phát triển mạnh mẽ kết hợp với lượng dịch hô hấp lớn có thể khiến đường thở bị bết dính. Nếu tình trạng này kéo dài và liên tục sẽ gây ra hiện tượng mất ngủ khó thở.

Tình trạng viêm đường hô hấp là một chứng bệnh thường niên, dễ bị tái phát, hay gặp khi thời tiết thay đổi. Người mắc bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiễm trùng đường hô hấp. Dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như viêm phế quản, viêm phổi cấp và mãn tính, viêm tiểu phế quản, viêm xoang,…

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính 

Đây là một bệnh lý xảy ra phổ biến ở phổi, đặc trưng bởi tình trạng tắc nghẽn mạn tính của luồng khí.  Khi đi qua phổi gây khó khăn trong lưu chuyển, không khí bị giới hạn trong quá trình thông khí khiến cho người bệnh bị khó thở. Các cơn tắc nghẽn phổi có thể gây ra bất cứ thời điểm nào kể cả khi thức hay đang ngủ say. Căn bệnh này khiến người bệnh lập tức bị khó thở, thời khò khè, do đó người bị mắc bệnh phải chuẩn bị sẵn thuốc cho mình.

Bệnh tâm thần hoảng loạn

Bệnh tâm thần hoảng loạn có triệu chứng điển hình là thường xuyên lo âu, hoảng loạn. Hiện tượng này có thể diễn ra trong vài phút, đôi khi có thể kéo dài đến vài giờ.

Khi mắc chứng bệnh này, người bệnh thường xuyên trong trạng thái tâm lý lo lắng, suy nghĩ nhiều dẫn tới các cơn hoảng loạn. Từ đó khiến tim đập nhanh, khó thở, đau đầu, mê man, mất  ngủ, ngủ không sâu giấc…. Nếu kéo dài bệnh có thể chuyển sang rối loạn tâm thần hay trầm cảm rất khó chữa.

Bệnh ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một trong những hội chứng rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Đây là tình trạng không có dòng không khí đi vào phổi, xảy ra rất nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần kéo dài hơn 10 giây.

Tình trạng này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến cho người bệnh ngủ không sâu và gây ra khá nhiều vấn đề suy giảm sức khỏe. Đối tượng điển hình dễ mắc phải chứng bệnh này là người bị phì đại AV, béo phì…Nếu bệnh lý này thường xuyên xuất hiện sẽ khiến bạn có thể gặp phải các bệnh lý như đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, nghiêm trọng hơn là có thể đột tử bất cứ lúc nào.

Thực tế rằng các nguyên nhân gây khó thở đều dẫn đến mất ngủ và mang một mức độ nguy hiểm cao. Chính vì thế khi xuất hiện tình trạng mất ngủ khó thở người bệnh cần nhanh chóng tìm cách điều trị tránh để gây ra các hậu quả nghiêm trọng về sau.

Cách điều trị bệnh mất ngủ khó thở hiệu quả 

Xác định được nguyên nhân gây ra bệnh, bạn có thể lựa chọn những cách điều trị hiệu quả sau:

Điều trị khó thở mất ngủ bằng thuốc Tây y

Chữa khó thở mất ngủ bằng thuốc Tây y người bệnh phải được chẩn đoán chính xác nguyên nhân căn bệnh. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình điều trị tương ứng với tình trạng bệnh. Với những bệnh nhân mắc mắc các bệnh về đường hô hấp dẫn đến khó thở không ngủ được sẽ được tập trung điều trị các triệu chứng bệnh hô hấp để cải thiện được hơi thở và chất lượng giấc ngủ. Còn trong trường hợp khó thở không ngủ được do các bệnh về phổi, tim mạch… trước hết cần ưu tiên điều trị trọng tâm bệnh để cải thiện được giấc ngủ.

Người bệnh có thể lựa chọn một số loại thuốc giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày sau:

• Thuốc bình thần: Gồm có các thuốc như Bromazepam, Diazepam, Clonazepam, Rotunda…Nhóm thuốc này có tác dụng là giúp người sử dụng có giấc ngủ gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, các loại thuốc này chỉ nên áp dụng cho các trường hợp khó thở mất ngủ nhẹ. Bởi việc dùng thuốc bình thần lâu ngày sẽ gây ra quen thuốc, lệ thệ thuộc vào thuốc.
• Thuốc ngủ: Gồm có Zolpidem, Phenobarbital …Đây được coi là loại thuốc có tác dụng mạnh. Do đó thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, nhức đầu hay rối loạn tiêu hóa…Vì vậy không nên dùng nhóm thuốc nhiều quá 3 ngày. 
• Thuốc kháng Histamin: Gồm có Dimedrol, Promethazin, Clorpheniramin…Đây đều là các thuốc kháng histamin thế hệ cũ, chống dị ứng và gây ngủ khá mạnh. Chúng được chỉ định dùng cho các trường hợp mất ngủ do ngứa, hắc lào, tổ đỉa…
• Thuốc an thần kinh mới: Gồm Amisulpride, Olanzapine, Quetiapine… Nhóm thuốc này có tác dụng gây ngủ mạnh được chỉ định dùng cho trường hợp bị mất ngủ đối với các bệnh nhân chán ăn, trầm cảm, lo âu. 
• Thuốc chống trầm cảm đa vòng: Gồm có Clomipramine, Mirtazapine… Những thuốc này tác động đúng cơ chế của giấc ngủ là hệ Serotonin trong não. Tuy nhiên loại thuốc này lại không có tác dụng ngay lập tức thường sau 3-4 tuần sử dụng giấc ngủ mới được cải thiện lập tức. Nhóm thuốc này gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, táo bón, đắng miệng, gây bí tiểu ở bệnh nhân có u xơ tiền liệt tuyến. 

Chữa mất ngủ mệt mỏi khó thở bằng Đông y 

Sử dụng các bài thuốc Đông y chữa mất ngủ đang là biện pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn hiện nay. Bởi sử dụng hoàn toàn các thảo dược tự nhiên nên rất an toàn và lành tính. Đồng thời đem lại hiệu quả điều trị các chứng bệnh từ sâu bên trong. Người bệnh có thể lựa chọn một số bài thuốc Đông y sau đây:

Bài thuốc 1

Bài thuốc này điều trị và hỗ trợ mất ngủ do nguyên nhân là can khí uất với các triệu chứng điển hình như thường hay cáu gắt, đầu óc căng thẳng hoặc gặp các bệnh áp lực thần kinh.

Nguyên liệu: 3 quả táo đỏ, 7g cam thảo, mỗi vị 8g gồm gừng nướng, sinh địa, hoàng cầm, 12g sài hồ, 16g phục thần, mỗi vị 14g gồm mạch môn, bán hạ.

Cách thực hiện:

• Cho tất cả nguyên liệu trên vào ấm, sắc trên lửa nhỏ với 5 bát nước.
• Khi nước còn lại 3 bát thì tắt bếp, chia nước ra 3 phần, uống 3 bữa trong ngày để giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Bài thuốc 2 

Bài thuốc mang đến công dụng là cải thiện các triệu chứng mất ngủ, làm tăng lưu thông khí huyết, dưỡng can, an thần và giúp bình ổn huyết áp cho đối tượng huyết áp cao.

Cách thực hiện bài thuốc:

• Nguyên liệu gồm 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, 50g lạc tiên.
• Cho các thảo dược này vào ấm, đổ 1 lít nước vào đun sôi và sắc trên lửa nhỏ trong vòng 30 phút.
• Lọc nước và chia uống trong ngày, buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút nên uống 1 cốc thuốc để có giấc ngủ nhanh và ngon hơn.

Mẹo trị khó thở không ngủ được tại nhà 

Mất ngủ khó thở là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Người bệnh cần tìm cho mình giải pháp để khắc phục ngay tình trạng bệnh. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn:

• Ngồi thiền: Phương pháp này giúp cho tâm thế của bạn được tĩnh tâm, não bộ được nghỉ ngơi. Từ đó người bệnh sẽ cảm nhận được tinh thần thư thái, loại bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa ngồi thiền còn giúp điều hòa cơ thể, giảm stress và hỗ trợ tạo thói quen cho đồng hồ sinh học.
• Tập yoga: Thường xuyên luyện tập các bài yoga giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giải phóng được năng lượng tích cực, xả stress để có được giấc ngủ ngon. Ngoài ra còn giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, vóc dáng thon gọn, dẻo da và một làn da tươi trẻ.
• Dùng trà thảo mộc: Đây là thức uống có tác dụng an thần, thư giãn cơ thể, đầu óc, giúp giấc ngủ đến dễ dàng và ngon giấc hơn. Khi gặp tình trạng mất ngủ mọi người có thể uống các loại trà trị mất ngủ như trà gừng, trà hoa cúc, trà hoa hòe…Uống trước khi ngủ từ 1-2 tiếng để cải thiện giấc ngủ. 
• Uống sữa nóng: Trong sữa nóng có chứa thành phần canxi và vitamin giúp cơ thể tăng nồng độ Serotonin. Nhờ đó có tác dụng điều chỉnh thời gian và chu kì của giấc ngủ. Đồng thời sữa nóng còn chứa một dòng axit amin có tác dụng như một loại thuốc an thần giúp bệnh nhân sở hữu một giấc ngủ ngon.

Cách phòng tránh bệnh mất ngủ khó thở 

Mọi người có thể phòng tránh triệu chứng căn bệnh này hiệu quả bằng cách tuân thủ một số nguyên tắc vàng sau:

Cân bằng tâm trạng và thể trạng: Luôn duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ, bạn nên nghĩ tới những điều tích cực vui vẻ trong ngày. Hoặc có thể đọc sách, nghe nhạc để giúp thư giãn đầu óc thay vì lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.

Luôn duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ góp phần mang tới hiệu quả lâu dài cho giấc ngủ. Vì thế thay vì ăn các món giàu chất béo có nguồn gốc từ động vật nhiều bạn hãy chuyển sang chất béo thực vật để hạn chế tăng lượng CO2 trong máu. Thường xuyên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất bằng cách ăn các loại rau củ xanh, trái cây tươi để tăng sức đề kháng chống lại các chứng bệnh gây khó thở mất ngủ.

Thường xuyên luyện tập thể dục: Việc duy trì tập luyện mỗi ngày không chỉ làm giảm cảm giác đau đầu, khó thời mà còn mang tới những hiệu quả tích cực cho các cơ quan khác trong cơ thể.

Không nên uống cà phê vào buổi tối: Bởi hệ tiêu hóa sẽ cần mất 1 tiếng để tiêu hóa hết lượng caffeine có trong thức uống này. Sau đó caffeine sẽ lưu lại trong cơ thể khoảng 1-2 giờ. Đây chính là lý do khi uống cà phê hoặc các chế phẩm có caffeine bạn luôn cảm thấy hưng phấn đến vài tiếng đồng hồ. Vì thế để tránh cơ thể bị kích thích tốt nhất người bệnh không nên uống cà phê vào buổi chiều hoặc tối.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về bệnh mất ngủ khó thở. Trước khi tìm ra được biện pháp cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất, bạn nên đến thăm khám tại những cơ sở uy tín để bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Đồng thời dễ dàng tư vấn liệu trình điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Xem thêm:

• Bật mí cách trị mất ngủ đơn giản dễ thực hiện và áp dụng
• Top 15 món ăn trị mất ngủ tốt nhất được khuyên dùng