Bấm Huyệt Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Không? Thực Hiện Thế Nào?

Ngày cập nhật: 05/04/2024 Biên tập viên: Đỗ Thanh

Xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ bụng là phương pháp đang được nhiều người lựa chọn áp dụng nhờ ưu điểm hiệu quả tốt và hạn chế biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên nhiều người vẫn đang băn khoăn liệu phương pháp giảm cân này có thực sự mang lại hiệu quả không. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho câu hỏi này và hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt chuẩn nhất.

Giải đáp bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Bấm huyệt giảm béo là phương pháp dùng lực từ tay tác động trực tiếp lên các điểm huyệt trên cơ thể, các huyệt này thường tập trung ở vùng chân, tai, bụng dưới. Phương pháp bấm huyệt giảm mỡ bụng có hiệu quả tốt không là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người bệnh. Chuyên gia Y học cổ truyền khẳng định phương pháp này mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt nhờ những cơ chế dưới đây:

  • Bấm đúng huyệt đạo sẽ kích thích tăng cường trao đổi chất. Từ đó chuyển hóa chất béo thành nguồn năng lượng phục vụ cho hoạt động thể chất hằng ngày.
  • Bấm huyệt giảm thèm ăn, kiểm soát cơn đói. Điều này giúp cơ thể giảm tối đa lượng thức ăn nạp vào, ngăn ngừa thừa chất gây béo phì.
  • Tác động lực lên các vùng huyệt đạo sẽ sinh nhiệt và hóa lỏng mỡ thừa, sau đó lượng mỡ lòng này sẽ được đào thải khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi hoặc qua quá trình bài tiết tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó, số cân nặng của cơ thể được điều chỉnh và giảm từ từ.
Xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ bụng là phương pháp sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội
Xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ bụng là phương pháp sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội

Bên cạnh hiệu quả giảm mỡ bụng tốt, phương pháp này có sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội hơn so với các phương pháp phẫu thuật hoặc dùng thuốc giảm cân truyền thống như:

  • Tác động huyệt bụng giảm béo sẽ kiểm soát được cân nặng của cơ thể ở bên ngoài và bên trong cơ thể. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân được đảm bảo bền vững, tránh tăng cân trở lại sau khi kết thúc liệu trình.
  • Giảm béo bằng bấm huyệt lưu thông khí huyết, kết hợp xoa bóp sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn, đồng thời bổ sung dưỡng khí giúp da căng mịn, hồng hào hơn. Do đó, mặc dù giảm mỡ những làn da vẫn căng mịn, khỏe mạnh, không bị chảy xệ như những phương pháp giảm mỡ bụng khác.
  • Đây là phương pháp đơn giản, không sử dụng dao kéo xâm lấn, cũng không đưa hoạt chất lạ vào cơ thể. Do đó hạn chế tối đa tác dụng phụ nguy hiểm, đồng thời tiết kiệm chi phí cho người giảm cân.

Hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt giảm mỡ bụng

Trên cơ thể có nhiều huyệt giảm mỡ bụng nhưng tập trung chủ yếu tại vùng chân và vùng tai. Cụ thể dưới đây chuyên gia Đông Phương Y Pháp hướng dẫn kỹ thuật bấm huyệt giảm béo bụng như sau:

Các điểm huyệt tại vùng chân

Trên vùng chân có nhiều huyệt đạo mang khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng bao gồm:

  • Huyệt Tam Túc Lý: Huyệt giảm béo Tam Túc Lý nằm ở bên ngoài chân, xác định bằng cách vuốt từ dưới lên đầu gối, khi gặp điểm mặc lại thì đo ra ngoài 1 thốn, đây chính là huyệt Tam Túc Lý. Bấm huyệt này mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa, loại bỏ chất béo, đồng thời xây dựng các khối cơ tại bụng, giúp vùng eo thon gọn hiệu quả.
  • Huyệt Lương Khâu: Vị trí của huyệt nằm ngay trên xương bánh chè (cách khoảng 2 thốn lên phía trên). Tác động lên huyệt sẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hạn chế cơ thể tiêu thụ nhiều thức ăn. Nhờ đó ngăn ngừa thừa cân và béo bụng.
  • Huyệt Dương Lăng Tuyền: Có vị trí nằm dưới đầu gối khoảng 1 thốn, ngay ở khe bên ngoài của ống chân. Chuyên gia cho biết, day bấm huyệt Dương Lăng Tuyền hằng ngày sẽ ổn định hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng.
  • Huyệt Thái Xung: Huyệt có vị trí nằm ngay trên mu bàn chân, cách khoảng 1.5 thốn từ khe giữa ngón cái và ngón áp út. Day bấm huyệt Thái Xung có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và giúp mỡ bụng đào thải khỏi cơ thể.
  • Huyệt Thừa Sơn: Nằm ngay cuối bắp chân, tại vị trí khe cẳng chân, cách huyệt Ủy trung 8 thốn. Việc tác động xoa bóp, bấm huyệt Thừa Sơn sẽ giúp điều hòa khí huyết, ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cảm giác đói nhanh.
  • Huyệt Công Tôn: Huyệt đạo này nằm ở dưới gan bàn chân, ngay tại phần lõm xuống của xương nối giữa xương cổ chân với ngón chân cái. Huyệt có tính ích tỳ vị, lý khí cơ, điều huyết hải, giúp giảm béo bụng và giúp da vùng bụng căng mịn, hồng hào hơn.
Trên vùng chân có nhiều huyệt đạo mang khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng
Trên vùng chân có nhiều huyệt đạo mang khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng

Điểm bấm huyệt bụng giảm béo tại vùng tai

Ngoài vùng chân chân, trên tai cũng tập trung nhiều huyệt đạo kết nối với bụng, có tác dụng giảm cân, cải thiện mỡ bụng. Bên cạnh đó, bấm huyệt trên tai sẽ giúp giải phóng endorphin, kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, các huyệt này cũng có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất dư thừa gây hình thành mỡ.

Có 2 cách xoa bóp, bấm huyệt vùng tai để tiêu mỡ vòng eo như sau:

  • Cách 1: Di chuyển ngón trỏ theo dọc đường sụn ngay đằng sau tai. Áp ngón trỏ và ngón cái vào trong vòng 8 giây rồi thả ra và thư giãn 10 giây. Tiếp tục lặp lại động tác này 5 lần ở mỗi bên thì dừng lại.
  • Cách 2: Xác định phần sụn vành tai trên, sau đó dùng ngón trỏ day ấn lực đạo vừa phải lên trong 10 giây. Tiếp theo thả tay và thư giãn trong 10 giây. Lặp lại động tác trên mỗi bên tai 5 lần trước các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý khi bấm huyệt giảm mỡ bụng đảm bảo an toàn

Phương pháp ấn huyệt giảm mỡ bụng được đánh giá cao về độ an toàn. Tuy nhiên, trong trường hợp thực hiện sai cách sẽ gây ra một số tai biến nguy hiểm. Do đó, chuyên gia đưa ra những lưu ý quan trọng dưới đây:

  • Một số trường hợp không nên thực hiện bấm huyệt tan mỡ bụng bao gồm: Người vừa phẫu thuật hoặc có vết thương hở tại vùng huyết, phụ nữ có thai, người bị rối loạn đông máu, người có chức năng gan thận suy giảm nghiêm trọng.
  • Cần đảm bảo xác định đúng vị trí của từng huyệt đạo. Bởi trên cơ thể có rất nhiều huyệt vị, nếu tác động sai sẽ tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh lực đạo vừa phải, không quá mạnh sẽ gây tổn thương vùng da này nhưng nếu lực quá nhẹ sẽ không phát huy tác dụng giảm béo.
  • Khuyến nghị nên đến địa chỉ phòng khám bấm huyệt uy tín để được thầy thuốc, kỹ thuật viên nhiều chuyên môn tiến hành thực hiện. Cần lưu ý, sau khi buổi bấm huyệt kết thúc, bạn cần nằm im tại vị trí trong khoảng 5 phút trước khi vận động bình thường.
  • Hiệu quả phương pháp bấm huyệt giảm mỡ sẽ chậm hơn những phương pháp khác. Thông thường liệu trình được xây dựng từ 2 – 3 tháng và mỗi tuần thực hiện ít nhất 3 lần.
  • Trong trường hợp xuất hiện những dấu hiệu bất thường như đau đầu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, xây xẩm mặt mũi,… khi đang bấm huyệt, bạn cần ngừng thực hiện và theo dõi sức khỏe, sau đó thông báo cho thầy thuốc, dược sĩ để được xử lý an toàn.
Cần đảm bảo xác định đúng vị trí của từng huyệt đạo
Cần đảm bảo xác định đúng vị trí của từng huyệt đạo

Chế độ sinh hoạt kết hợp khi bấm huyệt giảm mỡ bụng

Để kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bên cạnh bấm huyệt, chuyên gia khuyến nghị cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, khoa học như sau:

  • Cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc các loại đồ ăn chứa nhiều đường, muối. Đây đều là nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe và dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.
  • Nên bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ, hoa quả tươi. Các chất này giúp thúc đẩy chuyển hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, trái cây và rau củ tươi cũng có lượng calo thấp nên hạn chế tình trạng thừa calo gây béo phì.
  • Bạn nên duy trì tập thể thao hằng ngày, trung bình khoảng 45 phút/ngày và mỗi tuần ít nhất 3 buổi. Một số bài thể thao có thể áp dụng như đi bộ, chạy, bơi lội, aerobic, tập gym,….
  • Tránh căng thẳng, stress và tránh thức khuya vì điều này có thể khiến bạn ăn nhiều hơn. Nếu tiếp diễn trong một thời gian dài chắc chắn sẽ khiến cân nặng tăng nhanh và hình thành mỡ trên khắp cơ thể.

Hy vọng thông qua bài chia sẻ trên bạn đã biết cách bấm huyệt giảm mỡ bụng chuẩn xác. Đây là một phương pháp mang lại hiệu quả cải thiện vóc dáng hiệu quả nhưng cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng – sinh hoạt khoa học, lành mạnh để đẩy nhanh tốc độ chinh phục eo thon dáng gọn.

Cách chữa

Thuốc chữa

Dinh dưỡng

Tập luyện

Bài Viết Liên Quan

Tư vấn chuyên môn bài viết

Bác sĩ Doãn Hồng Phương

Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính. Thanh Xuân, Hà Nội

Chuyên khoa

Bệnh học

Đặt lịch khám chữa bệnh

17/07

hôm nay

18/07

Ngày mai

19/07

Ngày kìa

+

Khác