Máy Rung Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Không? Loại Nào Tốt Nhất?

Ngày cập nhật: 27/05/2024 Biên tập viên: Đỗ Thanh

Ngoài các phương pháp truyền thống như tập thể dục, thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt thì phương pháp dùng máy rung giảm mỡ bụng được rất nhiều người áp dụng. Vậy phương pháp này có thực sự mang đến hiệu quả tốt không? Trên thị trường có nhiều loại máy rung, người dùng nên chọn sản phẩm nào? Dưới đây Đông Phương Y Pháp sẽ giải đáp chi tiết.

Máy rung giảm mỡ bụng là gì? Cơ chế hoạt động và phân loại

Máy rung giảm mỡ bụng còn được gọi với nhiều tên khác như máy massage giảm mỡ, máy đánh tan mỡ bụng, máy rung bụng,… Đây là loại máy được thiết kế với những tính năng rung với tốc độ dao động từ 900 – 5500 vòng/phút.

Cơ chế của máy rung giảm mỡ bụng

Máy hoạt động với cơ chế dùng lực rung từ motor để tác động lên phần mỡ dưới da, khiến mô mỡ rung chuyển, va chạm với nhau sinh nhiệt, nóng lên và đốt cháy các liên kết. Từ đó, mô mỡ trên bụng được đánh tan thành dạng lỏng, bài tiết qua tuyến mồ hôi hoặc nước tiểu.

Phân loại các máy rung giảm mỡ bụng hiện nay

Hiện nay có nhiều loại máy tập giảm mỡ bụng tại nhà được thiết kế dạng đai rất tiện lợi. Cụ thể được chia thành 2 loại như sau:

  • Máy rung giảm mỡ bụng dạng đai hoặc tay cầm: Sản phẩm được thiết kế dạng đai quấn quanh bụng hoặc dạng cầm trên tay với đầu massage đặt lên vị trí bụng cần giảm mỡ. Với sản phẩm này, người dùng có thể giảm mỡ bụng ngay cả khi đứng, ngồi hoặc nằm đều mang đến hiệu quả tốt.
  • Máy rung giảm mỡ bụng dạng đứng: Loại máy này được thiết kế nhỏ gọn nhưng có lực rung lớn nên hiệu quả tốt hơn dạng đai hoặc cầm tay. Trên máy có đầy đủ các mức độ để điều chỉnh tốc độ rung và các chỉ số về thời gian thực hiện, số calo đã được tiêu hao.

Trong các loại máy rung này thì đai rung được nhiều người lựa chọn hơn. Lý do bởi máy có hiệu quả tốt, tính linh hoạt cao, dễ dàng sử dụng ở mọi nơi, mọi tư thế và mức chi phí phù hợp ngân sách chi tiêu của nhiều người.

may rung giam mo bung
Có nhiều loại máy rung giảm mỡ bụng

Dùng máy rung giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Với những người chưa sử dụng máy rung giảm mỡ bụng sẽ rất băn khoăn về hiệu quả của loại máy này. Theo các chuyên gia thể hình đánh giá, đây là phương pháp giảm mỡ hiệu quả, an toàn và rất tiện lời. Máy đáp ứng nhu cầu của người dùng nhờ những ưu điểm như sau:

  • Giảm được nhiều loại mỡ bụng: Các loại máy rung, đai rung giảm mỡ bụng được tích hợp công nghệ hiện đại với chế độ rung mạnh. Điều này giúp tác động sâu vào các lớp mỡ bụng lâu năm, mỡ nội tạng giúp đánh tan và đào thải chúng ra ngoài dễ dàng.
  • Giúp bụng săn chắc: Hầu hết các máy rung đều có chế độ massage thư giãn sau khi tập luyện. Chức năng này kích thích collagen và elastin được tăng sinh, giúp da săn chắc và có tính đàn hồi tốt.
  • An toàn, không gây đau: Nhờ ưu điểm nhiều mức độ rung mạnh nhẹ khác nhau và tích hợp chế độ massage thư giãn nên máy giúp đánh tan mỡ nhưng không gây đau đớn, vô cùng an toàn cho sức khỏe của người dùng.
  • Một số tác dụng khác: Ngoài mỡ bụng, máy rung có thể giảm được mỡ ở các vị trí khác trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, đùi, mông, hông,… Bên cạnh đó, tác động rung sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và oxy đi khắp cơ thể, ổn định quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy đào thải độc tố và chất cặn bã khỏi cơ thể. Điều này giúp nâng cao sức khỏe về cả khía cạnh thể chất và tinh thần.
  • Giúp kiểm soát quá trình tập luyện: Trên máy rung hiển thị rõ ràng các thông số về thời gian thực hiện, cường độ và vận tốc lực tác động, lượng calo đã được đốt cháy,… Một số máy rung hiện đại có tích hợp chức năng cảm biến đo được chỉ số BMI. Nhờ đó dùng có thể chủ động theo dõi và kiểm soát quá trình luyện tập của mình.

Hướng dẫn sử dụng máy rung giảm mỡ vòng 2

Dù được đánh giá mang đến hiệu quả tích cực trong việc giảm mỡ bụng, nhưng nếu sử dụng máy rung sai cách sẽ khiến hiệu quả sụt giảm, thậm chí gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Các bước sử dụng máy rung

Vậy nên, người dùng cần tìm hiểu kỹ hướng dẫn sử dụng dưới đây:

  • Bước 1: Kiểm tra nguồn điện rồi quấn đai rung quanh bụng. Lưu ý không quấn đai quá chặt sẽ gây đau tức bụng khi dùng, nhưng cũng không quấn quá lỏng sẽ làm giảm tác động rung đến lớp mỡ thừa.
  • Bước 2: Thả lỏng cơ thể, bấm nút khởi động máy và điều chỉnh chế độ rung phù hợp. Tốc độ rung mạnh hay nhẹ sẽ phụ thuộc vào nhu cầu và khả năng chịu đựng của từng người. Nhưng khuyến nghị người tập nên đặt chế độ từ nhẹ đến mạnh để bụng có thời gian thích ứng.
  • Bước 3: Nên dùng máy trong khoảng thời gian từ 20 – 30 phút là hợp lý nhất. Sau đó, nhấn nút tắt máy và rút ngay nguồn điện ra.
  • Bước 4: Tháo đai massage khỏi bụng, dùng khăn mềm nhẹ nhàng lau khô vùng mồ hôi tiết ra. Nên ngồi nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể khoảng 10 phút để ổn định trạng thái cơ thể trước khi thực hiện các hoạt động khác.
may rung giam mo bung
Nên dùng máy trong khoảng thời gian từ 20 – 30 phút là hợp lý nhất

Chú ý khi dùng máy rung giảm mỡ bụng

Ngoài áp dụng đúng cách, người dùng cần chú ý một số vấn đề dưới đây để phát huy hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất của các loại máy rung này.

  • Đọc hướng dẫn sử dụng: Mỗi loại máy rung sẽ được bổ sung hoặc loại bỏ tính năng riêng. Vậy nên, người dùng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của máy đã mua để tận dụng tối đa những tính năng của thiết bị.
  • Thời gian sử dụng: Thời gian lý tưởng để sử dụng máy rung giảm mỡ vòng 2 là 20 – 30 phút. Nếu dùng ít hơn khoảng thời gian này chưa đủ khiến mỡ tan chảy, nhưng nếu dùng trong thời gian vượt mức khuyến nghị sẽ khiến da bụng dễ bị tổn thương.
  • Gập bụng trước khi dùng máy rung: Chuyên gia khuyến nghị người tập nên gập bụng khoảng 10 phút trước khi dùng máy rung. Vì điều này sẽ giúp bụng nóng lên, dễ dàng thích nghi với công suất rung lắc khá cao của thiết bị.
  • Ngắt điện sau khi dùng: Để đảm bảo an toàn, cần ngắt nguồn điện sau khi dùng, đồng thời bảo quản thiết bị cẩn thận, tránh những nơi ẩm ướt.
  • Vệ sinh đai máy: Đai máy có thể tháo rời nên người dùng có thể thường xuyên đem đi vệ sinh, giặt sạch.

Máy massage giảm mỡ bụng nào tốt? 5 sản phẩm được đánh giá cao

Các loại máy rung trên thị trường rất đa dạng về tính năng, thiết kế, thương hiệu và mức giá. Vậy nên người dùng cần phải tìm hiểu kỹ trước khi chọn mua. Dưới đây là review máy rung giảm mỡ bụng được sử dụng phổ biến hiện nay.

Máy rung giảm mỡ bụng Fuki FK90

Đây là máy giảm mỡ bụng của nhật được nhiều người lựa chọn nhờ thiết kế gọn nhẹ, cấu tạo đơn giản nên dễ dàng sử dụng chỉ với vài thao tác. Đặc biệt, người dùng đánh giá cao về tính di động của sản phẩm, có thể dùng trong mọi tư thế như nằm, ngồi, đứng,…

Thông số kỹ thuật:

  • Công suất: 90W
  • Tần số rung: 6000 vòng/phút.
  • Điện áp: 220 AC.
  • Giới hạn vòng eo: 120cm.
  • Động cơ rung: 2 motor.

Ưu điểm vượt trội:

  • Máy sử dụng công nghệ rung hiện đại kết hợp nhiệt hồng ngoại giúp thúc đẩy đào thải mỡ thừa.
  • Chế độ rung đa dạng nên đáp ứng được đa dạng nhu cầu giảm mỡ của người dùng.
  • Đai làm từ chất liệu vải mềm, co giãn siêu bền, không bị mục nát, bong tróc sau khi dùng trong thời gian dài.
may rung giam mo bung
Máy rung giảm mỡ bụng Fuki FK90

Máy rung giảm mỡ Nikio NK 168

Nikio NK 168 cũng là dòng đai rung giảm mỡ bụng xuất xứ từ Nhật Bản. Máy được làm từ chất liệu da nỉ, có khả năng chống nước vượt trội. Thiết kế máy nhỏ gọn, tiện lợi, ngoài để giảm mỡ bụng còn có thể dùng trên các bộ phận khác như tay, chân, đùi, mông.

Thông số kỹ thuật:

  • Điện áp AC nguồn: 110 – 240V.
  • Điện áp DC vào máy: 24V – 2A.
  • Hiệu suất: 50 – 60Hz.
  • Công suất: 48W.
  • Giới hạn vòng eo: 120cm.

Ưu điểm vượt trội:

  • Máy có chế độ rung với 9 mức cường độ từ nhẹ đến mạnh, giúp tác động cả lớp mỡ lâu năm, mỡ nội tạng.
  • Máy được trang bị chức năng sưởi ấm, giúp gia tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
  • Có thể điều chỉnh được thời gian rung theo ý, thiết kế nhỏ gọn linh hoạt có thể đeo trong quá trình sinh hoạt.

Máy rung Body Califit CF600

Đây là dòng máy rung giảm mỡ bụng dạng đứng phiên bản mới hiện nay. Sản phẩm được tích hợp nhiều công nghệ mới, tác động lên cả vùng bụng, chân, tay, mông,.. trên cơ thể. Sản phẩm được đánh giá phù hợp với những người ít vận động có mong muốn một thân hình thon gọn.

Thông số kỹ thuật: 

  • Công suất: 500w.
  • Tải trọng tối đa: 150Kg.
  • Điện áp: 220v, 50 – 60Hz.
  • Loại động cơ: AC xoay chiều.

Ưu điểm nổi bật:

  • Máy thiết kế vững chắc, tải trọng lớn, phù hợp cho nhiều đối tượng.
  • Động cơ mạnh, giúp giảm mỡ hiệu quả, không gây chập điện hay hư hỏng phụ kiện dây cáp, đảm bảo độ bền cao.
  • Máy có bảng điều khiển hiện đại cung cấp thông số chính xác về thời gian, vận tốc.
  • Máy rung có thiết kế chống trơn, đảm bảo an toàn cho người dùng, được tích hợp chức năng cảm biến cầm tay hiện đại.
may rung giam mo bung
Máy rung Body Califit CF600

Máy rung bụng đứng Califit M150

Một loại máy rung giảm mỡ bụng có thể tham khảo là Califit M150. Máy được sản xuất với công nghệ rung tự động nhiều cấp độ, giúp loại bỏ mỡ thừa theo nhu cầu và thể trạng của từng người dùng.

Bảng thông số kỹ thuật:

  • Công suất: 350W.
  • Tần số rung: 2800 vòng/phút.
  • Điện áp: 220V, 50Hz.
  • Tải trọng: 200Kg

Ưu điểm nổi bật:

  • Thiết kế khung thép chắc chắn, chân đế cứng cáp, chịu được tải trọng cao.
  • Dây đai có các hạt massage giúp lực rung tác động đều và sâu vào hạ bì, tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
  • Động cơ máy rung mạnh, nhiều chế độ khác nhau cho các đối tượng cụ thể.

Máy rung giảm mỡ bụng New Perfect Body

New Perfect Body loại máy giảm mỡ bụng và mỡ toàn thân nhanh chóng với các chế độ rung đa dạng. Bên cạnh đó, cơ chế tác động của máy tốt cho quá trình lưu thông khí huyết, ổn định nhịp tim và cải thiện chức năng tiêu hóa. Vậy nên, loại máy rung này nhận được đánh giá cao từ chuyên gia và người dùng.

Thông số kỹ thuật:

  • Điện áp đầu vào AC 220v/50Hz.
  • Công suất: 200W.
  • Biên độ dao động: 10mm.
  • Khối lượng: 23Kg.
  • Tải trọng tối đa: 120Kg.

Ưu điểm vượt trội:

  • Máy có 6 chế độ massage, hỗ trợ giảm mỡ ở nhiều mức khác nhau.
  • Khối lượng trung bình, kích thước nhỏ gọn, phù hợp cho mọi không gian.
  • Bộ điều khiển của máy thiết kế đơn giản, dễ dàng tùy chỉnh theo ý muốn.
may rung giam mo bung
Máy rung giảm mỡ bụng New Perfect Body

Giải đáp câu hỏi liên quan đến máy rung giảm mỡ vòng 2

Những vấn đề xoay quanh máy rung giảm mỡ nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt là 3 câu hỏi dưới đây:

Tại sao dùng máy rung giảm mỡ bị ngứa bụng?

Nhiều người dùng máy rung bị ngứa bụng, tình trạng này xuất phát do một số nguyên nhân như:

  • Do chức năng sưởi của máy ở nhiệt độ quá cao sẽ làm da nóng lên, kích thích gây ngứa rát.
  • Chất liệu của máy massage kém, không đảm bảo an toàn cho làn da người dùng.
  • Quấn đai máy rung quá chặt cũng gây tình trạng ngứa ngáy khó chịu.

Để cải thiện tình trạng này, cần chọn mua máy chất lượng tốt, đảm bảo hiệu về cơ chế tác động của máy. Ngoài ra có thể chườm mát hoặc bôi kem dưỡng để giảm ngứa nhanh chóng.

Ai không nên dùng máy rung giảm mỡ?

Máy rung với cơ chế tác động an toàn, hầu hết đối tượng đều sử dụng được. Nhưng nếu nằm trong những trường hợp dưới đây, chuyên gia khuyến cáo không dùng thiết bị này.

  • Phụ nữ đang mang thai.
  • Nữ giới trong kỳ kinh nguyệt.
  • Người đang bị vấn đề về đường tiêu hóa.
  • Trẻ còn nhỏ chưa nên dùng máy rung giảm mỡ.
  • Người có vết thương ở bụng hoặc mới tiến hành phẫu thuật.

Máy rung bụng giảm mỡ có tác hại gì không?

Chuyên gia sức khỏe – thể hình cho biết máy dung giảm mỡ bụng rất an toàn. Nhưng trong trường hợp sử dụng sai cách, lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, trào ngược,… Vậy nên, người dùng cần tìm hiểu kỹ càng hướng dẫn sử dụng để phát huy hiệu quả thu gọn vòng 2 mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sử dụng máy rung giảm mỡ bụng mang đến hiệu quả rất tốt. Nhưng người dùng cần sử dụng đúng cách và tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn bất cứ sản phẩm nào. Bài viết giới thiệu về 6 thiết bị được nhiều người lựa chọn hiện nay, qua đó giúp bạn cân nhắc và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất hỗ trợ hành trình chinh phục eo thon dáng gọn

Cách chữa

Thuốc chữa

Dinh dưỡng

Tập luyện

Bài Viết Liên Quan

Giải Pháp

Hệ Giải Pháp Tiêu Phì Đông Phương

Hệ giải pháp Tiêu Phì Đông Phương được nghiên cứu bởi hội đồng chuyên gia y khoa, dựa theo nguyên tắc trị bệnh Ngũ Liệu Khang Kiện, kết hợp chặt chẽ 5 phương pháp gồm trị liệu, đông dược, vận động, dinh dưỡng, sản phẩm bổ trợ. Hệ giải pháp tác động TOÀN DIỆN theo cơ chế: giảm hấp thụ chát béo; tăng cường chuyển hóa, đào thải; cân băng thể trạng. Hệ giải pháp Tiêu Phì Đông Phương đã được áp dụng nhiều năm tại Đông Phương Y Pháp, được CÁ NHÂN HÓA PHÁC ĐỒ cho từng người nhằm rút ngắn thời gian và hiệu quả điều trị cao, an toàn, bền vững.

Xem chi tiết

Tư vấn chuyên môn bài viết

Bác sĩ Phạm Thị Minh Dương

Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính. Thanh Xuân, Hà Nội

Bệnh học

Đặt lịch khám chữa bệnh

20/07

hôm nay

21/07

Ngày mai

22/07

Ngày kìa

+

Khác