Tụt Huyết Áp Có Nên Uống Nước Chanh Không? Có Tốt Không?

Nước chanh là một thức uống giải khát tự nhiên, chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Vậy những người bị tụt huyết áp có nên uống nước chanh không? Bài viết dưới đây, chuyên gia Tim mạch tại Đông Phương Y Pháp sẽ giải đáp chi tiết cho băn khoăn ngày.

Bị tụt huyết áp có nên uống nước chanh không?

Tụt huyết áp gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi,… Chuyên gia cho biết, chế độ  ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng lớn đến tình trạng này. Do đó, huyết áp có nên uống nước chanh không là vấn đề nhận được rất nhiều quan tâm từ cộng đồng.

Kết quả từ nghiên cứu Y học hiện đại cho thấy, khi bị tụt huyết áp nên hạn chế uống nước chanh. Bởi trong loại nước uống này có chứa các chất có thể khiến chỉ số huyết áp giảm sâu hơn. Cụ thể như sau:

• Axit citric: Chuyên gia phân tích, axit citric có thể gây ra lợi tiểu nhẹ, làm cơ thể đào thải bớt nước và điện giải, từ đó có thể dẫn đến giảm nhẹ huyết áp.
• Kali: Nước chanh có chứa kali, một khoáng chất làm giãn nở mạch máu, từ đó giúp giảm huyết áp.

Do đó, uống nước chanh khi huyết áp đang ở mức thấp có thể làm cho các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi trở nên trầm trọng hơn, thậm chí có thể dẫn đến ngất xỉu. Thực tế, nước chanh sẽ phù hợp cho những người bị huyết áp cao hoặc những người có chỉ số huyết áp ổn định.

Cách uống nước chanh cho người bị huyết áp thấp

Với những người bị tụt huyết áp nhưng vẫn muốn uống nước chanh để bổ sung vitamin C và các khoáng chất khác, chuyên gia hướng dẫn cách uống an toàn như sau:

• Uống với lượng vừa phải: Người bị huyết áp thấp chỉ nên uống nước chanh với lượng vừa phải, khoảng 1 quả chanh mỗi ngày, pha loãng với nước.
• Uống sau bữa ăn: Nên uống nước chanh sau bữa ăn để giảm bớt tính axit và tránh kích ứng dạ dày.
• Theo dõi huyết áp: Sau khi uống nước chanh, hãy theo dõi huyết áp của bạn để đảm bảo nó không bị hạ thấp quá mức.
• Ngừng uống nếu có phản ứng bất thường: Nếu sau khi uống nước chanh, các triệu chứng huyết áp thấp như chóng mặt, choáng váng, hoa mắt,… trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần ngừng uống nước chanh lập tức.
• Đối tượng không nên uống: Một số đối tượng được khuyến cáo tuyệt đối không uống nước chanh như người bị viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, bệnh thận mãn tính hoặc đang trong quá trình điều trị thận.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp hoặc có các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh để đảm bảo an toàn.

Một số thức uống tốt cho người bị tụt huyết áp

Thay vì uống nước chanh, dưới đây là một số thức uống được bác sĩ Tim mạch khuyến nghị người huyết áp thấp nên tiêu thụ:

• Trà gừng: Gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu và có thể giúp tăng huyết áp. Pha trà gừng với nước ấm và uống mỗi ngày.
• Nước lọc: Bổ sung nước giúp cơ thể bù lại lượng nước và điện giải bị mất do lợi tiểu, góp phần duy trì huyết áp ổn định. Nên uống khoảng 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.
• Nước dừa: Cung cấp dồi dào natri và kali, giúp tăng huyết áp hiệu quả. Nên uống nước dừa tươi, không đường.
• Nước ép trái cây: Nước ép cà rốt, củ dền, lựu, cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện lưu thông máu và có thể giúp kiểm soát huyết áp. Nên chọn trái cây tươi, tự ép nước.

Bài viết giải đáp chi tiết câu hỏi “tụt huyết áp có nên uống nước chanh không?”. Một lần nữa khẳng định người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước chanh. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống phù hợp. Ngoài ra cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và thăm khám bác sĩ định kỳ để chủ động kiểm soát huyết áp hiệu quả

Xem Thêm:

• Uống Cà Gai Leo Có Bị Tụt Huyết Áp Không? Cách Uống Tốt Nhất
• Uống Nước Lá Ổi Có Bị Tụt Huyết Áp Không? Lưu Ý Khi Sử Dụng