Bệnh Huyết Áp Cao Có Ăn Được Đu Đủ Không? Cách Sử Dụng

Huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim… Trong đó, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với căn bệnh này. Vậy huyết áp cao có ăn được đu đủ không? Tham khảo bài viết của Đông Phương Y Pháp để biết thêm thông tin chi tiết.

Người bị huyết áp cao có ăn được đu đủ không?

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Trong thành phần của đu đủ có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, bao gồm: Vitamin C, A, E, K, B2, B1, B6, Kali, Magie, Niacin, Sắt, Phốt pho, Kẽm, Đồng, Canxi, Folat, Chất xơ, Protein,…

Những dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, cải thiện tiêu hóa, tốt cho làn da, giảm cân….  Vậy những người bị huyết áp cao có ăn được đu đủ không? Câu trả lời từ chuyên gia là HOÀN TOÀN CÓ THỂ sử dụng.

Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của đu đủ trong điều trị bệnh cao huyết áp:

• Giàu kali: Đu đủ là nguồn cung cấp kali dồi dào, với mỗi quả đu đủ cỡ trung bình chứa khoảng 422mg kali. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa nhịp tim và duy trì huyết áp ổn định cho người bị cao huyết áp.
• Chứa enzyme papain: Enzyme papain có trong đu đủ có khả năng phá vỡ protein, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Từ đó hỗ trợ làm hạ huyết áp hiệu quả.
• Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa: Vitamin C và chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp bảo vệ tim mạch khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Nhờ đó góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các biến chứng tim mạch khác.
• Ít calo và chất béo: Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ cao gây ra bệnh cao huyết áp. Trong khi đó đu đủ là loại trái cây ít calo và chất béo, rất phù hợp với những người béo phì đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý. 

Cách sử dụng đu đủ cho người bị huyết áp cao

Đu đủ có rất nhiều công dụng tốt cho người bị huyết áp cao. Tuy nhiên người bệnh cần sử dụng đu đủ đúng cách:

Lựa chọn đu đủ:

• Không nên ăn đu đủ xanh vì có thể gây co thắt dạ dày.
• Nên ăn đu đủ chín tới.

Cách chế biến:

• Nên sử dụng đu đủ trực tiếp thay vì chế biến thành sinh tố, salad…
• Có thể kết hợp đu đủ với các loại trái cây khác để tăng hương vị.

Liều lượng:

• Ăn khoảng 150-200g đu đủ, tương đương với 1-2 quả đu đủ cỡ trung bình/ngày.
• Nên ăn đu đủ vào bữa sáng hoặc bữa phụ.
• Có thể chia nhỏ quả đu đủ thành nhiều lần ăn trong ngày.

Lưu ý:

• Nếu bạn đang sử dụng thuốc hạ huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn đu đủ vì có thể tương tác với thuốc.
• Kết hợp ăn đu đủ với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế căng thẳng, quản lý stress hiệu quả, khám sức khỏe định kỳ.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “huyết áp cao có ăn được đu đủ không?”. Từ những phân tích trên có thể khẳng định rằng việc ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh huyết áp cao hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần kết hợp ăn đu đủ với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.