Những Người Cao Huyết Áp Có Uống Mật Ong Được Không? 

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, việc kiểm soát chỉ số huyết áp là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống của người bệnh cũng rất quan trọng. Vậy những người cao huyết áp có uống mật ong được không? Cùng Đông Phương Y Pháp tìm kiếm câu trả lời trong bài viết sau.

Những người cao huyết áp có uống mật ong được không?

Mật ong được biết đến như một thực phẩm tự nhiên với nhiều dưỡng chất quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng trong mật ong rất phong phú, bao gồm:

• Carbohydrate: Fructose, glucose, sucrose và maltose.
• Nước: Chứa khoảng 18%.
• Vitamin: Vitamin B6 và vitamin C.
• Khoáng chất: Kali, magie, canxi, sắt và kẽm.
• Hoạt chất chống oxy hóa: Polyphenol, flavonoid.
• Enzyme: Glucose oxidase, invertase, amylase.

Nhờ có chứa hàm lượng dưỡng chất phong phú, mật ong mang đến rất nhiều lợi ích cho người dùng như: Tăng cường miễn dịch, chữa ho, cảm lạnh, làm lành vết thương, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng lo âu, làm đẹp da,… 

Vậy những người cao huyết áp có uống mật ong được không? Chuyên gia cho biết, người cao huyết áp hoàn toàn có thể uống mật ong. Dưới đây là một số lợi ích chính của loại thực phẩm này đối với sức khỏe người bệnh:

• Giàu kali: Kali là khoáng chất thiết yếu giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giúp hạ huyết áp. Mật ong là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp cơ thể đào thải natri dư thừa qua đường nước tiểu, góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả.
• Chứa chất chống oxy hóa: Mật ong chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do – nguyên nhân chính dẫn đến tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác.
• Giúp giảm cholesterol: Cholesterol cao là tác nhân gây xơ vữa động mạch, làm cản trở lưu thông máu, dẫn đến tăng huyết áp. Mật ong có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
• Có đặc tính chống viêm: Viêm mạn tính có thể dẫn đến tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ cao huyết áp. Mật ong có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
• Cải thiện lưu thông máu: Mật ong giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp giảm huyết áp.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Mật ong có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu, góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Hướng dẫn sử dụng mật ong cho người bị cao huyết áp

Để sử dụng mật ong hiệu quả và an toàn cho người cao huyết áp, cần lưu ý một số điểm sau:

Lựa chọn mật ong: Nên chọn mua mật ong nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng.

Liều lượng: Nên sử dụng 1-2 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Không nên lạm dụng vì có thể gây tăng cân, không tốt cho huyết áp.

Cách sử dụng:

• Pha mật ong với nước ấm: Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng mật ong. Bạn chỉ cần pha 1-2 muỗng canh mật ong với 1 cốc nước ấm và uống mỗi ngày.
• Pha mật ong với chanh: Chanh cũng có tác dụng hạ huyết áp. Do đó, bạn có thể pha mật ong với nước chanh để tăng hiệu quả. Cách pha chế tương tự như pha với nước ấm.
• Trộn mật ong với sữa chua: Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa và cũng có tác dụng hạ huyết áp. Bạn có thể trộn 1 muỗng canh mật ong với 1 hũ sữa chua và ăn mỗi ngày.
• Trộn mật ong với ngũ cốc: Mật ong có thể thay thế đường để làm ngọt ngũ cốc. Cách này giúp bạn bổ sung thêm dưỡng chất và kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.

Lưu ý:

• Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong để tránh xảy ra tương tác thuốc.
• Nên uống mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
• Bảo quản mật ong ở nơi khô ráo, thoáng mát, sạch sẽ, tránh ánh nắng trực tiếp.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc người cao huyết áp có uống mật ong được không. Tuy nhiên, bên cạnh việc sử dụng mật ong, người bệnh vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Xem Thêm:

• Những Người Cao Huyết Áp Uống Rượu Ớt Có Hết Không?
• Huyết Áp Cao Có Uống Được Quả La Hán Không? Dùng Thế Nào?