Huyệt Lạc Chẩm: Vị Trí, Cách Xác Định Và Lợi Ích Sức Khỏe

Huyệt Lạc Chẩm là một huyệt ngoại kinh quan trọng trong Y học cổ truyền, được biết đến với khả năng điều trị các triệu chứng đau mỏi cổ và vai gáy. Với vị trí đặc biệt trên mu bàn tay, huyệt này không chỉ giúp giảm căng thẳng cơ bắp mà còn cải thiện tuần hoàn máu, mang lại sự thoải mái cho người bệnh. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về huyệt đạo này trong bài viết của Đông Phương Y Pháp.

Tìm hiểu về huyệt Lạc Chẩm

Huyệt Lạc Chẩm hay còn được gọi là Hạn Cường, là một trong những huyệt đạo kỳ huyệt nằm ngoài hệ thống kinh lạc trong cơ thể. Huyệt đạo này được sử dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh về vai gáy, cổ họng, và hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Vị trí huyệt đạo:

Huyệt Lạc Chẩm nằm trên mu bàn tay, giữa hai xương bàn tay số 2 và số 3 (ngón trỏ và ngón giữa), sau khớp xương bàn – ngón tay 0,5 thốn. Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào vị trí này sẽ cảm thấy khe hở giữa hai xương. Huyệt Lạc Chẩm nằm chính giữa khe hở đó.

Cách xác định huyệt đạo:

Cách 1: Dùng ngón tay trỏ và ngón cái của tay đối diện:

Đặt ngón trỏ lên mặt trong cổ tay, nơi có xương nhô lên.
Đặt ngón cái lên mặt ngoài cổ tay, cũng nơi có xương nhô lên.
Chụm hai ngón tay lại, khe hở giữa hai ngón tay sẽ nằm chính giữa huyệt Lạc Chẩm.

Cách 2: Dùng huyệt Cát Xung làm mốc:

Huyệt Cát Xung nằm ở mặt trước cổ tay, cách cổ tay 1 thốn (khoảng 2,5 cm).
Di chuyển ngón tay trỏ lên phía trên huyệt Cát Xung 0,5 thốn (khoảng 1,5 cm), vị trí ngón tay chạm vào chính là huyệt Lạc Chẩm.

Tác dụng của Huyệt Lạc Chẩm

Huyệt Lạc Chẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, cụ thể:

Giảm đau cổ và vai gáy:

Điều trị đau mỏi cổ: Giúp giảm đau mỏi, cứng cổ, đặc biệt hữu ích sau khi ngủ sai tư thế hoặc do làm việc căng thẳng.
Cải thiện linh hoạt: Giảm căng cứng cơ, giúp cổ và vai linh hoạt hơn.

Hỗ trợ điều trị trẹo cổ (vẹo cổ):

Giảm triệu chứng: Hiệu quả trong việc giảm nhanh các triệu chứng trẹo cổ, giúp người bệnh phục hồi cử động bình thường.
Phục hồi nhanh chóng: Kích thích huyệt này giúp phục hồi nhanh các cơ bị căng, giảm đau tức thì.

Châm cứu bấm huyệt Lạc Chẩm giúp hỗ trợ điều trị trẹo cổ

Cải thiện tuần hoàn máu:

Tăng cường lưu thông máu: Kích thích huyệt Lạc Chẩm giúp tăng tuần hoàn máu ở vùng đầu, cổ và vai, cải thiện oxy cung cấp cho các cơ.
Giảm tê bì: Hỗ trợ giảm tình trạng tê bì ở bàn tay và cánh tay, thường do tuần hoàn kém.

Giảm căng thẳng, stress:

Thư giãn cơ thể: Kích thích huyệt giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, tạo cảm giác thoải mái.
Cân bằng tâm trạng: Tác động tích cực đến tâm lý, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Hỗ trợ điều trị đau đầu:

Giảm đau đầu: Hiệu quả trong việc giảm đau đầu, đặc biệt là các cơn đau do căng cơ vùng cổ.
Giảm đau nửa đầu: Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nửa đầu liên quan đến căng thẳng cơ bắp.

Chi tiết cách tác động vào huyệt đạo

Dưới đây là hướng dẫn cách châm cứu, bấm huyệt Lạc Chẩm giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe, mang lại lợi ích cho người bệnh.

Cách bấm huyệt

Bấm huyệt Lạc Chẩm khá đơn giản, bạn cũng có thể tự bấm huyệt tại nhà theo cách như sau:

Chuẩn bị:

Rửa tay và vị trí huyệt đạo một cách sạch sẽ trước khi bấm huyệt.
Tìm một nơi thật yên tĩnh, sạch sẽ, thoải mái để thực hiện.
Xác định vị trí huyệt đạo.

Cách thực hiện:

Ngồi hoặc nằm thoải mái, cánh tay thả lỏng.
Dùng ngón cái của tay đối diện để ấn vào huyệt Lạc Chẩm.
Áp lực nhẹ nhàng, cảm giác hơi đau nhưng không quá mạnh.
Duy trì áp lực trong 1-2 phút, kết hợp với hít thở sâu.
Sau khi bấm, massage nhẹ nhàng vùng huyệt để tăng cường hiệu quả.
Thực hiện bấm huyệt 1-2 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Cách châm cứu

Châm cứu huyệt Lạc Chẩm cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không có kiến thức chuyên môn thì không nên tự ý châm cứu tại nhà:

Chuẩn bị:

Kim châm cứu (đã tiệt trùng), cồn sát khuẩn, bông gòn hoặc gạc.
Bệnh nhân được đặt ở tư thế nằm ngửa, thoải mái.
Xác định vị trí huyệt đạo.
Sát trùng vùng da tại vị trí huyệt Lạc Chẩm bằng cồn sát khuẩn.

Cách thực hiện:

Bác sĩ sẽ đưa kim châm vào huyệt Lạc Chẩm theo hướng chéo xuống dưới, sâu khoảng 0,3 – 0,5 thốn.
Góc châm kim khoảng 30 – 45 độ so với da.
Khi châm kim, bệnh nhân có thể cảm thấy hơi đau nhói hoặc tê buốt.
Có thể sử dụng các thủ thuật châm cứu khác nhau như: Châm tả, châm lưu, châm cứu điện.
Thời gian lưu kim trong khoảng 15-20 phút
Sau khi thực hiện thủ thuật, bác sĩ hoặc chuyên gia y tế sẽ rút kim châm ra.
Sử dụng bông gòn hoặc gạc sát khuẩn vùng huyệt sau khi rút kim.
Massage vùng huyệt để giảm cảm giác khó chịu.

Kết hợp Huyệt Lạc Chẩm với các huyệt đạo khác

Để tăng hiệu quả điều trị, huyệt Lạc Chẩm thường được kết hợp với các huyệt đạo khác để tăng cường hiệu quả điều trị:

Huyệt Phong Trì:

Vị trí: Phía sau gáy, giữa cơ thang và cơ ức đòn chũm.
Tác dụng: Giảm đau đầu, căng thẳng cổ, hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

Huyệt Đại Chùy:

Vị trí: Giữa đốt sống cổ thứ 7 và ngực thứ 1.
Tác dụng: Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ho, sốt.

Huyệt Thần Môn:

Vị trí: Nằm ở cổ tay, trên nếp gấp cổ tay, phía ngón út.
Tác dụng: Giúp điều trị tình trạng đau đầu, mất ngủ.

Huyệt Bách Hội:

Vị trí: Nằm trên đỉnh đầu, chỗ giao nhau của đường chính giữa đầu và đường ngang qua đỉnh hai tai.
Tác dụng: Điều trị đau vai gáy, tê bì cổ tay.

Huyệt Hợp Cốc:

Vị trí: Giữa ngón cái và ngón trỏ, trên mu bàn tay.
Tác dụng: Giảm đau đầu, căng thẳng, đau cổ.

Huyệt Phong Phủ:

Vị trí: Nằm ở gáy, chỗ lõm giữa cơ chủ yếu gáy và cơ thang sau, cách huyệt Đại Chùy 2 thốn.
Tác dụng: Giúp cải thiện tình trạng cảm cúm, ho.

Huyệt Khúc Trì:

Vị trí: Mặt ngoài khuỷu tay, khi gấp khuỷu.
Tác dụng: Giảm viêm, hạ sốt, hỗ trợ các bệnh da liễu.

Huyệt Thái Xung:

Vị trí: Trên mu bàn chân, giữa ngón cái và ngón thứ hai.
Tác dụng: Giảm căng thẳng, giúp điều hòa khí huyết.

Cách phối hợp:

Xác định vị trí từng huyệt trên cơ thể.
Có thể bấm huyệt Lạc Chẩm cùng lúc với các huyệt đạo khác hoặc bấm riêng từng huyệt.
Mỗi huyệt bấm từ 2 – 3 phút, mỗi ngày bấm 1 – 2 lần.
Nên bấm huyệt với lực vừa phải, tránh bấm quá mạnh gây đau.
Thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.
Có thể kết hợp bấm huyệt với xoa bóp, châm cứu để tăng hiệu quả.

Việc áp dụng đúng cách huyệt Lạc Chẩm trong liệu pháp bấm huyệt hoặc châm cứu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giảm đau cổ và cải thiện tình trạng căng thẳng. Hãy tìm hiểu và áp dụng phương pháp này để nâng cao chất lượng cuộc sống và duy trì sức khỏe tốt.

Xem Thêm:

Huyệt Liệt Khuyết: Vị Trí, Tác Dụng Và Cách Bấm Huyệt Hiệu Quả

Huyệt Kiên Tỉnh: Vị trí, Tác Dụng Và Cách Bấm Huyệt Hiệu Quả