Bấm Huyệt Chữa Đau Mắt: Cách Thực Hiện Và Lưu Ý An Toàn

Bấm huyệt chữa đau mắt là một phương pháp truyền thống có nguồn gốc từ Đông y, đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm nhức mỏi mắt. Thực hiện bấm huyệt thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng như mỏi mắt, cận thị, viêm mắt và đau thần kinh hốc trên mắt,… Dưới đây là hướng dẫn cụ thể từ chuyên gia Đông Phương Y Pháp về phương pháp này.

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau mắt

Đau mắt thường là cảm giác khó chịu, đau nhức hoặc khó chịu trong hoặc xung quanh mắt. Tình trạng này có thể đi kèm với các triệu chứng khác như đỏ, rát hoặc cảm giác bỏng. Theo các bác sĩ, các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:

• Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều: Theo thống kê, hơn 87% dân số Hoa Kỳ sử dụng thiết bị kỹ thuật số trong hơn hai giờ mỗi ngày. 76,5% trẻ em Mỹ tập trung vào màn hình trong hơn hai giờ mỗi ngày. Việc tiếp xúc liên tục với thiết bị kỹ thuật số có thể gây ra mỏi mắt và các vấn đề liên quan.
• Chớp mắt không đủ: Khi sử dụng máy tính, mắt ít chớp mắt hơn, dẫn đến mắt khô. Chớp mắt giúp duy trì độ ẩm cho mắt, nhưng việc chớp mắt không đủ khi sử dụng máy tính có thể làm giảm chức năng này.
• Tiếp xúc ánh sáng chói trong khoảng cách gần: Tình trạng này xảy ra khi sử dụng máy tính, điện thoại trong khoảng cách gần. Nhìn màn hình từ khoảng cách gần làm mất cân bằng cơ mắt và gây mỏi mắt. Ánh sáng chói trên màn hình cũng làm tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác như nhìn thẳng vào tia ánh sáng chói mạnh, đọc tài liệu trong thời gian dài, lái xe hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi tập trung mắt quá nhiều.

Giảm đáp bấm huyệt chữa đau mắt có hiệu quả không?

Bấm huyệt mắt là một phương pháp truyền thống được ưa chuộng trong y học cổ truyền như một giải pháp tự nhiên và an toàn để giảm khô mỏi mắt, cải thiện và bảo vệ thị lực, tăng cường chức năng. Phương pháp này đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm tình trạng mỏi mệt của mắt bởi: 

• Bấm huyệt giúp cải thiện lưu thông máu và oxy đến các mô trong và xung quanh mắt.
• Khi áp dụng xoa bóp và bấm huyệt vào vùng mắt, các mô trong và xung quanh mắt được kích thích và được cung cấp năng lượng tốt hơn, từ đó giúp điều tiết và giải quyết tình trạng ứ trệ.

Đặc biệt, bấm huyệt mắt là tính an toàn và không gây ra tác dụng phụ. Phương pháp này không sử dụng các loại thuốc hay chất phụ gia, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai quan tâm đến việc sử dụng phương pháp tự nhiên trong việc chăm sóc sức khỏe mắt.

Cách bấm huyệt chữa đau mắt đúng kỹ thuật

Bấm huyệt chữa mỏi mắt, đau mắt được đánh giá đơn giản, dễ thực hiện. Nếu tự mình thực hiện tại nhà, bạn có thể tham khảo hướng dẫn như sau: 

• Chọn tư thế thoải mái: Bạn nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm ngửa, nửa ngồi trên ghế tựa, và thư giãn tâm trí để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Thực hiện thao tác bấm huyệt: Tác động lên mỗi vị trí huyệt trong khoảng 1 – 2 phút mỗi lần, cho đến khi bạn cảm nhận được sự ấm lên tại vùng da đó.
• Tần suất thực hiện: Nên thực hiện bấm huyệt 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc mỗi khi bạn cảm thấy mỏi và cần thư giãn vùng mắt. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện quá 30 phút mỗi ngày để tránh gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm xung quanh mắt.

Đây là một phương pháp tự nhiên và an toàn giúp giảm mỏi mắt, tăng cường lưu thông máu và oxy đến các mô trong và xung quanh mắt. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi thực hiện bấm huyệt, nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia y tế để được kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn.

Các huyệt chữa đau mỏi mắt hiệu quả

Trong Đông y, có nhiều huyệt có tác dụng đẩy lùi đau mỏi mắt. Theo các bác sĩ, người bị đau mỏi mắt có thể bấm một số huyệt phổ biến như sau:

Huyệt Toản Trúc

Huyệt Toản Trúc là một trong những điểm huyệt quan trọng trong y học cổ truyền có tác dụng giảm mỏi mắt và những vấn đề liên quan đến sức khỏe mắt. Vị trí của huyệt này nằm ở đầu hai cung lông mày, tại chỗ lõm đầu trong của cung lông mày, thẳng với góc mắt trong. Bấm huyệt Toản Trúc có thể giúp bạn giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe mắt một cách tự nhiên, an toàn. Cách bấm như sau:

• Đảm bảo mắt khép hờ trước khi thực hiện bấm huyệt.
• Sử dụng ngón trỏ để xác định vị trí chính xác của huyệt Toản Trúc.
• Ấn nhẹ nhàng lên huyệt bằng hai đầu ngón trỏ và giữ vị trí này trong khoảng 2 phút cho đến khi cảm nhận được một chút tức tại mắt.
• Lặp lại động tác này từ 2 – 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm chảy nước mắt, nhức mắt.

Huyệt Tinh Minh

Huyệt này nằm ở vị trí gần đầu mắt và góc mắt trong, cách khoảng 1 thốn. Trong đó, 1 thốn tương đương với chiều dài của đốt giữa ngón tay thứ ba. Nếu ước lượng theo chiều dài trung bình của người Việt Nam, 1 thốn vào khoảng 2,11cm (theo quy ước của Viện Đông y Hà Nội). Cách bấm huyệt Tình Minh chữa đau mắt như sau:

• Sử dụng hai đầu ngón tay cái để áp lực nhẹ xuống vị trí huyệt Tình Minh. 
• Tăng dần lực ấn và hướng ngón tay lên trên để tạo sự cân bằng.
• Các ngón tay còn lại đặt lên trán để dễ dàng thực hiện bấm huyệt.
• Thực hiện thao tác này trong khoảng thời gian 20 – 30 giây.
• Lặp lại quá trình bấm huyệt Tinh Minh 2 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng mỏi mắt.

Huyệt Ngư Yêu

Huyệt Ngư Yêu được sử dụng để hỗ trợ điều trị các triệu chứng mắt như mỏi mắt, cận thị, viêm mắt, đau thần kinh hốc trên mắt và các vấn đề tương tự. Huyệt này nằm ngay chính giữa cung lông mày, trên đường thẳng dọc qua đồng tử mắt. Cách bấm huyệt như sau:

• Sử dụng hai đầu ngón trỏ để tạo áp lực nhẹ nhàng lên vị trí huyệt.
• Thực hiện động tác xoa vòng tròn khoảng 20 lần tại vị trí huyệt.
• Lặp lại quá trình trong khoảng thời gian 3 – 5 phút.

Lưu ý an toàn khi bấm huyệt chữa đau mắt

Để đạt được hiệu quả cao khi bấm huyệt chữa đau mắt, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Để bấm huyệt hiệu quả, bạn cần xác định đúng vị trí của từng huyệt và sử dụng lực đúng, vừa đủ cho từng huyệt.
• Duy trì bấm huyệt mắt ít nhất 2 lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, hạn chế không nên quá 30 phút mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến vùng da mắt.
• Trước khi bấm huyệt, hãy đảm bảo rằng bạn đã cắt móng tay gọn gàng, rửa tay và vệ sinh móng tay sạch sẽ. Hãy tránh bấm huyệt khi có vết thương hở, trầy xước trên da hoặc khi bị viêm, bầm.
• Để giảm căng thẳng cho mắt, bạn cần hạn chế thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho mắt.
• Hãy tạo khoảng thời gian nghỉ cho mắt từ 10-15 phút để mắt có thời gian thư giãn.
• Nếu bạn cảm thấy mắt xuất hiện các triệu chứng bất thường, hãy ngừng bấm huyệt và thăm khám kịp thời với bác sĩ chuyên khoa mắt.

Bấm huyệt chữa đau mắt đã được chứng minh là một phương pháp truyền thống đem lại hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và giảm nhức mỏi mắt. Không chỉ giúp giảm các triệu chứng mắt như mỏi mắt, cận thị, viêm mắt, đau thần kinh hốc trên mắt, liệu pháp này còn mang lại cảm giác thư giãn, cân bằng cho cả cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nào, bạn nên hỏi tư vấn, hướng dẫn từ các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn, hiệu quả.