Dùng thuốc sẽ KHÔNG BAO GIỜ khỏi, xem ngay giải pháp loại bỏ mất ngủ KHÔNG CẦN THUỐC

Ngày cập nhật: 25/04/2024 Biên tập viên: Huyền Linh

Giải quyết tất cả các vấn đề mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ mà không cần dùng thuốc kháng sinh, thuốc ngủ, thuốc an thần, Trung tâm Đông phương Y pháp đem đến liệu trình Đông phương Thần hiệu ứng dụng các liệu pháp được chứng minh khoa học, chữa mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cho hàng ngàn người bệnh.

Đây chính là bí quyết giúp ĐÁNH BẠI tất cả các chứng bệnh liên quan đến mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cho mọi đối tượng. Sau tối thiểu 7 ngày, tối đa 3 tháng, bệnh nhân sẽ lấy lại được giấc ngủ ngon tự nhiên mà KHÔNG CẦN PHỤ THUỘC vào bất kỳ loại thuốc nào.

Con số ĐÁNG BÁO ĐỘNG và mối nguy hiểm RÌNH RẬP khi NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ có thể gây cản trở quá trình trao đổi chất, làm suy giảm sức khỏe người bệnh, dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng về sau nếu không được khắc phục kịp thời.

Thời gian ngủ trung bình của một người tối thiểu từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Đó là khoảng thời gian vừa đủ để các cơ quan chức năng trong cơ thể kịp thời tái tạo năng lượng để tiếp tục duy trì sự sống, hoạt động cho ngày tiếp theo.

Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết và vô cùng quan trọng với chức năng các cơ quan trong cơ thể 
Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết và vô cùng quan trọng với chức năng các cơ quan trong cơ thể
Khi cơ thể sẽ rơi vào tình trạng THIẾU NGỦ, sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, không tỉnh táo, mất tập trung. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động sống và công việc thường ngày. 

Nếu bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, người bệnh sẽ gặp phải một trong những triệu chứng sau:

  • Khó ngủ vào ban đêm, trằn trọc, thức suốt đêm đến sáng
  • Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc
  • Hay thức dậy vào ban đêm, khó ngủ lại
  • Ban ngày mệt mỏi, buồn ngủ, không có cảm giác sảng khoái, dễ chịu
  • Luôn cảm thấy hồi hộp, suy nhược, trầm cảm hoặc lo lắng.
  • Khó chú ý, không tập trung, khả năng ghi nhớ suy giảm
Tỷ lệ gặp phải các vấn đề liên quan đến mất ngủ ở người trưởng thành
Tỷ lệ gặp phải các vấn đề liên quan đến mất ngủ ở người trưởng thành

Thống kê về tình trạng mất ngủ hiện nay cho thấy:

  • Cứ 10 người sẽ có khoảng 2 – 3 người gặp chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon.
  • Tỷ lệ trẻ hóa ngày càng gia tăng, đặc biệt nhiều hơn ở độ tuổi 30 đến 45, thậm chí cả tuổi 18 đến 28.

Đánh giá về những nguy hiểm xảy ra khi giấc ngủ không đủ đảm bảo, có thể thấy:

  • Chứng mất ngủ ảnh hưởng đến hơn 30% dân số trên toàn thế giới và đang có xu hướng ngày càng gia tăng, trẻ hóa.
  • Tại Việt Nam và các quốc gia Đông Nam Á, khoảng 10 – 15% số vụ tai nạn xe có liên quan đến thiếu ngủ. Hầu hết các tài xế gặp phải tai nạn đều có thời gian ngủ ít hơn 5 giờ vào đêm hôm trước.
  • Giấc ngủ không đảm bảo có thể làm gia tăng 7% nguy cơ đột quỵ, 16% nguy cơ suy tim, 13% nguy cơ nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Tỷ lệ tử vong do đột quỵ khoảng 50%. Người ngủ dưới 5 tiếng/ ngày có nguy cơ đột quỵ cao gấp nhiều lần so với người ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày.
Những biến chứng nguy hiểm khó lường khi bị mất ngủ
Những biến chứng nguy hiểm khó lường khi bị mất ngủ

Theo nhận định của các bác sĩ chuyên khoa: 

Mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng cơ quan phủ tạng mà còn khiến chức năng hệ thần kinh suy giảm, nhất là hệ thần kinh trung ương. Các bệnh lý liên quan như đau đầu, rối loạn lo âu, suy giảm trí nhớ cũng từ đó mà biểu hiện nhiều hơn. Nếu không kịp thời xử lý, người bệnh sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng, stress, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực khiến chất lượng cuộc sống suy giảm.

Chính vì thế, đây là một bệnh lý KHÔNG THỂ CHỦ QUAN. 

Mỗi người đều ít nhất 1 lần trong đời phải chịu đựng những khó chịu, mệt mỏi do mất ngủ gây ra. Đừng để BIỂU HIỆN biến thành BỆNH LÝ. Hãy tìm cách xử lý càng sớm càng tốt!

Thuốc Tây, thuốc ngủ: HIỆU QUẢ TỨC THỜI nhưng LỢI BẤT CẬP HẠI

Với sự phát triển của nền Y học, người bệnh có rất nhiều lựa chọn điều trị khác nhau. Nhưng cũng chính điều này lại trở thành nỗi bất cập khi những giải pháp được đưa ra, nhất là Thuốc Tây, thuốc ngủ ở một khía cạnh nào đó vẫn còn tồn tại tác dụng phụ và ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, thể trạng.

Phân tích về vấn đề LỢI BẤT CẬP HẠI này, Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Doãn Hồng Phương (Nguyên Phó Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Châm cứu Trung Ương; Giám đốc chuyên môn tại Trung tâm Đông phương Y pháp) cho biết: Việc điều trị bằng Tây y sẽ cho kết quả nhanh chóng. Những loại thuốc an thần, kháng sinh, thuốc ngủ có thể giúp người bệnh sớm kết thúc tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, đa phần các thuốc đều có TÁC DỤNG PHỤ, hiệu quả không bền vững, mất ngủ có thể tái phát nhanh chóng. Nếu lạm dụng trong thời gian dài, sẽ gây phụ thuộc thuốc”.
Chia sẻ của người trong cuộc về tác hại khi sử dụng Tây y, thuốc ngủ
Chia sẻ của người trong cuộc về tác hại khi sử dụng Tây y, thuốc ngủ (Nghệ sĩ Hương Dung)

Cũng theo nhận định của các bác sĩ chuyên khoa, xử lý mất ngủ bằng thuốc Đông y sẽ cho hiệu quả phục hồi cao, đảm bảo an toàn, lành tính và bền vững hơn. Nhưng nhược điểm lớn nhất là việc tốn công, tốn thời gian cho những thủ tục đun sắc phức tạp, nhất là với người bận rộn. Hơn nữa, phương pháp này đòi hỏi người bệnh phải thật kiên trì mới thấy được hiệu quả.

Việc lựa chọn bài thuốc phù hợp cũng không phải điều dễ dàng, nhất là khi thị trường dược phẩm trở nên bão hòa, đơn vị cung cấp thuốc uy tín thì ít, thuốc không rõ nguồn gốc lại ngày càng nhiều.

Hãy lựa chọn cẩn thận để tránh tiền mất tật mang!

Bí quyết ĐÁNH BẠI MẤT NGỦ sau 7 ngày KHÔNG CẦN THUỐC

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan (Nguyên Trưởng khoa khám bệnh, BV YHCT Trung Ương; Giám đốc chuyên môn Trung tâm Thuốc dân tộc) cho biết:

“Theo YHCT, căn nguyên gây ra mất ngủ, mệt mỏi, tinh thần bất an, đêm không ngon giấc chính là vấn đề “chính khí” suy giảm, cơ thể suy nhược do “tà khí” gia tăng. 

Việc dùng thuốc an thần, thuốc ngủ chỉ là giải pháp tạm thời, đánh lừa cảm giác. Để giải quyết từ gốc các nguyên nhân liên quan đến khí huyết, tuần hoàn, căng thẳng, stress thì phải TÁC ĐỘNG ĐA CHIỀU bằng cả y khoa kết hợp các giải pháp hỗ trợ như âm nhạc, bài tập, hương dược,…

Theo nghiên cứu, đây đều là những cách chữa bệnh tự nhiên, KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC đem lại hiệu quả rất cao nhờ khả năng kích thích cơ chế TỰ CHỮA LÀNH, vừa điều trị, vừa thư giãn để đem lại trạng thái ổn định tốt nhất cho người bệnh cả về thể chất lẫn tinh thần”.

Nguyên tắc điều trị bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hiệu quả từ YHCT
Nguyên tắc điều trị bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hiệu quả từ YHCT

Dựa trên nguyên lý điều trị bệnh đó cùng ưu thế vượt trội về Vật lý trị liệu YHCT, Trung tâm Ứng dụng Đông phương y pháp đã nghiên cứu và đưa vào ứng dụng thành công phác đồ ĐÔNG PHƯƠNG THẦN HIỆU ĐỊNH TÂM – Giải pháp chuyên biệt dành cho mọi đối tượng MẤT NGỦ, RỐI LOẠN GIẤC NGỦ.

Phác đồ là thành quả giá trị sau thời gian dài nghiên cứu, kiểm nghiệm của đội ngũ chuyên gia đầu ngành tại Việt Nam, kết hợp hoàn hảo giữa các kỹ thuật VẬT LÝ TRỊ LIỆU với PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN KHÔNG DÙNG THUỐC. Liệu trình đã được chứng minh là đem lại hiệu quả rất cao sau 7 ngày

Loại bỏ mất ngủ từ gốc căn nguyên, bệnh khỏi hoàn toàn, không lo tái phát

Với liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, người bệnh sẽ được điều trị bằng những phương pháp Vật lý trị liệu không dùng thuốc tốt nhất:

Tùy từng thể bệnh, sẽ có sự kết hợp khác nhau giữa các kỹ thuật trị liệu, dựa trên pháp điều trị cùng huyệt đạo tương ứng. Trong đó, nhóm huyệt chính là nhóm huyệt An thần, bao gồm các huyệt vị: Bách hội, Thượng tinh, Phong trì, Thái dương xuyên, Đồng tử liêu.

Nguyên tắc loại bỏ bệnh mất ngủ mãn tính bằng VLTL
Nguyên tắc loại bỏ bệnh mất ngủ mãn tính bằng VLTL

Ngoài ra, dựa theo biểu hiện và chẩn đoán cụ thể, bác sĩ sẽ xác định LIỆU TRÌNH CHUYÊN BIỆT tương ứng:

  • Mất ngủ do khí huyết kém, tinh thần căng thẳng: Tăng cường bổ huyết, định tâm, điều hòa âm dương; kết hợp châm bổ các huyệt kích thích tuần hoàn, lưu thông khí huyết, bồi dưỡng cơ thể. 
  • Mất ngủ do nóng trong, bốc hỏa, rối loạn nội tiết, mất cân bằng năng thể trạng từ bên trong: Điều trị nhằm ổn định tinh thần, thanh nhiệt, cân bằng âm dương; kết hợp châm tả các huyệt vị liên quan đến chức năng gan, thận, tăng cường đào thải độc tốt, điều hòa khí huyết.
  • Do giảm chức năng gan, thận, tuần hoàn khí huyết không đều: Tăng cường bổ can, huyết, kích thích lưu thông máu lên não; thanh nhiệt, giải độc, điều hòa âm dương.
  • Do tuần hoàn, hô hấp bị ảnh hưởng, chức năng phủ tạng suy yếu: Kiện tỳ, thanh nhiệt, ổn định vỵ khí, cân bằng âm dương. 

Để bệnh mất ngủ hoàn toàn tiêu tan, liệu trình được lựa chọn cần tuân thủ đúng các pháp điều trị tương ứng. 

Tích hợp nhiều giải pháp trong 1 lần điều trị sẽ đem đến hiệu quả phục hồi nhanh và cao hơn gấp nhiều lần

Bên cạnh đó, liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ, rối loạn giấc ngủ còn có sự kết hợp điều trị đặc biệt với các liệu pháp phục hồi tự nhiên không dùng thuốc.

  • Âm nhạc trị liệu: Thư giãn tinh thần, thoải mái tư tưởng, kích thích năng lượng tích cực để loại bỏ stress, căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ.
  • Tập luyện, dưỡng sinh: Tăng cường lưu thông khí huyết, tăng miễn dịch tự nhiên và độ dẻo dai xương khớp. Những bài tập dưỡng sinh tâm thể còn hỗ trợ điều hòa nhịp tim, hô hấp, giữ tinh thần thoải mái, thư giãn để ngủ sâu, ngủ ngon hơn.
  • Ăn uống: Vừa cung cấp dinh dưỡng để bồi bổ các hệ cơ quan, tái tạo năng lượng, vừa hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Đây đều là những phương pháp chữa bệnh KHÔNG DÙNG ĐẾN THUỐC nhưng vô cùng KHOA HỌC và có TỶ LỆ PHỤC HỒI RẤT CAO. Bệnh nhân hoàn toàn có thể an tâm áp dụng liên tục mà không lo vấn đề tác dụng phụ.

Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ
Áp dụng theo cơ chế chữa bệnh tự nhiên còn giúp người bệnh gia tăng sức khỏe và tuổi thọ

Liệu trình tích hợp này chính là bí quyết giúp bệnh nhân sau khi kết thúc điều trị tại Trung tâm đều HẾT MẤT NGỦ, NGỦ NGON, NGỦ SÂU, ổn định hoàn toàn tình trạng sức khỏe, không lo bệnh tái phát.

Mất ngủ kinh niên, chữa mãi không hết: Quên ngay thuốc ngủ, đây mới là giải pháp TỐT NHẤT

Liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm được đánh giá và chứng minh là có khả năng xử lý hiệu quả TẤT CẢ CÁC VẤN ĐỀ liên quan đến bệnh lý mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

  • Loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng: Trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc; ngủ không ngon, không liền mạch; hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm ở mức tối thiểu.
  • Hết mệt mỏi, tăng cảm giác thư giãn, sảng khoái, khỏe khoắn sau khi thức giấc; không còn tình trạng lờ đờ, mệt mỏi, ngủ rồi vẫn buồn ngủ.
  • Cải thiện trí nhớ, tăng cường đề kháng tự nhiên. Ổn định huyết áp, tim mạch, rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não

Liệu trình luôn đảm bảo an toàn, lành tính với tất cả người bệnh, vì thế kể từ khi đưa vào ứng dụng, phương pháp luôn được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn và phản hồi rất tốt.

Bệnh nhân phản hồi về Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ
Bệnh nhân phản hồi về Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ

Rất nhiều người bệnh đã hết mất ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn ngay sau 7 ngày áp dụng, kể cả những trường hợp mất ngủ 5 năm, 10 năm, 20 năm, từng điều trị nhiều bằng thuốc mà không hết.

Xem thêm: Chia sẻ của bệnh nhân từng đến điều trị mất ngủ bằng 1 trong những liệu pháp tốt nhất tại Trung tâm

Nhờ có sự kết hợp hài hòa với các liệu pháp tự nhiên từ âm nhạc, ăn uống, bài tập, hương dược,… Đông phương Thần hiệu Định tâm còn là lựa chọn giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe rất tốt. Đây cũng chính là bí quyết duy trì tuổi thọ, giúp sống khỏe, trẻ lâu mà người bệnh KHÔNG NÊN BỎ QUA.

Đặc biệt, người bệnh còn được tặng kèm SỔ TAY MIỄN PHÍ chi tiết thực đơn hàng ngày cho người mất ngủ cùng list bài tập hữu ích, list nhạc độc quyền của Đông phương y pháp, giúp bạn có một giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN, không phải dựa vào thuốc.

LỰA CHỌN HÀNG ĐẦU từ đơn vị CHỮA BỆNH KHÔNG DÙNG THUỐC số 1 hiện nay

Tại Đông phương Y pháp, người bệnh sẽ được hướng dẫn điều trị bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực YHCT, đặc biệt là vật lý trị liệu.

  • Am hiểu về hệ thống huyệt đạo và bệnh lý; nắm chắc các kỹ thuật thực hiện
  • Cẩn thận, tỉ mỉ trong từng liệu trình. 
  • Ân cần, chu đáo, tận tình với bệnh nhân

Ngoài ra, người bệnh cũng sẽ được hỗ trợ bởi các chuyên viên, kỹ thuật viên tay nghề cao, nhiệt tình. Nhờ sự theo dõi chi tiết cả trước, trong và sau trị liệu, đơn vị luôn đảm bảo an toàn tuyệt đối, không gây phản ứng bất thường, không có vấn đề phát sinh trong điều trị.

Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ chịu trách nhiệm chính trong liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ tại ĐPYP
Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ chịu trách nhiệm chính trong liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ tại ĐPYP

Trải qua hơn 5 năm khám chữa bệnh cho người dân, Trung tâm Đông phương Y pháp đã đạt được những thành tựu nhất định. 

  • Đơn vị đầu tiên và duy nhất ứng dụng thành công trường phái Tân Châm của Giáo sư Tài Thu cùng đề tài nghiên cứu về 12 cặp huyệt Nguyên của TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh. Qua đó hoàn thiện kỹ thuật châm xuyên huyệt, liên huyệt, rất tốt trong điều trị mất ngủ.
  • Khai thác và điều trị bài bản các liệu pháp chữa bệnh theo cơ chế tự chữa lành, đa dạng và tối ưu hóa phương pháp, đáp ứng tốt nhất nhu cầu điều trị và chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của người dân.

Đây cũng là một trong những đơn vị Y tế kiểu mẫu, được Bộ y tế cấp phép thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu với chi phí hợp lý, đã được niêm yết công khai và kiểm duyệt chặt chẽ.

Chất lượng, hiệu quả điều trị tại Đông phương Y pháp được giới thiệu trên VTV2 Chất lượng cuộc sống
Chất lượng, hiệu quả điều trị tại Đông phương Y pháp được giới thiệu trên VTV2 Chất lượng cuộc sống
Xem thêm: “VTV2 Chất lượng cuộc sống” giới thiệu phương pháp vật lý trị liệu của Đông phương Y pháp

Bên cạnh đó, khi đến điều trị tại Đông phương Y pháp, người bệnh sẽ được trải nghiệm những dịch vụ chất lượng cao:

  • Quy trình thăm khám, trị liệu đơn giản nhưng đáp ứng đúng, đủ tiêu chuẩn của Bộ y tế; 
  • Dụng cụ, phòng khám luôn đảm bảo sạch sẽ; được sát trùng, vô khuẩn cẩn thận trước khi thực hiện.
  • Cam kết châm dùng 1 lần, cho 1 người bệnh/ 1 lần điều trị; 
  • Trị liệu không đau, không tác dụng phụ, không gây biến chứng. 
  • Để hỗ trợ cho quá trình bệnh nhân tự điều trị tại nhà được hiệu quả, Trung tâm sẽ kết hợp tặng thêm sổ tay hướng dẫn và các sản phẩm như: Trà thảo dược, hương dược,… tương ứng liệu trình.

Hiện nay, Trung tâm Đông phương Y pháp đã và đang mở rộng hệ thống phòng khám trên khắp cả nước. Bệnh nhân có thể tìm đến cơ sở gần nhất để thực hiện trị liệu.

Xem thêm video: Giới thiệu Cơ sở vật chất, dịch vụ tại Đông phương Y pháp

Đông phương Thần hiệu Định tâm chữa mất ngủ đã giúp không ít người lấy lại giấc ngủ ngon, ngủ sâu, nói không với thuốc an thần, thuốc ngủ mà vẫn có thể phục hồi sức khỏe một cách toàn diện. Chính vì thế, nếu đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, hãy liên hệ ngay tới Trung tâm Đông phương Y pháp để được hướng dẫn liệu trình phù hợp nhất.

HẾT HẲN MẤT NGỦ KINH NIÊN, AN TÂM NGON GIẤC TỪ ĐÊM ĐẾN SÁNG

Tìm hiểu thêm:

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Bình luận (102)

  1. Avatarthanh nga cillia says: Trả lời

    t hỏi chút cùng là châm cứu bấm huyệt mà t với bạn t đi hai nơi khác nhau. Sao cô ấy châm cứu tại trung tâm này thì thấy khỏi mất ngủ, còn t vì bên này cũng k tiện đường nên có làm gần nhà vậy mà cùng trị liệu sêm sêm nhau mà cô bạn t ngủ được rồi?

    1. AvatarLưu Thị Thùy Dương says:

      Châm cứu bấm huyệt quan trọng là tay nghề bác sĩ ấy, chứ cùng phương pháp có người this , có người that mà. Chỗ họ chuyên hẳn như bên này thì mới yên tâm, ở đây toàn bác sĩ có mấy chục năm trong lĩnh vực này nó phải khác rồi. Bạn có thể coi thêm các chuyên gia đánh giá về bên này: https://www.tapchidongy.org/dong-phuong-y-phap.html Mình nghĩ bạn nên chịu khó đi xa một chút, đến trị liệu ở chung tâm uy tín như bên này thì vẫn hơn.

  2. AvatarHoài orion says: Trả lời

    Em từng đọc trên mạng bảo có phương pháp thở 4-7-8, thấy bảo không chỉ giúp bạn có thể ngủ ngon ngay lập tức, mà đồng thời nó còn giúp cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng cho cơ thể. Có nên tập theo không nhỉ, các bước của nó cũng đơn giản như này thôi, định tối về nhà tập thêm sau khi châm cứu bấm huyêt được không nhỉ:
    + Trước khi bắt đầu, nằm xuống, di chuyển đầu lưỡi của bạn chạm đến phần trên của khoang miệng, ngay sau hàm răng trên, và giữ nó ở đó.
    + Thở ra bằng miệng thật mạnh và nhanh, giống như đang thở gấp.
    + Khép miệng lại và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, nhẩm đếm từ 1 đến 4.
    + Giữ hơi thở và sau đó đếm đến 7.
    + Làm lại một lần nữa, thở ra hoàn toàn từ miệng, thở gấp như vậy trong 8 giây.
    + Tiếp tục hít vào và làm lại những bước trên 3 lần để hoàn thành 4 nhịp thở.

    1. AvatarSky say oh yeah says:

      Thì trong lúc châm cứu thì tối thử tập thêm cái này nữa vào xem, tập thêm cũng tốt mà có gì đâu. bệnh mất ngủ càng tập thể dùng nhiều càng tăng thời lượng và chất lượng giấc ngủ lên mà.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt lịch khám chữa bệnh