10 Bài Thuốc Ngâm Rượu Xoa Bóp Trị Đau Xương Khớp Hiệu Quả

Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp. Phương pháp này được biết đến với ưu điểm dễ thực hiện, an toàn và ít tác dụng phụ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp một tổng quan về các đối tượng có thể sử dụng bài thuốc và giới thiệu một số bài thuốc phổ biến.

Đối tượng sử dụng bài thuốc ngâm rượu xoa bóp

Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp thường được sử dụng bởi những đối tượng sau:

• Người cao tuổi: Thường xuyên bị đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp hoặc các vấn đề liên quan đến xương khớp do tuổi tác.
• Người lao động nặng: Những người thường xuyên làm việc nặng nhọc, vận động cơ bắp nhiều dẫn đến đau mỏi cơ, khớp.
• Vận động viên, người tập thể thao: Những người hoạt động thể chất với cường độ cao thường gặp phải chấn thương, đau cơ, căng cơ, hay bong gân.
• Người bị chấn thương: Người bị các chấn thương nhẹ như bầm tím, bong gân, đau cơ do tai nạn hoặc hoạt động hàng ngày.
• Người bị viêm khớp, đau nhức mạn tính: Những người có các bệnh lý mạn tính liên quan đến khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau nhức mạn tính.
• Người có vấn đề về tuần hoàn máu: Những người có triệu chứng như tay chân lạnh, tê bì do tuần hoàn máu kém.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng:

• Phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em không nên sử dụng rượu ngâm xoa bóp.
• Người có vết thương hở, da nhạy cảm không nên sử dụng rượu ngâm xoa bóp.
• Người có bệnh lý nền như huyết áp, nhồi máu cơ tim, tim mạch, tiểu đường,… nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng rượu xoa bóp.

Top 10 bài thuốc ngâm rượu xoa bóp trị đau xương khớp đơn giản

Dưới đây là phân tích về hiệu quả của 10 bài thuốc ngâm rượu xoa bóp trị đau xương khớp và hướng dẫn cách ngâm đảm bảo phát huy tác dụng tốt nhất.

Rượu xoa bóp từ hạt gấc

Hạt gấc còn gọi là mộc miết tử, có tính ôn, vị đắng và mang khả năng kháng viêm, giảm đau, giúp tiêu thũng và chống ứ. Y học hiện đại cũng chứng minh trong hạt gấc chứa các hoạt chất có tác dụng giảm đau như rutin, myricetin, quercetin, luteolin, apigenin,… Sử dụng đúng cách sẽ giúp giảm sưng và làm tan máu bầm do chấn thương hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 200g hạt gấc (khoảng 30 – 40 hạt).
• 500ml rượu trắng (40 – 45 độ)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch hạt gấc, phơi khô, sau đó đem nướng hạt gấc trên bếp cho đến khi chín và vỏ ngoài cháy đen.
• Bước 2: Bóc bỏ lớp vỏ, lấy phần nhân hạt đem giã nhỏ. Cho phần nhân hạt gấc đã giã vào bình thủy tinh.
• Bước 3: Đổ rượu trắng vào ngập hết phần nhân hạt gấc.
• Bước 4: Ngâm trong khoảng 2 tuần, thi thoảng lắc đều bình để các hoạt chất được hòa tan đều trong rượu.

Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp từ củ đinh lăng

Củ đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi như flavonoid, saponin và vitamin B có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và giảm đau. Các hoạt chất này giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, đẩy nhanh quá trình phục hồi các mô sụn bị thoái hóa và tăng cường sức khỏe xương khớp tổng thể​.

Nguyên liệu:

• 100g củ đinh lăng.
• 100ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch củ đinh lăng, để cho ráo nước rồi cho vào bình thủy tinh sạch.
• Bước 2: Đổ rượu trắng vào bình sao cho ngập hết phần củ đinh lăng.
• Bước 3: Đậy kín nắp bình ngâm củ đinh lăng và để nơi khô ráo, thoáng mát.
• Bước 4: Ngâm trong khoảng 1 tuần là có thể sử dụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, nên ngâm từ 3 – 6 tháng.

Ngâm rượu gừng xoa bóp trị đau xương khớp

Nghiên cứu đã chỉ ra 2 hoạt chất Gingerol và Zingibain trong củ gừng có tác dụng tương tự như các thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Vậy nên sử dụng rượu gừng giúp ức chế các chất gây viêm, từ đó giảm đau và cải thiện tình trạng sưng viêm ở các khớp​.

Khi xoa bóp với rượu gừng, hơi ấm của rượu giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, mang lại dưỡng chất cho các khớp, giúp khớp trở nên linh hoạt và giảm cứng khớp vào buổi sáng.

Nguyên liệu:

• 5 – 7 củ gừng tươi.
• 500ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch củ gừng, để cả vỏ và thái thành các lát mỏng.
• Bước 2: Cho toàn bộ gừng đã được thái lát vào bình thủy tinh.
• Bước 3: Đổ rượu vào để ngập hết gừng, đậy kín nắp và bảo quản khô ráo, kín gió.
• Bước 4: Ngâm rượu trong 1 tháng, nếu muốn mùi thơm và bảo quản được lâu hơn, bạn có thể phơi khô gừng trước khi ngâm.

Thuốc rượu xoa bóp làm từ tỏi

Ngâm tỏi với rượu là một phương pháp điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả, được sử dụng rộng rãi trong cả Y học cổ truyền và hiện đại. Tỏi có tính cay nồng, chứa nhiều hoạt chất quý như allicin, selen giúp giảm viêm và sưng tại các khớp xương, cải thiện tình trạng đau nhức và khả năng vận động cho người bệnh.

Đặc biệt các chất chống oxy hóa trong tỏi bảo vệ sụn khớp khỏi sự tác động của các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa sự lão hóa và thoái hóa khớp​.

Nguyên liệu:

• 500g tỏi tươi.
• 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bóc vỏ tỏi, đem rửa sạch. Để ráo nước và có thể cắt lát hoặc đập dập để hoạt chất dễ dàng được giải phóng.
• Bước 2: Cho tỏi vào bình thủy tinh, tiếp tục đổ thêm lượng rượu đã chuẩn bị.
• Bước 3: Đậy kín nắp và đặt bình ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Bước 4: Thỉnh thoảng lắc đều bình để rượu thấm sâu vào tỏi​, ngâm khoảng 15 – 20 ngày là sử dụng được.

Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp từ lá ngải cứu

Các hợp chất chống viêm trong ngải cứu như sesquiterpene lactones và polyphenols giúp giảm sưng tấy, đau nhức do viêm khớp, bong gân và chấn thương hiệu quả. Bên cạnh đó, trong lá ngải cũng chứa Prostaglandin A – hoạt chất giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm tê bì và cải thiện sức khỏe tổng thể của hệ thống cơ xương khớp.

Nguyên liệu:

• 500g lá ngải cứu tươi.
• 1 lít rượu trắng (khoảng 40 – 45 độ C).

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo nước và phơi khô.
• Bước 2: Cho lá ngải cứu đã phơi khô vào bình thủy tinh, đổ rượu vào.
• Bước 3: Đậy kín nắp bình, bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo.
• Bước 4: Ngâm trong khoảng 30 ngày là rượu ngải cứu có thể sử dụng​.

Ngâm rượu hạt mã tiền xoa bóp

Hạt mã tiền chứa các alkaloid như strychnin và brucin. Các chất này có tác dụng mạnh gân, bền cốt và giảm đau nhức xương khớp. Dù hạt mã tiền rất độc khi uống, nhưng khi ngâm với rượu và sử dụng ngoài da, nó mang lại nhiều lợi ích trong điều trị các bệnh lý về xương khớp.

Nguyên liệu:

• 30g hạt mã tiền sống.
• 500ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch hạt mã tiền, để ráo nước.
• Bước 2: Giã nhuyễn hạt mã tiền để dễ dàng chiết xuất các hoạt chất.
• Bước 3: Cho hạt mã tiền đã giã nhuyễn vào bình thủy tinh và rót rượu vào.
• Bước 4: Đậy kín nắp bình, ngâm trong khoảng 10 ngày là có thể sử dụng.

Bài thuốc ngâm rượu xoa bóp từ quế

Quế là một dược liệu quen thuộc trong Y học cổ truyền có tính ấm, vị cay, hơi ngọt nhẹ và mùi thơm đặc trưng. Rượu ngâm quế mang khả năng giảm viêm, giảm sưng đau ở các khớp, giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp và các bệnh lý cơ xương khớp khác.

Tính ấm của quế giúp thông kinh mạch, làm ấm cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng tê bì chân tay và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động của các khớp.

Nguyên liệu:

• 30 gram quế nhục.
• 10 – 15 hạt gấc.
• 500 ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch hạt gấc, phơi khô và sao vàng. Bóc bỏ lớp vỏ ngoài, chỉ lấy phần nhân bên trong.
• Bước 2: Giã nhỏ quế nhục và nhân hạt gấc đã sơ chế.
• Bước 3: Cho hỗn hợp quế nhục và nhân hạt gấc vào bình thủy tinh.
• Bước 4: Rót lượng rượu trắng đã chuẩn bị vào bình sao cho ngập hết nguyên liệu.
• Bước 5: Đậy kín nắp, ngâm trong khoảng 10 ngày là dùng được để xoa bóp xương khớp.

Bài thuốc ngâm rượu từ hành tây trị đau nhức xương khớp

Hành tây chứa 2 hoạt chất selen và quercetin có tác dụng lưu thông khí huyết và giảm các vết bầm tím trên da. Bên cạnh đó, hành tây còn chứa prostaglandin A, giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa huyết khối, từ đó giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Vậy nên, bài thuốc ngâm rượu xoa bóp từ hành tây được chuyên gia khuyến khích sử dụng cho những ai đang gặp vấn đề về xương khớp.

Nguyên liệu:

• 3 củ hành tây.
• 500ml rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bóc vỏ hành tây, rửa sạch với nước và thái nhỏ.
• Bước 2: Cho hành tây đã thái nhỏ vào bình thủy tinh sạch và đỏ rượu vào.
• Bước 3: Đậy kín nắp bình ngâm rượu vào, bảo quản nơi thoáng mát.
• Bước 4: Ngâm rượu hành tây trong nửa tháng sẽ sử dụng được.

Rượu ngâm thiên niên kiện

Thiên niên kiện là dược liệu thân thảo lâu năm, thường được sử dụng để điều trị các chứng đau nhức xương khớp, đau cổ vai gáy, thấp khớp, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Theo Y học cổ truyền, thiên niên kiện có vị cay, tính ấm, mùi thơm, có tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm và giảm đau. Xoa bóp với rượu thiên niên kiện giúp làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và giảm tình trạng tê bì ở các đầu chi, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Nguyên liệu:

• 1 kg thiên niên kiện.
• 100 gram ngưu tất.
• 100 gram câu kỷ tử.
• 100 gram hổ cốt.
• 2 lít rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch các dược liệu trên rồi để ráo nước.
• Bước 2: Thái nhỏ thiên niên kiện, ngưu tất, câu kỷ tử và hổ cốt.
• Bước 3: Sấy khô các dược liệu rồi sao vàng hạ thổ để tăng hiệu quả điều trị.
• Bước 4: Cho các dược liệu và rượu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh.
• Bước 5: Đậy kín nắp bình rượu, ngâm trong 1 tháng là có thể dùng xoa bóp.

Rượu chuối hột

Chuối hột rừng chứa nhiều dược chất như enzyme polyphenol, saponin, tanin, anthocyanin, flavonoid. Các hoạt chất này giúp ức chế các phản ứng viêm, từ đó giảm sưng và đau nhức hiệu quả​. Bên cạnh đó, chuối hột cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết như canxi, kali và photpho, giúp duy trì sự chắc khỏe của xương và sụn, đồng thời nâng cao sức bền và linh hoạt của hệ xương khớp​.

Nguyên liệu:

• 500g chuối hột rừng chín.
• 2 lít rượu trắng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch chuối hột, ngâm nước muối trong khoảng 15 phút rồi thái thành các lát mỏng.
• Bước 2: Phơi khô dưới nắng hoặc dùng lò nướng để sấy khô hột chuối ở nhiệt độ 50 độ C trong khoảng 2 – 3 tiếng cho đến khi lát chuối khô hoàn toàn.
• Bước 3: Cho hột chuối đã phơi khô vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào bình sao cho rượu ngập hết hột chuối.
• Bước 4: Rượu chuối hột nên ngâm ít nhất 3 tháng, tốt nhất là 6 tháng đến 1 năm để rượu có đủ thời gian để hòa tan các dưỡng chất từ hột chuối.

Hướng dẫn sử dụng rượu ngâm xoa bóp trị đau nhức xương khớp

Chuyên gia Xương khớp đưa ra hướng dẫn các bước sử dụng bài thuốc ngâm rượu xoa bóp chữa đau nhức như sau:

• Bước 1: Đầu tiên cần rửa sạch vùng da cần xoa bóp bằng nước ấm và lau khô.
• Bước 2: Rót một lượng rượu xoa bóp vừa đủ vào lòng bàn tay.
• Bước 3: Xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau để làm ấm rượu.
• Bước 4: Dùng tay xoa bóp theo chuyển động tròn hoặc dọc theo các khớp, cơ bắp bị đau nhức trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 5: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào các huyệt đạo liên quan đến vùng bị đau nhức.
• Bước 6: Cuối cùng dùng khăn mềm lau khô da sau khi xoa bóp.

Lưu ý:

• Không nên tắm rửa hoặc vận động mạnh sau khi xoa bóp ít nhất 30 phút.
• Không nên xoa bóp quá mạnh tay, tránh làm tổn thương da và hệ cơ xương khớp.
• Nên xoa bóp 1 – 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng đều đặn hằng ngày để phát huy tác dụng tốt nhất.
• Sau khi xoa bóp, người bệnh nên mặc quần áo ấm để giữ ấm cơ thể.
• Nếu da bị kích ứng, ngứa rát, nên ngừng sử dụng rượu xoa bóp và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hiểu về bài thuốc ngâm rượu xoa bóp và cách sử dụng hợp lý có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây là phương pháp hỗ trợ, không thay thế được việc thăm khám và điều trị của bác sĩ. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Xem Thêm:

• Dầu xoa bóp xương khớp Thái Lan trị bệnh đau nhức hiệu quả phổ biến trên thị trường