Huyệt Phục Lưu Là Gì? Vị Trí Và Cách Tác Động Hiệu Quả

Huyệt Phục Lưu thuộc kinh Thận trong Y học cổ truyền, nổi bật với nhiều công dụng điều trị và duy trì sức khỏe. Việc hiểu và kích thích đúng huyệt Phục Lưu giúp cải thiện chức năng thận, tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vị trí, công dụng và cách tác động vào huyệt đạo này.

Huyệt Phục Lưu là gì?

Huyệt Phục Lưu còn được gọi là huyệt KI7 trong hệ thống kinh mạch của Y học cổ truyền, thuộc kinh Thận. Huyệt này được biết đến với nhiều công dụng quan trọng trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến thận, tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa.

Huyệt Phục Lưu nằm ở mặt trong của cẳng chân, phía trên mắt cá trong. Cụ thể, huyệt này nằm cách mắt cá trong khoảng 2 thốn.

Để xác định chính xác vị trí của huyệt Phục Lưu trên cơ thể, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Tìm mắt cá trong: Ngồi hoặc nằm trong tư thế thoải mái, đưa mắt cá trong của chân lên trước.
• Đo khoảng cách: Dùng ngón tay cái để đo khoảng cách từ đỉnh của mắt cá trong lên phía trên cẳng chân, khoảng cách là 2 thốn.
• Xác định huyệt: Vị trí huyệt Phục Lưu nằm ở mặt trong cẳng chân, phía trên mắt cá trong khoảng 2 thốn, tại điểm giữa xương chày và gân Achilles.

Có thể sử dụng một số phương pháp khác để xác định huyệt Phục Lưu như:

• Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Thái Khê (thuộc kinh Thái Dương Bàng Quang), huyệt Phục Lưu nằm ở phía sau huyệt Thái Khê, cách khoảng 1 ngón tay cái.
• Dùng ngón tay trỏ và ngón cái vuốt dọc theo bờ trong xương chày từ mắt cá chân lên, huyệt Phục Lưu nằm ở chỗ lõm đầu tiên.
• Dùng máy châm cứu điện để xác định huyệt đạo.

Tác dụng của huyệt Phục Lưu

Huyệt Phục Lưu đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông khí huyết, bổ thận, tráng dương, điều hòa tạng phủ. Từ đó mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là những tác dụng nổi bật của huyệt Phục Lưu:

Bổ thận, tráng dương:

• Huyệt Phục Lưu thuộc kinh Thận, có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới.
• Bấm huyệt thường xuyên giúp tăng cường chức năng sinh lý nam giới, cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, di tinh, liệt dương.
• Giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, khí hư bạch đới.

Điều hòa kinh nguyệt:

• Có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, khí hư bạch đới ở phụ nữ.
• Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến kinh nguyệt như rong kinh, bế kinh, thống kinh.
• Giúp cải thiện tình trạng da dẻ sạm nám, tàn nhang do rối loạn kinh nguyệt.

Giảm đau nhức:

• Có tác dụng giảm đau nhức cơ khớp, đau lưng, mỏi gối, đau đầu, chóng mặt.
• Giúp giảm đau nhức hiệu quả, đặc biệt là đối với những người hay bị đau mỏi vai gáy, đau lưng, mỏi gối.
• Huyệt đạo này giúp giảm đau do chấn thương, bong gân, trật khớp.

Tăng cường hệ miễn dịch:

• Thường xuyên bấm huyệt giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
• Bấm huyệt giúp cơ thể khỏe mạnh, ít ốm vặt.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cải thiện một số bệnh về tim mạch và huyết áp:

• Huyệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Giúp điều trị các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim.
• Làm giảm nguy cơ bị các bệnh đột quỵ và tai biến mạch máu não.

Tốt cho hệ tiêu hóa:

• Huyệt có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
• Bấm huyệt thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột.
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ chua, ợ nóng.

Làm đẹp da:

• Có tác dụng lưu thông khí huyết, cung cấp dưỡng chất cho da, từ đó giúp da sáng khỏe, mịn màng.
• Huyệt giúp giảm nếp nhăn, nám da, tàn nhang.
• Huyệt đạo này cũng giúp da mặt căng bóng, se khít lỗ chân lông.

Một số lợi ích khác:

• Huyệt đạo này có tác dụng giảm stress, lo âu, cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường trí nhớ, giúp đầu óc thêm minh mẫn.
• Tốt cho mắt, giúp làm sáng mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp như ho, cảm lạnh, sổ mũi.

Hướng dẫn châm cứu tại huyệt Phục Lưu

Châm cứu huyệt Phục Lưu là phương pháp Y học cổ truyền hiệu quả giúp khai thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, từ đó mang lại cho sức khỏe nhiều lợi ích.

Dưới đây là hướng dẫn cách châm cứu huyệt Phục Lưu:

Chuẩn bị dụng cụ:

• Kim châm cứu: Đảm bảo sử dụng kim châm cứu đã được khử trùng và sạch sẽ.
• Bông cồn: Dùng để vệ sinh vùng da trước và sau khi châm cứu.
• Găng tay y tế: Sử dụng để đảm bảo vệ sinh và tránh nhiễm trùng.

Bước 1: Vệ sinh

• Vệ sinh vùng da: Dùng bông cồn vệ sinh sạch sẽ vùng da xung quanh huyệt Phục Lưu để tránh nhiễm trùng.
• Đeo găng tay y tế: Đảm bảo vệ sinh tuyệt đối trong quá trình châm cứu.

Bước 2: Chuẩn bị kim châm

• Kiểm tra kim châm cứu: Lấy kim châm ra khỏi bao bì và kiểm tra xem kim có bị hư hỏng hay không.

Bước 3: Châm Kim

• Góc châm: Đặt kim châm ở góc 90 độ so với bề mặt da.
• Độ sâu: Châm kim sâu khoảng 0.5-1 thốn, tùy thuộc vào độ dày của da và cơ của từng người.
• Kỹ thuật: Nhẹ nhàng xoay kim để kim đi vào da. Cảm giác tê tê hoặc đau nhẹ khi kim chạm đến huyệt là dấu hiệu đã châm đúng vị trí.

Bước 4: Giữ kim

• Giữ kim: Giữ kim châm ở huyệt trong khoảng 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Theo dõi phản ứng: Quan sát phản ứng của người được châm cứu. Nếu có dấu hiệu bất thường như đau nhiều, chảy máu hoặc chóng mặt, nên dừng châm cứu ngay lập tức.

Bước 5: Rút kim

• Rút kim: Sau thời gian châm cứu, nhẹ nhàng rút kim ra.
• Vệ sinh lại: Dùng bông cồn để sát trùng lại vùng da vừa châm cứu.

Cách bấm huyệt Phục Lưu

Huyệt Phục Lưu đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông khí huyết, bổ thận, tráng dương, điều hòa tạng phủ, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là hướng dẫn cách bấm huyệt Phục Lưu:

Chuẩn bị:

• Rửa tay và vị trí bấm huyệt sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.
• Người được bấm huyệt nên ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể.
• Xác định vị trí huyệt đạo.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ: Đặt ngón tay lên vị trí huyệt Phục Lưu đã xác định.
• Tạo áp lực: Bắt đầu bấm nhẹ nhàng nhưng có lực lên huyệt, cảm nhận một cảm giác tê hoặc đau nhẹ. Điều này cho biết bạn đã chạm đúng huyệt.
• Giữ áp lực: Giữ áp lực lên huyệt trong khoảng 1-2 phút. Có thể bấm theo nhịp điệu nhẹ nhàng để kích thích huyệt một cách hiệu quả.
• Massage nhẹ nhàng: Sau khi bấm, massage nhẹ nhàng xung quanh vùng huyệt để tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Kết hợp với các huyệt đạo khác

Để tăng cường hiệu quả của huyệt Phục Lưu, bạn có thể kết hợp bấm huyệt này với các huyệt đạo khác phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. 

Dưới đây là một số cách kết hợp huyệt Phục Lưu với các huyệt đạo khác để đạt được những lợi ích cụ thể.

Kết hợp với huyệt Quan Nguyên để bổ thận, tráng dương:

• Vị trí huyệt Quan Nguyên: Nằm ở dưới rốn 3 thốn, trên đường trung tuyến đan điền.
• Tác dụng: Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh ở phụ nữ.

Kết hợp với huyệt Nội Quan để cải thiện hệ tiêu hóa:

• Vị trí huyệt Nội Quan: Nằm ở cổ tay, giữa hai gân cơ trụ trước và khuỷu tay, đo chéo 2 thốn.
• Tác dụng: Giảm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón, điều hòa kinh nguyệt.

Kết hợp huyệt Phục Lưu với huyệt Phong Long để giảm đau nhức cơ khớp:

• Vị trí huyệt Phong Long: Nằm ở bắp chân, phía sau cơ cẳng chân ngoài, chỗ lõm khi khuỵu gối.
• Tác dụng: Giảm đau nhức cơ khớp, đau lưng, mỏi gối, đau đầu, chóng mặt.

Kết hợp với huyệt Tam Âm Giao để điều hòa kinh nguyệt:

• Vị trí huyệt Tam Âm Giao: Nằm ở mặt trong cổ chân, phía sau xương mắt cá trong, chỗ lõm khi bấm.
• Tác dụng: Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, khí hư bạch đới.

Kết hợp với huyệt Thiên Trụ để trị đau đầu, chóng mặt:

• Vị trí huyệt Thiên Trụ: Nằm ở hai bên cột sống cổ, sau cơ gáy, chỗ lõm khi bấm.
• Tác dụng: Làm giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Huyệt Phục Lưu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường chức năng thận, cải thiện tuần hoàn máu đến hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên bạn cần áp dụng huyệt đạo này đúng cách và đều đặn để nâng cao sức khỏe.

Xem Thêm:

• Huyệt Tỵ Thông Là Gì? Tìm Hiểu Vị Trí Và Công Dụng Quan Trọng
• Huyệt Lạc Chẩm: Vị Trí, Cách Xác Định Và Lợi Ích Sức Khỏe