Các Phương Pháp Xoa Bóp Vành Tai Cải Thiện Sức Khỏe

Ngày cập nhật: 05/05/2024 Biên tập viên: Nguyễn Trang

Xoa bóp vành tai là một phương pháp cải thiện sức khỏe mà không có quá nhiều người biết tới. Cách thực hiện xoa bóp cũng rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích rất lớn đối với cơ thể. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.

Lợi ích của việc xoa bóp vành tai đối với sức khỏe

Nếu thường xuyên xoa bóp vành tai sẽ mang lại những lợi ích đối với sức khỏe như sau:

  • Giảm đau hiệu quả: Việc xoa bóp các vùng ở tai, đặc biệt là thùy tai sẽ kích thích lên nhiều đầu dây thần kinh. Tăng cường giải phóng hormone endorphin, giúp lưu thông khí huyết, giải quyết tình trạng tắc nghẽn kinh lạc.
  • Giảm căng thẳng, lo lắng: Việc xoa bóp tai sẽ giúp não sản sinh ra hormone endorphin giúp cải thiện tinh thần, đem lại cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng, bồn chồn.
  • Giảm đau cơ bắp: Massage các khu vực khác nhau của tai, đặc biệt là thùy tai sẽ kích thích rất nhiều đầu dây thần kinh. Từ đó giúp não giải phóng endorphin khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và giảm đau hiệu quả.
  • Giảm đau đầu, đau nửa đầu: Massage tai đúng cách sẽ giúp đả thông kinh lạc vùng tai, cải thiện cơn đau do kinh lạc tắc nghẽn gây nên.
  • Giải tỏa mệt mỏi, tăng cường năng lượng: Khi thực hiện xoa bóp vào buổi sáng, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn, năng lượng dồi dào. Việc massage sẽ kích thích các đầu dây thần kinh của tai, từ đó kích hoạt một số trung tâm trong não và giải tỏa cơn uể oải, mệt mỏi.
  • Cải thiện lưu thông máu của bạn: Theo một số nghiên cứu, nhờ những hành động xoa bóp đơn giản, cơ thể có thể kiểm soát cơn đau thể xác tốt hơn và ngưỡng đau cũng tăng lên.
  • Chống mất ngủ: Vì kích thích tai có tác dụng thư giãn nên bạn đọc có thể thực hiện trước khi đi ngủ để bình tĩnh lại, thư giãn và ngủ ngon hơn.
Xoa bóp vành tai mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Xoa bóp vành tai mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tại sao xoa bóp vành tai lại mang đến nhiều lợi ích đến vậy?

Massage tai không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Theo y học cổ truyền, tai là bộ phận có hơn 100 huyệt đạo kết nối với các phần khác của cơ thể. Các huyệt đạo này có liên quan chặt chẽ đến các cơ quan và chức năng của cơ thể. Vậy nên, việc kích thích thông qua massage có thể giúp nâng cao sức khỏe của cơ thể, lưu thông khí huyết và giúp tinh thần của bạn luôn lạc quan, phấn chấn.

Còn từ góc độ của y học hiện đại, tai được biết đến là khu vực có nhiều đường thần kinh, đặc biệt là thùy tai. Khi massage sẽ làm tác động tích cực đến các bộ phận khác trên cơ thể. Thực hiện massage vùng tai sẽ giúp tăng cường cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào, mô, loại bỏ độc tố và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Các phương pháp xoa bóp vành tai hiệu quả

Dưới đây là các phương pháp xoa bóp vành tai hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như sau:

Xoa tai

Massage và xoa tai sẽ giúp cải thiện trí nhớ, chức năng của não. Theo y học cổ truyền, các điểm xoa trên vùng xung quanh tai sẽ được kết nối với các phần của não và khuôn mặt. Ngoài ra, việc thực hiện thường xuyên có thể cải thiện tình trạng da và giúp tinh thần tỉnh táo hơn.

Các thực hiện: 

  • Để thực hiện, bạn có thể đặt ngón tay cái phía sau tai và các ngón tay còn lại ở phía trước.
  • Nhẹ nhàng massage và xoa vùng xung quanh tai.
  • Thực hiện khoảng 50 lần và sau đó kéo nhẹ tai để khí huyết có thể lưu thông.

Xoa bóp vành tai

Lỗ tai là bộ phận được kết nối với nội tạng trong cơ thể và vành tai sẽ có nhiệm vụ kết nối với tứ chi. Với những người có vành tai to thường sẽ có sức khỏe tốt và ngược lại. Vậy nên khi thực hiện xoa bóp vành tai sẽ khiến chân và tay chắc khỏe hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn có thể sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ để massage nhẹ nhàng và xoa vuốt vùng vành tai.
  • Thực hiện khoảng 100 lần và kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả tốt.
Dùng ngón trỏ để massage nhẹ nhàng và xoa vuốt vùng vành tai.
Dùng ngón trỏ để massage nhẹ nhàng và xoa vuốt vùng vành tai.

Xoa bóp chụm tam giác

Chụm tam giác, nằm ở phần đỉnh vành tai có hốc sâu, là điểm tiếp giáp giữa hố xoắn của tai và điểm đầu của đỉnh tai. Vị trí này được liên kết với hệ thống tiết niệu và sinh dục của cơ thể, là nơi giao thoa của hai huyệt vị quan trọng là Giao cảm và Thần môn. Massage và xoa bóp vùng này có thể giúp cải thiện sức khỏe thận, cân bằng năng lượng âm dương, và hỗ trợ điều chỉnh chức năng bài tiết của cơ thể.

Cách thực hiện: 

  • Bạn có thể dùng ngón tay cái và ngón trỏ để giữ phần sau của vành tai.
  • Tiếp theo, sử dụng ngón trỏ để massage và xoa bóp vùng chụm tam giác theo hướng kim đồng hồ khoảng 50 lần.
  • Sau đó massage ngược lại cùng số lần mỗi ngày.

Vuốt toàn bộ tai

Việc massage sẽ càng tăng hiệu quả nếu bạn thực hiện ở toàn bộ tai. Khi thực hiện xoa bóp, không chỉ kích thích tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, mà còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy sử dụng cả hai bàn tay để ôm trọn vùng tai và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới và từ phía trước đến phía sau.
  • Thực hiện khoảng 50 lần mỗi hướng mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hoa đáy chân tai

Đáy chân tai, là điểm tiếp giáp giữa tai và phần sau của đầu, được gọi là khe hạ huyết áp. Đây là điểm đối xứng với phần sau lưng và cột sống của cơ thể. Khi massage vùng đáy chân tai sẽ cải thiện sự linh hoạt của cột sống từ phía trên cổ xuống phần thân dưới. Đồng thời, massage ở vùng này cũng có thể giúp cải thiện lưu thông khí huyết trên toàn bộ cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Dùng một tay nâng vành tai lên để lộ phần chân tai.
  • Dùng ngón tay trỏ còn lại của tay kia xoa vuốt vào rãnh chân tai.
  • Thực hiện nhẹ nhàng liên tục từ trên xuống dưới theo đường chân rãnh khoảng 100 lần/ngày.
Hoa đáy chân tai giúp cải thiện lưu thông khí huyết
Hoa đáy chân tai giúp cải thiện lưu thông khí huyết

Một số lưu ý cần nhớ khi thực hiện

Để bảo bảo an toàn và đạt hiệu quả trị liệu cao nhất, đặc biệt là khi tự thực hiện xoa bóp vành tai tại nhà, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Trước khi xoa bóp, cần rửa sạch tay và có thể thoa thêm dầu để thực hiện các động tác massage được trơn tru hơn.
  • Không day ấn huyệt đạo ở vành tai sau khi sử dụng đồ uống có cồn, sau khi ăn no hoặc đang quá đói.
  • Không xoa bóp khi vành tai bị bầm tím, sưng viêm hoặc có vết thương hở.
  • Nếu trong hoặc sau khi xoa bóp, thấy xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, đổ mồ hôi, mạch đập nhanh thì cần dừng ngay, nằm nghỉ ngơi và uống nước đường nóng để ổn định huyết áp.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được các phương pháp xoa bóp vành tai hiệu quả. Đây đều là các động tác đơn giản có thể tự thực hiện nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất, bạn đọc vẫn nên thực hiện tại địa chỉ chuyên môn.

Tư vấn chuyên môn bài viết

Bác sĩ Doãn Hồng Phương

Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính. Thanh Xuân, Hà Nội

Chuyên khoa

Bệnh học

Đặt lịch khám chữa bệnh

18/07

hôm nay

19/07

Ngày mai

20/07

Ngày kìa

+

Khác