Huyệt Túc Căn Là Gì? Vị Trí Và Lợi Ích Của Huyệt Đạo

Huyệt Túc Căn là một huyệt đạo quan trọng trong Y học cổ truyền Trung Quốc, có tác dụng lớn trong việc điều trị các bệnh liên quan đến gót chân và sức khỏe toàn thân. Nội dung dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu về vị trí, công dụng và cách tác động vào huyệt đạo này để cải thiện nhiều bệnh tật khác nhau.

Huyệt Túc Căn là gì?

Huyệt Túc Căn hay còn gọi là huyệt Đại Lăng. Đây là một huyệt đạo quan trọng nằm trên cổ tay, thuộc kinh Thái Âm Túc Thiện. Huyệt này có nhiều công dụng trong việc điều trị và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là liên quan đến gót chân. Nếu đau nhẹ thì chỉ cần day bấm 1-2 lần là khỏi, nếu đau nghiêm trọng thì phải tiến hành 1-2 tuần mới thuyên giảm và ổn định.

Ý nghĩa của tên gọi

• Túc: Có nghĩa là “Bàn chân”, có liên quan mật thiết đến sức khỏe bàn chân. Do đó huyệt đạo này còn được người đời gọi là “ huyệt gót chân”.
• Căn: Có nghĩa là “gốc rễ”, “nền tảng”, cho thấy đây là một huyệt đạo quan trọng trong cơ thể, giúp bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh lạc, tăn cường sức khỏe toàn thân.

Vị trí huyệt đạo

Huyệt nằm ở trên đường giữa của cổ tay, giữa hai gân cơ gấp cổ tay quay và gân cơ gấp cổ tay trụ. Khi bạn gập bàn tay về phía cánh tay, huyệt này sẽ nằm ở chỗ lõm xuất hiện giữa hai gân cơ này.

Cách xác định vị trí huyệt

Cách 1: Theo nếp gấp cổ tay:

• Đầu tiên, xác định vị trí nếp gấp cổ tay, đường ngang qua cổ tay khi cổ tay duỗi thẳng.
• Từ giữa nếp gấp cổ tay, đo lên khoảng 4 cm theo chiều dọc về phía khuỷu tay.
• Vị trí của huyệt Túc Căn nằm chính giữa đoạn này, giữa gân cơ và xương.

Cách 2. Theo xương quay:

• Xác định vị trí xương quay, xương nhỏ nằm ở mặt ngoài cổ tay.
• Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ dọc theo bờ ngoài của phần xương quay, từ cổ tay hướng lên khuỷu tay.
• Khi cảm nhận thấy một khe hở nhỏ giữa hai cơ, đó chính là vị trí của huyệt Túc Căn.

Công dụng của huyệt Túc Căn

Huyệt Túc Căn có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người, cụ thể như sau:

Điều hòa khí huyết

Giúp điều hòa khí huyết, cân bằng năng lượng trong cơ thể, làm giảm tình trạng khí huyết không thông suốt, thiếu hụt năng lượng gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Khi bấm huyệt đạo này thường xuyên sẽ giúp an thần, dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

Giảm đau

Huyệt này được sử dụng để giảm đau trong các trường hợp như đau cổ tay, đau khớp, đau đầu và đau dạ dày. Việc xoa bóp hoặc châm cứu huyệt Túc Căn có thể giúp giảm cơn đau một cách hiệu quả.

Bồi bổ tạng phủ

Huyệt Túc Căn có tác dụng bồi bổ tạng phủ, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng như gan, thận và dạ dày. Điều này giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và duy trì sức khỏe tổng quát.

Hỗ trợ điều trị những vấn đề liên quan đến bàn chân

Mặc dù nằm trên cổ tay, huyệt Túc Căn cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe bàn chân. Điều này có thể liên quan đến việc cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng trong cơ và gân chân. Do đó khi tác động vào huyệt đạo này sẽ giúp giảm đau nhức, tê bì, co cứng ở vùng gót chân, mang lại sự linh hoạt dẻo dai cho bàn chân.

Cải thiện chu kỳ kinh nguyệt

Huyệt Túc Căn có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố. Từ đó khắc phục các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt của nữ giới như đau bụng kinh, rong kinh. Ngoài ra, huyệt đạo này còn giúp giảm bớt các triệu chứng do tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tâm trạng thay đổi….

Giảm căng thẳng và lo âu

Việc xoa bóp huyệt Túc Căn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và lo âu. Đây là một biện pháp hữu hiệu để cải thiện tâm trạng và tinh thần.

Cải thiện tiêu hóa

Huyệt Túc Căn cũng có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, táo bón. Từ đó giúp hệ tiêu hóa của người bệnh hoạt động trơn tru hơn.

Tăng cường đề kháng

Huyệt đạo này có tác dụng giải biểu, tán phong, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến virus, vi khuẩn như cảm lạnh, cảm cúm, viêm amidan, viêm họng, sổ mũi,… 

Giảm đau đầu và giúp tăng cường trí nhớ

Huyệt Túc Căn có tác dụng thông kinh lạc, giảm co thắt cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng đau nhức ở vùng đầu, vai gáy và lưng. Bấm huyệt đạo này mỗi ngày vài lần giúp lưu thông khí huyết lên não, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng stress, tăng cường khả năng tập trung.

Hướng dẫn tác động huyệt Túc Căn

Châm cứu bấm huyệt Túc Căn mang đến rất nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết cách thực hiện, bạn có thể tham khảo:

Cách bấm huyệt

Việc bấm huyệt Túc Căn có thể giúp giảm đau, thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu. Dưới đây là các bước để bấm huyệt này một cách hiệu quả:

Chuẩn bị: 

• Xác định vị trí huyệt đạo như hướng dẫn trên.
• Bệnh nhân ngồi hoặc nằm trong tư thế thư giãn thoải mái.
• Thả lỏng cổ tay hoặc bàn tay để bấm huyệt dễ hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay cái: Sử dụng ngón tay cái của tay đối diện để ấn vào huyệt Túc Căn Đặt ngón tay cái lên vị trí huyệt và dùng lực vừa phải ấn sâu từ 0,5-1cm.
• Kết hợp xoa bóp: Khi ấn, kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để kích thích huyệt. Xoa bóp trong khoảng 1-2 phút, mỗi lần ấn từ 3-5 giây, sau đó thả lỏng.
• Điều chỉnh lực ấn: Đảm bảo lực ấn đủ mạnh để cảm nhận sự kích thích nhưng không gây đau đớn. Nếu cảm thấy quá đau, giảm bớt lực ấn và xoa bóp nhẹ nhàng hơn.
• Lặp lại quy trình: Thực hiện bấm huyệt Túc Căn mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Mỗi lần bấm huyệt có thể kéo dài từ 3-5 phút, mỗi ngày bấm 2 – 3 lần.

Cách châm cứu

Châm cứu huyệt Túc Căn là một phương pháp trị liệu hiệu quả trong Y học cổ truyền. Dưới đây là các bước để châm cứu huyệt Đại Lăng một cách an toàn và hiệu quả:

Chuẩn bị: 

• Sử dụng kim vô trùng, thường dài khoảng 1-2 cm.
• Cồn y tế hoặc dung dịch sát khuẩn để vệ sinh da và kim châm.
• Bông gòn hoặc gạc dùng để lau sạch vùng da trước và sau khi châm.
• Rửa tay thật sạch với xà phòng diệt khuẩn và nước.
• Xác định vị trí huyệt Túc Căn trên cơ thể.

Cách thực hiện:

Sát khuẩn da:

• Sát khuẩn vùng da nơi sẽ châm cứu bằng cồn y tế hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Để da khô tự nhiên hoặc lau khô bằng bông gòn sạch.

Châm kim:

• Giữ kim châm cứu bằng tay thuận.
• Dùng tay không thuận kéo căng da quanh vị trí huyệt.
• Đặt kim châm cứu thẳng đứng hoặc hơi nghiêng một góc nhỏ so với da.
• Nhanh chóng châm kim vào huyệt, độ sâu từ 0.5 – 1 cm (tùy thuộc vào độ dày của da và vị trí cụ thể).

Điều chỉnh kim:

• Sau khi kim đã vào đúng vị trí, nhẹ nhàng xoay hoặc đẩy kim để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cảm giác khi châm có thể là tê, nặng, hoặc ấm.

Giữ kim:

• Giữ kim trong huyệt từ 15-20 phút.
• Có thể nhẹ nhàng xoay kim mỗi vài phút để duy trì kích thích.

Rút kim:

• Sau khi hết thời gian châm, nhẹ nhàng rút kim ra.
• Sát khuẩn lại vùng da vừa châm bằng cồn y tế hoặc dung dịch sát khuẩn.

Chăm sóc sau châm cứu:

• Để bệnh nhân nghỉ ngơi trong vài phút sau khi châm cứu.
• Quan sát kỹ các dấu hiệu bất thường như chảy máu, sưng, hoặc đau quá mức.

Cách kết hợp huyệt Túc Căn với các huyệt đạo khác

Dưới đây là một số cách kết hợp huyệt Đại Lăng với các huyệt đạo khác để đạt được các mục tiêu trị liệu khác nhau:

Kết hợp với huyệt Hợp Cốc

• Huyệt Hợp Cốc nằm ở phần giữa của xương bàn tay ngón cái và ngón trỏ, trên mu bàn tay.
• Bấm huyệt Túc Căn và huyệt Hợp Cốc cùng lúc để giảm đau đầu, căng thẳng, và thư giãn cơ thể.

Kết hợp với huyệt Túc Tam Lý

• Huyệt Túc Tam Lý nằm dưới xương bánh chè, khoảng 3 thốn về phía dưới và 1 thốn phía ngoài.
• Bấm huyệt Túc Căn trước, sau đó bấm huyệt Túc Tam Lý. Kết hợp này giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm các triệu chứng như khó tiêu và đầy bụng.

Kết hợp với huyệt Thái Xung

• Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân, khoảng 2 thốn phía trên giữa hai xương bàn chân thứ nhất và thứ hai.
• Bấm huyệt Túc Căn trước, sau đó bấm huyệt Thái Xung. Phương pháp này giúp điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và năng lượng trong cơ thể.

Kết hợp với huyệt Phế Du

• Huyệt Phế Du nằm giữa cột sống và xương bả vai, tại khe đốt sống thứ ba và thứ tư, cách đường giữa lưng khoảng 1,5 thốn.
• Bấm huyệt Túc Căn trước rồi huyệt Phế Du sau. Sự kết hợp này giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về phổi, cải thiện chức năng hô hấp và giảm các triệu chứng như ho và khó thở.

Kết hợp với huyệt Thần Môn

• Huyệt Thần Môn nằm trên cổ tay, tại phía dưới xương trụ, cạnh trong của nếp gấp cổ tay.
• Bấm lần lượt huyệt Túc Căn rồi đến huyệt Thần Môn để làm giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ.

Huyệt Túc Căn có nhiều lợi ích trong Y học cổ truyền. Việc châm cứu bấm huyệt đúng cách không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện. Để đạt được kết quả tốt nhất, người bệnh nên nắm vững kiến thức cơ bản và thực hiện đều đặn, đồng thời tìm đến sự hướng dẫn của các chuyên gia Y học cổ truyền khi cần thiết. 

Xem Thêm:

• Huyệt Uyên Dịch Ở Đâu? Kỹ Thuật Châm Cứu Và Bấm Day Bấm
• Huyệt Tụy Du: Vị Trí, Công Dụng, Cách Châm Cứu Bấm Huyệt