Huyệt Âm Giao Ở Đâu? Tác Dụng Và Cách Bấm Huyệt, Châm Cứu

Với vị trí đặc biệt và những tác dụng tuyệt vời, huyệt Âm Giao đã trở thành một trong những điểm quan tâm của nhiều người quan tâm đến sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về huyệt đạo này, từ vị trí, công dụng cho đến cách châm cứu và bấm huyệt hiệu quả.

Huyệt Âm Giao là gì?

Huyệt Âm Giao là huyệt thứ 7 của Nhâm mạch (CV7), đồng thời cũng là huyệt hội của Nhâm mạch với Xung mạch và Túc thiếu âm Thận kinh. Trong Trung Y cương mục, ý nghĩa huyệt đạo này được phân tích như sau:

• Âm: Trong Y học cổ truyền, “Âm” thường chỉ các kinh mạch thuộc âm, liên quan đến mặt trong, phía trong của cơ thể, mang tính chất tĩnh lặng và nuôi dưỡng.
• Giao: “Giao” có nghĩa là giao thoa, hội tụ. Huyệt là nơi hội tụ của ba kinh mạch âm gồm Nhâm mạch, Xung mạch và kinh Túc Thiếu Âm Thận.

Tên gọi “Âm Giao” đã phần phần nào phản ánh vị trí và chức năng của huyệt là nơi giao thoa và hội tụ của các kinh âm trong cơ thể.

Vị trí huyệt Âm Giao

Huyệt Âm Giao nằm ở dưới rốn, cách rốn 1 tấc (khoảng 2.5 cm). Có 2 cách xác định vị trí cụ thể của huyệt như sau:

• Cách 1: Đầu tiên, hãy xác định vị trí rốn của bạn. Từ rốn, đo xuống phía dưới khoảng 1 tấc (xấp xỉ 2.5 cm). Điểm vừa đo được chính là vị trí của huyệt Âm Giao.
• Cách 2: Chia đoạn thẳng từ rốn đến bờ trên xương mu thành 5 phần bằng nhau. Huyệt Âm Giao nằm ở điểm nối giữa 1/5 trên và 4/5 dưới của đoạn thẳng này.

Đặc điểm giải phẫu:

• Huyệt đạo nằm ở trên đường trắng, sau đường trắng là mạc ngang, phúc mạc.
• Vào sâu bên trong có ruột non hoặc tử cung khi mang thai 5 – 6 tháng.
• Da vùng huyệt đạo sẽ chịu chi phối bởi tiết đoạn thần kinh D10.

Tác dụng của huyệt đạo

Trong Y học, huyệt Âm Giao được ứng dụng trong điều trị các vấn đề sức khỏe như sau:

• Đau bụng kinh: Bằng cách tác động vào huyệt này có thể làm giảm co thắt tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả.
• Hỗ trợ sinh sản: Huyệt có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu, giúp cải thiện khả năng sinh sản.
• Đau bụng dưới: Châm cứu, bấm huyệt có tác dụng giảm đau bụng dưới do nhiều nguyên nhân khác nhau như đầy hơi, khó tiêu.
• Cải thiện giấc ngủ: Khi khai thông huyệt sẽ giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách châm cứu và bấm huyệt Âm Giao

Quá trình khai thông huyệt Âm Giao được áp dụng chủ yếu thông qua 2 phương pháp châm cứu và bấm huyệt dưới đây:

Châm cứu huyệt đạo

Châm cứu huyệt Âm Giao đòi hỏi kỹ thuật chuyên sâu để tránh gây tổn thương cơ thể. Vậy nên phương pháp này bắt buộc thực hiện bởi chuyên gia, bác sĩ.

• Kim châm: Sử dụng kim châm với độ dài phù hợp.
• Độ sâu: Châm kim vào huyệt với độ sâu khoảng 0.5 – 1.5 tấc tùy theo cơ địa và mục đích điều trị.
• Hướng châm: Châm thẳng hoặc châm xiên tùy thuộc vào cách tiếp cận vùng huyệt.
• Thời gian: Giữ kim châm trong khoảng 15 – 20 phút, nếu sử dụng châm điện cần theo dõi sự phản ứng của cơ thể.

Cần lưu ý không châm huyệt đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt từ 5 – 6 tháng trở lên, vì nguy cơ ảnh hưởng đến tử cung và thai nhi.

Phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp nhẹ nhàng hơn châm cứu và phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà theo bước như sau:

• Xác định vị trí: Đầu tiên, bạn cần xác định chính xác vị trí huyệt như đã hướng dẫn ở phần trước.
• Tư thế: Ngồi hoặc nằm thư giãn, thả lỏng cơ thể.
• Dùng ngón tay: Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ day ấn vào huyệt.
• Lực ấn: Áp lực vừa phải, đủ để cảm nhận được huyệt nhưng không quá mạnh gây đau.
• Thời gian: Mỗi lần bấm huyệt đạo khoảng 5 phút.
• Tần suất: Nên bấm huyệt hàng ngày với tần suất 2 – 3 lần/ngày.

Việc châm cứu và bấm huyệt Âm Giao đúng cách không chỉ giúp giảm các triệu chứng bệnh lý mà còn góp phần cân bằng năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, cần thực hiện các phương pháp này dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia Y học cổ truyền.

Xem Thêm:

• Huyệt Âm Khích: Tìm Hiểu Tác Dụng, Cách Khai Thông Trị Bệnh
• Huyệt Âm Thị: Vị Trí, Tác Dụng, Cách Khai Thông Chuẩn Y Học