Đông Phương Y Pháp – Hướng dẫn xoa bóp, bấm huyệt trị đau mỏi cổ vai gáy cho bà con phường Ngã Tư Sở

Ngày 13/10 vừa qua, Trung tâm Đông Phương Y Pháp đã phối hợp với Uỷ ban Nhân dân phường Ngã Tư Sở, quận Đống Đa, tổ chức hướng dẫn bấm huyệt chữa đau mỏi cổ vai gáy cho 50 cán bộ và người dân địa phương. 

Trực tiếp chia sẻ là Thầy thuốc Ưu tú Lê Hữu Tuấn – Vị danh y có hơn 40 năm kinh nghiệm, cống hiến và nỗ lực hết mình cho nền Y học cổ truyền, vì sức khỏe bệnh nhân. Không chỉ có chuyên môn giỏi, bác sĩ Tuấn còn là người có tấm lòng y đức rộng mở, luôn tận tâm và tận tình với người bệnh.

Bác sĩ Tuấn đã từng đảm nhiệm vị trí quan trọng trong các tuyến bệnh viện hàng đầu tại Việt Nam, nổi bật là chức vụ Nguyên Phó Giám đốc Chuyên môn Trung tâm kỹ thuật cao của Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương. Hiện tại, vị danh y đang giữ chức vụ Phó Giám đốc chuyên môn tại Trung tâm Đông Phương Y Pháp.

Đến với buổi hướng dẫn của Trung tâm Đông Phương Y Pháp, bà con được lắng nghe bác sĩ Tuấn chia sẻ những thông tin hữu ích sau: 

• Nguyên nhân của triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy
• Cảnh báo bà con về các loại thuốc với công dụng tràn lan trên thị trường
• Diễn biến của chứng đau mỏi cổ vai gáy theo từng giai đoạn
• Thói quen giúp giảm thiểu cơn đau mỏi cổ vai gáy
• Cách bấm huyệt và bài tập vận động chữa đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả

Bắt đầu buổi hướng dẫn, bác sĩ Tuấn chia sẻ cho bà con những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng đau mỏi cổ vai gáy diễn biến ngày càng nặng.

• Thứ nhất, do lão hóa: Đau mỏi cổ vai gáy hay thoái hóa khớp có thể do sự lão hóa, đặc biệt gặp ở người già. 
• Thứ hai, do lối sống sinh hoạt hàng ngày: Tư thế ngồi, vận động, thói quen khoanh chân, tính chất công việc,…
• Thứ ba, do rèn luyện thể lực: Không vận động thường xuyên dẫn đến các khớp xương bị cứng lại, lâu dần sẽ trở nên hao mòn, thoái hóa khiến sự chuyển động của các khớp chậm lại và gây ra các cơn đau

Thông qua chương trình, bác sĩ Tuấn cũng đã cảnh báo bà con về tác dụng phụ các loại thuốc được quảng cáo tràn lan trên mạng hiện nay, bao gồm cả các loại thuốc có kê đơn, thuốc trong các bệnh viện. Những loại thuốc này tuyệt đối không nên lạm dụng, tự ý sử dụng khi chưa có ý kiến của dược sĩ, bác sĩ. Ngoài ra, với những biện pháp được thần thánh hóa lên như tiêm khớp, tế bào gốc, huyết tương tiểu cầu, phải cân nhắc thận trọng, tìm hỏi chuyên gia trước khi sử dụng.

Sau khi nghe bác sĩ cảnh báo, bà con như được cảnh tỉnh và chia sẻ rất nhiệt tình những loại thuốc chữa đau mỏi cổ vai gáy đang dùng, để được bác sĩ Lê Hữu Tuấn tư vấn cách dùng đúng. Thật đáng buồn, qua sự “thú tội” của bà con, bác sĩ Tuấn biết được rằng có rất nhiều người vẫn đang là nạn nhân của các loại thuốc không rõ nguồn gốc với công dụng thần thánh. Nhờ có bác sĩ Tuấn, bà con đã hiểu đúng, làm đúng theo lời khuyên để bảo vệ sức khỏe của mình một cách đúng nhất.

Theo bác sĩ Tuấn chia sẻ với bà con, đau mỏi cổ vai gáy có rất nhiều giai đoạn theo tình trạng từ nhẹ đến nặng, cụ thể như sau:

• Giai đoạn 1: Mỏi cổ vai gáy, bả vai
• Giai đoạn 2: Cơn đau lan rộng, tê xuống 2 cánh tay
• Giai đoạn 3: Chóng mặt, buồn nôn, đau đầu. 3 dấu hiệu này là những nguyên nhân của bệnh tiền đình, dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Sau khi đã giúp bà con hiểu được về nguyên nhân từng giai đoạn của đau vai gáy, bác sĩ Tuấn tiếp tục chia sẻ về các phương pháp điều trị tại nhà vô cùng hữu ích cho bà con. Theo nhận định của bác sĩ Tuấn, thiếu máu lên não và đau mỏi cổ vai gáy thì việc thức dậy đúng cách sau một giấc ngủ dài phải thật chú ý và thận trọng, cụ thể như sau:

• Sáng dậy không nên bật dậy ngay, nằm trên giường khoảng 5 -10 phút cho tỉnh táo, giữ cơ thể ở trạng thái thức tỉnh.
• Khi ngồi dậy phải thật từ từ, ngồi trên giường 3-5 phút cho máu lưu thông lên não.
• Thõng chân xuống đất 3-5 phút cho máu lưu thông xuống chân, tránh áp lực lên đầu.

Bà con sau khi thực hiện đúng cách thức dậy mỗi buổi sáng, mới bắt đầu luyện tập và thực hiện bấm huyệt. Luyện tập không khó nhưng cần phải duy trì. Bác sĩ Tuấn muốn bà con đau ở đâu thì vận động nhẹ nhàng và bấm đúng huyệt đạo. Đối với tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, bác sĩ hướng dẫn bà con bấm 3 huyệt chính và quan trọng nhất gồm:

• Huyệt Bách Hội: Đây là huyệt tụ hội của trăm mạch khí huyết đưa lên vì thế đây là huyệt không chỉ chữa đau mỏi vai gáy mà còn chữa bách bệnh như: điều hòa kinh nguyệt, bệnh trĩ, sa dạ dày, sa dạ con, đau đầu, huyết áp, cảm mạo, 
• Huyệt Phong Trì: Huyệt nằm phía sau gáy, huyệt này chữa các bệnh liên quan đến vùng cổ, vai gáy cực tốt như: đau vai gáy, yếu cơ vai, đau mỏi cổ,… Ngoài ra, huyệt Phong Trì là gốc bám của cơ, bấm giúp lưu thông khí huyết, chữa các bệnh liên quan tới đầu như: đau đầu, rối loạn trí nhớ, đau nửa đầu, tăng chức năng tuần hoàn não,…
• Huyệt Hợp Cốc: Huyệt hợp cốc nằm ở trên mu bàn tay, được biết đến với công dụng giảm đau nhanh hiệu quả như đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy, đau nửa đầu, đau bụng kinh,…

Bác sĩ Tuấn chia sẻ: “Y học cổ truyền và Tây y có cách điều trị khác nhau, tuy nhiên đối với triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy thì phương pháp tốt nhất hiện nay đó là xoa bóp – bấm huyệt. Phương pháp này không chứa các chất giảm đau, không dùng thuốc, hiệu quả toàn diện và lâu dài.”

Ngoài ra, bác sĩ Lê Hữu Tuấn còn khuyên bà con nên thường xuyên vận động cổ vai gáy nhẹ nhàng và thường xuyên để lưu thông khí huyết và độ dẻo dai của các cơ xương khớp như:

• Bài tập chải đầu: Thực hiện chải đầu bằng tay khoảng 7-9 lần, chải từ trước vuốt ra sau. Bài tập này giúp máu giãn ra, tỉnh ngủ, chữa đau đầu, giảm căng thẳng, vuốt giúp tác động nhẹ vào các huyệt trên đầu, có thể làm bất cứ lúc nào.
• Bài tập vuốt trán: Thực hiện bài tập bằng cách vuốt từ phần trán thẳng đầu lông mày, vuốt thẳng ra sau thẳng thái dương. Bài tập này giúp cơ thể thức tỉnh, huyết áp xuống.
• Bài tập vuốt dọc mũi: Bài tập này nhằm vuốt cho mũi nóng lên, bởi vì ở đây có các cuống mũi, xoa giúp khí lưu thông, ngoài ra còn giúp đau dạ dày.
• Bài tập xoa – day tai: Tai là bộ phận rất thần kỳ, tai là biểu hiện của toàn bộ cơ thể ra ngoài, hay còn gọi là bào thai lộn ngược. Nếu bà con thấy khó thở hoặc đau dạ dày nên ray lỗ tai sẽ giảm đau lập tức.

Các cán bộ và bà con địa phương phường Ngã Tư Sở vô cùng hứng thú làm theo sự hướng dẫn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn, người biết chỉ cho người không biết với một phong thái vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Các cách bấm huyệt và động tác lương y hướng dẫn cho bà con đều rất chi tiết và dễ thực hiện.

Buổi hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy cho bà con phường Ngã Tư Sở diễn ra thành công tốt đẹp, ai ai cũng mong muốn Trung tâm Đông Phương Y Pháp nói chung và bác sĩ Tuấn nói riêng sẽ tổ chức nhiều buổi hướng dẫn hơn nữa. Để bày tỏ lòng biết ơn, các cán bộ và bà con địa phương phường Ngã Tư Sở đã gửi những lời cảm ơn sâu sắc tới bác sĩ Lê Hữu Tuấn vì những chia sẻ vô cùng hữu ích và sự tận tâm, nhiệt tình hướng dẫn của bác sĩ ngày hôm nay.